» Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!

sCorpse · 13.08.2007, 00:03

Dass rauchen ungesund ist sollte doch jeder wissen. Den Muskelaufbau stört das Rauchen allerdings nur sehr bedingt bis gar nicht.

KleenerKrasser · 13.08.2007, 00:11

sCorpseDass rauchen ungesund ist sollte doch jeder wissen. Den Muskelaufbau stört das Rauchen allerdings nur sehr bedingt bis gar nicht.

aha.... und wie stützt Du Deine Aussage???

Selbst die Logik der 5.Klasse Biologieunterricht widerlegt Deine Antwort, denn zum Muskelaufbau wird ne gaaanze Menge Sauerstoff benötigt und der meiste in der ''Kraftphase'' und mit jedem Zigarettenzug behinderst Du für ganze Minuten die Sauerstoffzufuhr ins Blut..... und jetzt bitte nochmal Argumente für Deine Aussage

naja, ich sagte es ja schon in einem der letzten Post's..... ich will mich hier nicht weiter profilieren, denn meine damaligfen Ergebnisse sprachen für sich und jeder soll seine Ansichten haben, denn nicht umsonst gibt es auch immer wieder kontroverse Lektüre zu dem Thema.....

Das ist wie bei unserer lieben Umwelt.... alle reden von CO² und keiner kann definitiv aussagen, das unsere Erde den Bach runter geht und schon gar nicht das es vom CO² kommt....

also...so long

Jay Geeno™hahaha so einer bist du??? finde es göttlich, wenn die kanten vom training kommen und sich erstmal in der empfangshalle ordentlich eine rauchen

ist doch sicher super ungesund

Nix da..... ich hab sogar gewartet bis nach der Kühlschranktour :hrhr:

sCorpse · 13.08.2007, 00:24

Ich brauch kein Argument, ich kenne nen lebenden Beweis. Mr. Markus Rühl. :-)

(Bis zum Ende abwarten)

So long

:-)

Konis · 13.08.2007, 05:55

^^ ah das vid kannte ich schon! aber den kerl find ich zu krass! der ist zwar super lustig

aber was muskeln angeht einfach jeden einzelnen auf XXL gepumpt und sieht eher aufgeblasen als gut definiert aus!

...aber schon krass wie alle anner kasse am glotzen sind!

..."DES scheckt BESSO wie ROIS" :laugh:

so geil....

Frank_FTW · Gesperrt Anmeldedatum: 31.10.2005 Beiträge: 7566

Zitat
Selbst die Logik der 5.Klasse Biologieunterricht widerlegt Deine Antwort, denn zum Muskelaufbau wird ne gaaanze Menge Sauerstoff benötigt und der meiste in der ''Kraftphase'' und mit jedem Zigarettenzug behinderst Du für ganze Minuten die Sauerstoffzufuhr ins Blut..... und jetzt bitte nochmal Argumente für Deine Aussage Cool

Muskeln wachsen in der Regenerationszeit, nicht beim Training...
Und mit 4-5 Stunden Training haust du die Muskeln in einen derart katabolen Zustand, dass die Zigarette danach nun wirklich nichts mehr ausmacht

Optimal ist ne Stunde bis 1,5. Dann sollte man fertig sein.

KleenerKrasser · 13.08.2007, 18:24

Frank_CTR
Muskeln wachsen in der Regenerationszeit, nicht beim Training...
Und mit 4-5 Stunden Training haust du die Muskeln in einen derart katabolen Zustand, dass die Zigarette danach nun wirklich nichts mehr ausmacht
Optimal ist ne Stunde bis 1,5. Dann sollte man fertig sein.

Ich hab mich vielleicht etwas undeutlich ausgedrückt.... aller Regeneration geht ein ''Kraftakt'' voraus und dort beginnt auch sozusagen der Muskelaufbau.... ich will mal metaphorisch sein: gibt's keine Algen, gibts kein Fisch, gibt's kein .... usw, usw, usw

Zum Training..... es gehört etwas mehr dazu, als die Hantel auf und abzuwürgen :roll:

und wenn allein die Aufwärmphase schon 45min dauert, genau wie die Relaxphase am Schluss, dann frag ich mich, wo da dann der Part des kontrollierten Hantelstemmens ist

Chris 1985 · 13.08.2007, 20:29

dann konkretisier ich mal meine Frage: "Wielang warst du am Eisen beschäftigt?"

(und jetzt bitte bitte, keine Grundsatzdiskussion zum Thema, Relaxphase, Aufwärmphase usw

)

ciao Chris:)

KleenerKrasser · 13.08.2007, 20:47

kommt auf die Muskelpartien an..... an Beinen bzw. Unterleib kann man sich länger aufhalten als an Armen und Schultern (da kommt es natürlich auch wieder drauf an, wo man seine Prioritäten setzt) aber wenn ich das jetzt wirklich mal hochrechnen soll am konkreten Bsp. Brust/Arme/Schultern, dann kommen da mit Turnuspausen schon 2 1/2 Stunden zusammen.....

ich geb da Frank in gewisser Hinsicht ja auch recht aber wir haben wohl aneinander vorbei geredet :-)

Chris 1985 · 13.08.2007, 21:12

Ja, mir ging es in der Anfangsfrage darum, dass ich Arme/Brust/Schultern für sehr viel an einem Tag erachte... da jede Muskelpartie ja schon seine gewisse Zeit in Anspruch nimmt. Und wie Frank schon sagt. die 90Minuten nicht unbeding überschritten werden sollten. Aber wenn du damals deine gewünschten Ziele erreicht hast ist es ja i.O.

ciao Chris:)

maxrev.de · Gast

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sCorpse Veteran Name: Olli Geschlecht: Fahrzeug: CTR EP3 Bj. 2002 Anmeldedatum: 13.01.2006 Beiträge: 812 Wohnort: Tettnang	13.08.2007, 00:03 zitieren Dass rauchen ungesund ist sollte doch jeder wissen. Den Muskelaufbau stört das Rauchen allerdings nur sehr bedingt bis gar nicht. Gefällt mir Teilen twittern
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KleenerKrasser Spam-Master Name: Mirko Geschlecht: Fahrzeug: EG2, BMW E61 530dA LCI Anmeldedatum: 28.09.2005 Beiträge: 10696 Wohnort: Weißenfels	13.08.2007, 00:11 zitieren sCorpseDass rauchen ungesund ist sollte doch jeder wissen. Den Muskelaufbau stört das Rauchen allerdings nur sehr bedingt bis gar nicht. aha.... und wie stützt Du Deine Aussage??? Selbst die Logik der 5.Klasse Biologieunterricht widerlegt Deine Antwort, denn zum Muskelaufbau wird ne gaaanze Menge Sauerstoff benötigt und der meiste in der ''Kraftphase'' und mit jedem Zigarettenzug behinderst Du für ganze Minuten die Sauerstoffzufuhr ins Blut..... und jetzt bitte nochmal Argumente für Deine Aussage naja, ich sagte es ja schon in einem der letzten Post's..... ich will mich hier nicht weiter profilieren, denn meine damaligfen Ergebnisse sprachen für sich und jeder soll seine Ansichten haben, denn nicht umsonst gibt es auch immer wieder kontroverse Lektüre zu dem Thema..... Das ist wie bei unserer lieben Umwelt.... alle reden von CO² und keiner kann definitiv aussagen, das unsere Erde den Bach runter geht und schon gar nicht das es vom CO² kommt.... also...so long Jay Geeno™hahaha so einer bist du??? finde es göttlich, wenn die kanten vom training kommen und sich erstmal in der empfangshalle ordentlich eine rauchen ist doch sicher super ungesund Nix da..... ich hab sogar gewartet bis nach der Kühlschranktour
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sCorpse Veteran Name: Olli Geschlecht: Fahrzeug: CTR EP3 Bj. 2002 Anmeldedatum: 13.01.2006 Beiträge: 812 Wohnort: Tettnang	13.08.2007, 00:24 zitieren Ich brauch kein Argument, ich kenne nen lebenden Beweis. Mr. Markus Rühl. (Bis zum Ende abwarten) So long
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Konis Elite Name: Konstantin Geschlecht: Fahrzeug: worlds fastest skoda octavia 6.0L. V8 Twinturbo @ 754 bhp Anmeldedatum: 29.06.2006 Beiträge: 2361 Wohnort: Düsseldorf	13.08.2007, 05:55 zitieren ^^ ah das vid kannte ich schon! aber den kerl find ich zu krass! der ist zwar super lustig aber was muskeln angeht einfach jeden einzelnen auf XXL gepumpt und sieht eher aufgeblasen als gut definiert aus! ...aber schon krass wie alle anner kasse am glotzen sind! ..."DES scheckt BESSO wie ROIS" so geil.... Verfasst am: 13.08.2007, 07:47 zitieren soo habe gestern noch ein wenig an meinem plan gebastelt, nun vollendet! was meint ihr dazu?? TE1: LH Rudern vorgebeugt 4 S./10 Wh Kniebeugen 4 S./10 Wh Bizepcurls 4 S./10 Wh Liegestütze (aufgrund von keine möglichkeit noch zum bankdrücken) 4S./10 Wh Chrunches Was geht TE2: Frontdrücken 4S./15 Wh Kreuzheben 3S./10 Wh Bizepcurls 4 S./20 Wh Seitheben 4 S./15 Wh Trizeps (Kick Back) 4 S./15 Wh Chrunches Was geht Wochentrainingplan: Mo: TE1 Di: Leichtes Joggen, max 4 km Mi: TE2 Do: Ruhetag Fr: leichtes Joggen, max 4 km Sa: TE1 So leiches Joggen, max 4 km UND? wie findet ihr??? Tipps und Vorschläge nehm ich gerne an!!! Ich glaube nur ich habe zu wenig ruhetage!!! Soll ich noch Sonntag Ruhetag machen??? mfg EDIT: habe von anfang an was vergessen!!!!!! mache im moment so was wie zivi dienst und muss auch leute heben und bin ständig in bewegung! ausbildung ab oktober als krankenpfleger, also auch ständig in bewegung!!! wirkt sich das sehr aufs training aus?? im mom hebe ich alleine einen 60 kg schweren spastiker ca. 6 mal am tag, also zu bett/toilette/in rollstuhl/auf sofa etc.... ^^gute trainingsergänzung
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Frank_FTW Gesperrt Anmeldedatum: 31.10.2005 Beiträge: 7566	13.08.2007, 08:07 zitieren Zitat Selbst die Logik der 5.Klasse Biologieunterricht widerlegt Deine Antwort, denn zum Muskelaufbau wird ne gaaanze Menge Sauerstoff benötigt und der meiste in der ''Kraftphase'' und mit jedem Zigarettenzug behinderst Du für ganze Minuten die Sauerstoffzufuhr ins Blut..... und jetzt bitte nochmal Argumente für Deine Aussage Cool Muskeln wachsen in der Regenerationszeit, nicht beim Training... Und mit 4-5 Stunden Training haust du die Muskeln in einen derart katabolen Zustand, dass die Zigarette danach nun wirklich nichts mehr ausmacht Optimal ist ne Stunde bis 1,5. Dann sollte man fertig sein.
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KleenerKrasser Spam-Master Name: Mirko Geschlecht: Fahrzeug: EG2, BMW E61 530dA LCI Anmeldedatum: 28.09.2005 Beiträge: 10696 Wohnort: Weißenfels	13.08.2007, 18:24 zitieren Frank_CTR Muskeln wachsen in der Regenerationszeit, nicht beim Training... Und mit 4-5 Stunden Training haust du die Muskeln in einen derart katabolen Zustand, dass die Zigarette danach nun wirklich nichts mehr ausmacht Optimal ist ne Stunde bis 1,5. Dann sollte man fertig sein. Ich hab mich vielleicht etwas undeutlich ausgedrückt.... aller Regeneration geht ein ''Kraftakt'' voraus und dort beginnt auch sozusagen der Muskelaufbau.... ich will mal metaphorisch sein: gibt's keine Algen, gibts kein Fisch, gibt's kein .... usw, usw, usw Zum Training..... es gehört etwas mehr dazu, als die Hantel auf und abzuwürgen und wenn allein die Aufwärmphase schon 45min dauert, genau wie die Relaxphase am Schluss, dann frag ich mich, wo da dann der Part des kontrollierten Hantelstemmens ist
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Chris 1985 Premium-Member Name: Christian Geschlecht: Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5446 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland	13.08.2007, 20:29 zitieren dann konkretisier ich mal meine Frage: "Wielang warst du am Eisen beschäftigt?" (und jetzt bitte bitte, keine Grundsatzdiskussion zum Thema, Relaxphase, Aufwärmphase usw ) ciao Chris:)
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KleenerKrasser Spam-Master Name: Mirko Geschlecht: Fahrzeug: EG2, BMW E61 530dA LCI Anmeldedatum: 28.09.2005 Beiträge: 10696 Wohnort: Weißenfels	13.08.2007, 20:47 zitieren kommt auf die Muskelpartien an..... an Beinen bzw. Unterleib kann man sich länger aufhalten als an Armen und Schultern (da kommt es natürlich auch wieder drauf an, wo man seine Prioritäten setzt) aber wenn ich das jetzt wirklich mal hochrechnen soll am konkreten Bsp. Brust/Arme/Schultern, dann kommen da mit Turnuspausen schon 2 1/2 Stunden zusammen..... ich geb da Frank in gewisser Hinsicht ja auch recht aber wir haben wohl aneinander vorbei geredet
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Chris 1985 Premium-Member Name: Christian Geschlecht: Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5446 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland	13.08.2007, 21:12 zitieren Ja, mir ging es in der Anfangsfrage darum, dass ich Arme/Brust/Schultern für sehr viel an einem Tag erachte... da jede Muskelpartie ja schon seine gewisse Zeit in Anspruch nimmt. Und wie Frank schon sagt. die 90Minuten nicht unbeding überschritten werden sollten. Aber wenn du damals deine gewünschten Ziele erreicht hast ist es ja i.O. ciao Chris:)
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maxrev.de Gast	01.10.2011, 14:50 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "Muscles pumpen! UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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