» Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!

tobnotyze · Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487

Bin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Chris 1985 · 25.06.2009, 07:52

das liegt daran, dass deine arme warsch. schwächer sind, als deine Rückenmuskulatur...

Ansonsten ist breit im OG schon die schwierigste Position. Wie viele schaffste denn da? Ansonsten kannste dich entweder

unterstützen lassen, oder
den Rücken vorermüden
wenn du Power ohne Ende hast, gewichte an die Beine

Sub-Zero · 25.06.2009, 07:57

also ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh.

Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer

tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Welcher Sommer?

tobnotyze · Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487

GraveDiggeralso ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh.

Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer

tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Welcher Sommer?

Diesen,

War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben.

Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben

Sub-Zero · 25.06.2009, 08:11

tobnotyze
GraveDiggeralso ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh.

Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer

tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Welcher Sommer?

Diesen,

War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben.

Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben

War jetzt eig. aufs Wetter bezogen.

Aber in nem halben Jahr kann man schon einigermaßen aufbauen.

tobnotyze · Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487

GraveDigger
tobnotyze
GraveDiggeralso ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh.

Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer

tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Welcher Sommer?

Diesen,

War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben.

Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben

War jetzt eig. aufs Wetter bezogen.
Aber in nem halben Jahr kann man schon einigermaßen aufbauen.

Wohnst im Süden? Da solls ja zur Zeit bescheiden sein.
Wir haben seit 3-4 Tagen nur Sonne, 25-30° und blauen Himmel

Sub-Zero · 25.06.2009, 08:16

Ziemlich weit im Süden.

Wetter ist echt bescheiden seit einiger Zeit, wüsste nicht dass seit 4 Tagen die Straße mal trocken war.

A.D. · 26.06.2009, 08:24

mal ne frage zu den klimzügen was isn OG ?
und ich hab auch so ne stange im Türrahmen wo ich fast regelmässig welche mache bin aber bei so 20 wdhl. ( natürlich sauber ausgeführt ) wenn ich schulterbreit greife wenn ich eng greife sind es sogar etwas mehr ( logisch )

Sub-Zero · 26.06.2009, 08:34

OG = Obergriff (Handinnenflächen zeigen von dir weg

)
UG = Untergriff (Handinnenflächen zeigen zu dir hin

)

Frank_FTW · Gesperrt Anmeldedatum: 31.10.2005 Beiträge: 7566

20 sind gar nicht mal so wenig!

maxrev.de · Gast

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Autor	Nachricht
tobnotyze Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487	25.06.2009, 07:52 zitieren Bin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin. Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte. Gefällt mir Teilen twittern 1x bearbeitet
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Chris 1985 Premium-Member Name: Christian Geschlecht: Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5446 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland	25.06.2009, 07:52 zitieren das liegt daran, dass deine arme warsch. schwächer sind, als deine Rückenmuskulatur... Ansonsten ist breit im OG schon die schwierigste Position. Wie viele schaffste denn da? Ansonsten kannste dich entweder unterstützen lassen, oder den Rücken vorermüden wenn du Power ohne Ende hast, gewichte an die Beine
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Sub-Zero Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15533 Wohnort: Mühldorf a. Inn	25.06.2009, 07:57 zitieren also ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh. Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin. Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte. Welcher Sommer?
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tobnotyze Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487	25.06.2009, 08:03 zitieren GraveDiggeralso ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh. Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin. Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte. Welcher Sommer? Diesen, War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben. Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben
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Sub-Zero Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15533 Wohnort: Mühldorf a. Inn	25.06.2009, 08:11 zitieren tobnotyze GraveDiggeralso ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh. Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin. Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte. Welcher Sommer? Diesen, War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben. Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben War jetzt eig. aufs Wetter bezogen. Aber in nem halben Jahr kann man schon einigermaßen aufbauen.
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tobnotyze Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487	25.06.2009, 08:13 zitieren GraveDigger tobnotyze GraveDiggeralso ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh. Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin. Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte. Welcher Sommer? Diesen, War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben. Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben War jetzt eig. aufs Wetter bezogen. Aber in nem halben Jahr kann man schon einigermaßen aufbauen. Wohnst im Süden? Da solls ja zur Zeit bescheiden sein. Wir haben seit 3-4 Tagen nur Sonne, 25-30° und blauen Himmel
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Sub-Zero Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15533 Wohnort: Mühldorf a. Inn	25.06.2009, 08:16 zitieren Ziemlich weit im Süden. Wetter ist echt bescheiden seit einiger Zeit, wüsste nicht dass seit 4 Tagen die Straße mal trocken war.
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A.D. Elite Name: Andrè Geschlecht: Fahrzeug: Accord CL9 Executive Anmeldedatum: 28.10.2006 Beiträge: 1463 Wohnort: Brig ( CH )	26.06.2009, 08:24 zitieren mal ne frage zu den klimzügen was isn OG ? und ich hab auch so ne stange im Türrahmen wo ich fast regelmässig welche mache bin aber bei so 20 wdhl. ( natürlich sauber ausgeführt ) wenn ich schulterbreit greife wenn ich eng greife sind es sogar etwas mehr ( logisch )
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Sub-Zero Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15533 Wohnort: Mühldorf a. Inn	26.06.2009, 08:34 zitieren OG = Obergriff (Handinnenflächen zeigen von dir weg ) UG = Untergriff (Handinnenflächen zeigen zu dir hin )
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Frank_FTW Gesperrt Anmeldedatum: 31.10.2005 Beiträge: 7566	26.06.2009, 08:53 zitieren 20 sind gar nicht mal so wenig!
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maxrev.de Gast	01.10.2011, 14:50 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "Muscles pumpen! UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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