» Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!

Chris 1985 · 26.06.2009, 11:52

Frank_FTW20 sind gar nicht mal so wenig!

kommt drauf an, was er wiegt

tobnotyze · Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487

Ich schaffe vielleicht mit UG 10 Stück

Wobei Klimmzüge allgemein die Schwäche der meisten ist.

Krauti · 26.06.2009, 13:26

Klimmzüge mit ganz breitem Griff sind cool

, quasi so breit wie beim Latzug

A.D. · 05.07.2009, 13:59

ich wiege so 65-70 kg ( schwangt sehr stark ) und bin ca. 1,75cm gross. Habe eine sehr gute kraft in dem Armen bzw. oberkörper da ich jahrelang im Boxverein war ( leider war )
und 20 pack ich im UG also handflächen zu mir und im OG sind es etwas weniger aber auch tagesform abhängig können es auch mal 20 oder mehr sein.

Krauti · 05.07.2009, 16:09

Wenn ich jetzt alle den Obergriff nehmt, greift ihr dann auch nur schulterbreit oder Latzugbreite, Abstand der Hände von ca. 150cm.

Sub-Zero · 15.12.2009, 09:53

*Thread ausgrab*

Ich greife ziemlich breit, ca. Latzugbreite.

Daniel.Werkman · 22.02.2010, 16:42

Hallo zusammen,
betreibt hier irgendwer krafttraining bzw masseaufbau? Wenn ja waeren ein paar tips hilfreich und vielleicht kann mir jemand helfen einen neuen ordentlichen trainingsplan zusammen zu stellen und sachen ernaehrung weiterhelfen ; )

mgutt · 25.02.2010, 19:09

*verschmolzen*

EP3-Starter · 25.02.2010, 19:23

tamer galal (mr. universum 2004) hat ohne ende trainingsvideos bei youtube
unter anderem ernährung, trainingsplan und übungen für männer und frauen

http://www.youtube.com/user/wwwBODYPLANETde

renesg · 02.03.2010, 12:11

muskelschmiede.de

SuFu und kannst dich einlesen.

Wenn du weit genug bist und du einen halbwegs ordentlichen EP hast und am Anfang den GK Plan gemacht hast für ca 6 Monate , kannst du nach einem passenden TP fragen.. 2er oder 3er Split.

"TP"= Trainingsplan
"EP"= Ernährungsplan
"GK"= Gesamtkörper

Gruß

maxrev.de · Gast

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Chris 1985 Premium-Member Name: Christian Geschlecht: Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5446 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland	26.06.2009, 11:52 zitieren Frank_FTW20 sind gar nicht mal so wenig! kommt drauf an, was er wiegt Gefällt mir Teilen twittern
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tobnotyze Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487	26.06.2009, 12:00 zitieren Ich schaffe vielleicht mit UG 10 Stück Wobei Klimmzüge allgemein die Schwäche der meisten ist.
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Krauti Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: Früher EJ9, nun Seat Leon 5F FR Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1044 Wohnort: Düsseldorf Meine eBay-Auktionen:	26.06.2009, 13:26 zitieren Klimmzüge mit ganz breitem Griff sind cool , quasi so breit wie beim Latzug
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A.D. Elite Name: Andrè Geschlecht: Fahrzeug: Accord CL9 Executive Anmeldedatum: 28.10.2006 Beiträge: 1463 Wohnort: Brig ( CH )	05.07.2009, 13:59 zitieren ich wiege so 65-70 kg ( schwangt sehr stark ) und bin ca. 1,75cm gross. Habe eine sehr gute kraft in dem Armen bzw. oberkörper da ich jahrelang im Boxverein war ( leider war ) und 20 pack ich im UG also handflächen zu mir und im OG sind es etwas weniger aber auch tagesform abhängig können es auch mal 20 oder mehr sein.
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Krauti Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: Früher EJ9, nun Seat Leon 5F FR Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1044 Wohnort: Düsseldorf Meine eBay-Auktionen:	05.07.2009, 16:09 zitieren Wenn ich jetzt alle den Obergriff nehmt, greift ihr dann auch nur schulterbreit oder Latzugbreite, Abstand der Hände von ca. 150cm.
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Sub-Zero Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15533 Wohnort: Mühldorf a. Inn	15.12.2009, 09:53 zitieren Thread ausgrab Ich greife ziemlich breit, ca. Latzugbreite.
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Daniel.Werkman Elite Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: HONDA CRX ED9 powered by D16 N/A , Honda Civic EJ2@D16 DOHC ZC Anmeldedatum: 30.01.2009 Beiträge: 1005 Wohnort: Da wo du nicht wohnst.	22.02.2010, 16:42 zitieren Hallo zusammen, betreibt hier irgendwer krafttraining bzw masseaufbau? Wenn ja waeren ein paar tips hilfreich und vielleicht kann mir jemand helfen einen neuen ordentlichen trainingsplan zusammen zu stellen und sachen ernaehrung weiterhelfen ; )
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mgutt Administrator Name: Marc Geschlecht: Anmeldedatum: 28.08.2004 Beiträge: 52434 Wohnort: Lohmar Meine eBay-Auktionen:	25.02.2010, 19:09 zitieren verschmolzen
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EP3-Starter General Name: Stanley Geschlecht: Fahrzeug: Type R EP3 Anmeldedatum: 28.01.2006 Beiträge: 4275 Wohnort: Hamburg	25.02.2010, 19:23 zitieren tamer galal (mr. universum 2004) hat ohne ende trainingsvideos bei youtube unter anderem ernährung, trainingsplan und übungen für männer und frauen http://www.youtube.com/user/wwwBODYPLANETde
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renesg Fortgeschrittener Name: René Geschlecht: Fahrzeug: crx del sol Anmeldedatum: 25.02.2010 Beiträge: 185 Wohnort: Solingen	02.03.2010, 12:11 zitieren muskelschmiede.de SuFu und kannst dich einlesen. Wenn du weit genug bist und du einen halbwegs ordentlichen EP hast und am Anfang den GK Plan gemacht hast für ca 6 Monate , kannst du nach einem passenden TP fragen.. 2er oder 3er Split. "TP"= Trainingsplan "EP"= Ernährungsplan "GK"= Gesamtkörper Gruß
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maxrev.de Gast	01.10.2011, 14:50 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "Muscles pumpen! UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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