» Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!
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Premium-Member   Name: Christian Geschlecht:  Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5446 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland |  26.06.2009, 11:52zitieren |
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| Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487 | 26.06.2009, 12:00 zitieren Ich schaffe vielleicht mit UG 10 Stück  Wobei Klimmzüge allgemein die Schwäche der meisten ist. |
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Elite  Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: Früher EJ9, nun Seat Leon 5F FR Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1044 Wohnort: Düsseldorf  | 26.06.2009, 13:26 zitieren Klimmzüge mit ganz breitem Griff sind cool  , quasi so breit wie beim Latzug  |
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Elite  Name: Andrè Geschlecht: Fahrzeug: Accord CL9 Executive Anmeldedatum: 28.10.2006 Beiträge: 1463 Wohnort: Brig ( CH ) | 05.07.2009, 13:59 zitieren ich wiege so 65-70 kg ( schwangt sehr stark ) und bin ca. 1,75cm gross. Habe eine sehr gute kraft in dem Armen bzw. oberkörper da ich jahrelang im Boxverein war ( leider war ) und 20 pack ich im UG also handflächen zu mir und im OG sind es etwas weniger aber auch tagesform abhängig können es auch mal 20 oder mehr sein. |
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| Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: Früher EJ9, nun Seat Leon 5F FR Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1044 Wohnort: Düsseldorf | 05.07.2009, 16:09 zitieren Wenn ich jetzt alle den Obergriff nehmt, greift ihr dann auch nur schulterbreit oder Latzugbreite, Abstand der Hände von ca. 150cm. |
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| Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15532 Wohnort: Mühldorf a. Inn | 15.12.2009, 09:53 zitieren *Thread ausgrab*  Ich greife ziemlich breit, ca. Latzugbreite. |
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Elite  Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: HONDA CRX ED9 powered by D16 N/A , Honda Civic EJ2@D16 DOHC ZC Anmeldedatum: 30.01.2009 Beiträge: 1005 Wohnort: Da wo du nicht wohnst. | 22.02.2010, 16:42 zitieren Hallo zusammen, betreibt hier irgendwer krafttraining bzw masseaufbau? Wenn ja waeren ein paar tips hilfreich und vielleicht kann mir jemand helfen einen neuen ordentlichen trainingsplan zusammen zu stellen und sachen ernaehrung weiterhelfen ; ) |
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Administrator  Name: Marc Geschlecht: Anmeldedatum: 28.08.2004 Beiträge: 52431 Wohnort: Lohmar | 25.02.2010, 19:09 zitieren *verschmolzen* |
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| General Name: Stanley Geschlecht: Fahrzeug: Type R EP3 Anmeldedatum: 28.01.2006 Beiträge: 4275 Wohnort: Hamburg | 25.02.2010, 19:23 zitieren tamer galal (mr. universum 2004) hat ohne ende trainingsvideos bei youtube unter anderem ernährung, trainingsplan und übungen für männer und frauen http://www.youtube.com/user/wwwBODYPLANETde |
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| Fortgeschrittener Name: René Geschlecht: Fahrzeug: crx del sol Anmeldedatum: 25.02.2010 Beiträge: 185 Wohnort: Solingen | 02.03.2010, 12:11 zitieren muskelschmiede.de SuFu und kannst dich einlesen. Wenn du weit genug bist und du einen halbwegs ordentlichen EP hast und am Anfang den GK Plan gemacht hast für ca 6 Monate , kannst du nach einem passenden TP fragen.. 2er oder 3er Split. "TP"= Trainingsplan "EP"= Ernährungsplan "GK"= Gesamtkörper Gruß |
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| Gast | 01.10.2011, 14:50 zitieren Mach mit!Wenn Dir die Beiträge zum Thread "Muscles pumpen! UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden:Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr... |
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