» Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!

tobnotyze · Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487

Bin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Chris 1985 · 25.06.2009, 07:52

das liegt daran, dass deine arme warsch. schwächer sind, als deine Rückenmuskulatur...

Ansonsten ist breit im OG schon die schwierigste Position. Wie viele schaffste denn da? Ansonsten kannste dich entweder

unterstützen lassen, oder
den Rücken vorermüden
wenn du Power ohne Ende hast, gewichte an die Beine

Sub-Zero · 25.06.2009, 07:57

also ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh.

Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer

tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Welcher Sommer?

tobnotyze · Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487

GraveDiggeralso ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh.

Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer

tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Welcher Sommer?

Diesen,

War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben.

Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben

Sub-Zero · 25.06.2009, 08:11

tobnotyze
GraveDiggeralso ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh.

Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer

tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Welcher Sommer?

Diesen,

War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben.

Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben

War jetzt eig. aufs Wetter bezogen.

Aber in nem halben Jahr kann man schon einigermaßen aufbauen.

tobnotyze · Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487

GraveDigger
tobnotyze
GraveDiggeralso ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh.

Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer

tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Welcher Sommer?

Diesen,

War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben.

Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben

War jetzt eig. aufs Wetter bezogen.
Aber in nem halben Jahr kann man schon einigermaßen aufbauen.

Wohnst im Süden? Da solls ja zur Zeit bescheiden sein.
Wir haben seit 3-4 Tagen nur Sonne, 25-30° und blauen Himmel

Sub-Zero · 25.06.2009, 08:16

Ziemlich weit im Süden.

Wetter ist echt bescheiden seit einiger Zeit, wüsste nicht dass seit 4 Tagen die Straße mal trocken war.

A.D. · 26.06.2009, 08:24

mal ne frage zu den klimzügen was isn OG ?
und ich hab auch so ne stange im Türrahmen wo ich fast regelmässig welche mache bin aber bei so 20 wdhl. ( natürlich sauber ausgeführt ) wenn ich schulterbreit greife wenn ich eng greife sind es sogar etwas mehr ( logisch )

Sub-Zero · 26.06.2009, 08:34

OG = Obergriff (Handinnenflächen zeigen von dir weg

)
UG = Untergriff (Handinnenflächen zeigen zu dir hin

)

Frank_FTW · Gesperrt Anmeldedatum: 31.10.2005 Beiträge: 7566

20 sind gar nicht mal so wenig!

maxrev.de · Gast

Mach mit!

Wenn Dir die Beiträge zum Thread "Muscles pumpen! UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden:

Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile:
✔ kostenlose Mitgliedschaft
✔ keine Werbung
✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten
✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten
✔ schnelle Hilfe bei Problemen
✔ Bilder und Videos hochladen
✔ und vieles mehr...

Autor	Nachricht
tobnotyze Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487	25.06.2009, 07:52 zitieren Bin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin. Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte. Gefällt mir Teilen twittern 1x bearbeitet
▲	pn

Chris 1985 Premium-Member Name: Christian Geschlecht: Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5446 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland	25.06.2009, 07:52 zitieren das liegt daran, dass deine arme warsch. schwächer sind, als deine Rückenmuskulatur... Ansonsten ist breit im OG schon die schwierigste Position. Wie viele schaffste denn da? Ansonsten kannste dich entweder unterstützen lassen, oder den Rücken vorermüden wenn du Power ohne Ende hast, gewichte an die Beine
▲	pn

Sub-Zero Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15533 Wohnort: Mühldorf a. Inn	25.06.2009, 07:57 zitieren also ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh. Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin. Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte. Welcher Sommer?
▲	pn

tobnotyze Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487	25.06.2009, 08:03 zitieren GraveDiggeralso ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh. Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin. Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte. Welcher Sommer? Diesen, War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben. Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben
▲	pn

Sub-Zero Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15533 Wohnort: Mühldorf a. Inn	25.06.2009, 08:11 zitieren tobnotyze GraveDiggeralso ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh. Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin. Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte. Welcher Sommer? Diesen, War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben. Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben War jetzt eig. aufs Wetter bezogen. Aber in nem halben Jahr kann man schon einigermaßen aufbauen.
▲	pn

tobnotyze Gesperrt Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 9487	25.06.2009, 08:13 zitieren GraveDigger tobnotyze GraveDiggeralso ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh. Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer tobnotyzeBin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin. Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte. Welcher Sommer? Diesen, War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben. Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben War jetzt eig. aufs Wetter bezogen. Aber in nem halben Jahr kann man schon einigermaßen aufbauen. Wohnst im Süden? Da solls ja zur Zeit bescheiden sein. Wir haben seit 3-4 Tagen nur Sonne, 25-30° und blauen Himmel
▲	pn

Sub-Zero Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15533 Wohnort: Mühldorf a. Inn	25.06.2009, 08:16 zitieren Ziemlich weit im Süden. Wetter ist echt bescheiden seit einiger Zeit, wüsste nicht dass seit 4 Tagen die Straße mal trocken war.
▲	pn

A.D. Elite Name: Andrè Geschlecht: Fahrzeug: Accord CL9 Executive Anmeldedatum: 28.10.2006 Beiträge: 1463 Wohnort: Brig ( CH )	26.06.2009, 08:24 zitieren mal ne frage zu den klimzügen was isn OG ? und ich hab auch so ne stange im Türrahmen wo ich fast regelmässig welche mache bin aber bei so 20 wdhl. ( natürlich sauber ausgeführt ) wenn ich schulterbreit greife wenn ich eng greife sind es sogar etwas mehr ( logisch )
▲	pn

Sub-Zero Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15533 Wohnort: Mühldorf a. Inn	26.06.2009, 08:34 zitieren OG = Obergriff (Handinnenflächen zeigen von dir weg ) UG = Untergriff (Handinnenflächen zeigen zu dir hin )
▲	pn

Frank_FTW Gesperrt Anmeldedatum: 31.10.2005 Beiträge: 7566	26.06.2009, 08:53 zitieren 20 sind gar nicht mal so wenig!
▲	pn

maxrev.de Gast	01.10.2011, 14:50 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "Muscles pumpen! UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
▲

	Re: √	Letzter Beitrag
eg3 scheibenwischer pumpen nicht Hab grösstes Problem gemacht und vor paar wochen in der tankstelle standart wasser vom behälter in die spritzanlage gefüllt:( gestern hab ich richtiges frostmittel darein getan und heute pumpt er nicht mehr denke die schläuche sind verstopft nur... [Civic 92-95]von SAZAN	3 540	03.02.2006, 12:12 SAZAN
Drehzahl steigt/sinkt ab bei pumpen vom bremspedal Hey Liebe Honda freunde meld mich nun auch mal mit meinem problem: wenn ich bei meinem Honda Civic EJ9 das Bremspedal pumpe da steigt erst die drehzahl und fällt dann schlagartig ab habt ihr vill. eine Lösung für mich woran das liegen... [Civic 96-00]von rene21	5 500	26.02.2012, 05:36 nightmover29
hoti´s EG5 projekt Update 5.08.2012 Update ! BILDER NACH POLISH Ja stelle auch mal meinen kleinen vor ;) hab in ca 3wochen hir ausem forum ergatert °°und direkt mal einiges umgebaut. D16z6 Was ich selbst in den 3 wochen verändert habe. :Fächer :AGA ab Cat 60mm :Magnaflow ESD. :Motor Bearbeitet und... Seite 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 [Civic 92-95]von hoti	83 8.759	24.10.2012, 10:49 hoti
UPDATELoliger Motor/Filter KaltLuft bau xD Stage3!UPDATE Mich hat heute so die lust gepackt einfach mal so richtig wieder was zu spaksen und das kamm dabei raus und das beste ist sogar es funktoniert und das eigentlich ganz gut erst ein bissla warm gefahren und dann ne bundestraße die 3% gefälle hat von 0-160... Seite 2, 3, 4 [Jazz 02-08]von R3DEX	37 4.167	24.08.2007, 06:35 R3DEX
Postbote war da update update 20. Juli :D :D :D hey leute der postbote war vorhin da lol yeahaaaaaaa und teile sind für mich auch mitgekommen :D dickes lob an Milanored EG die Anhänger sind echt erste sahne :yes: und auch ein lob an meinen hondahändler gg der hat mir die 90ps... Seite 2, 3 [Civic 96-00]von Ej9ner	21 2.407	09.08.2008, 05:52 deacone
Ced's EJ9 (s.3 UPDATE) Allgemein Honda Civic EJ9 (6. Generation) Baujahr: 1999 Km-Stand: 129.000 Leistung: 90 PS Sitze: 5 Türen: 2/3 Extras: Anhängerkuplung abnehmbar, elektr. Fensterheber, elektr. Außenspiegel (beheizbar), Fahrersitz höhenverstellbar Tuning Bis... Seite 2, 3 [Civic 96-00]von DaCed	29 2.191	05.10.2008, 21:49 Joshivinyljunky
ufo update Hallo Leute hab mal wieder ein update von meinem... [Civic 2012-2016]von boeller88	6 705	09.02.2016, 19:05 boeller88
Vom CRX zum CRZ, Update So, nach langem überlegen, Autos anschauen und durchrechnen, hab ich mich jetzt für einen "neuen" CRZ Sport entschieden (Tageszulassung). :) Er ist somit quasi neu und hat ca. 20 km auf dem Tacho. Die Farbe ist Premium White Pearl, wollte doch... Seite 2, 3, 4, ... 8, 9, 10 [CRZ]von hydrotoxin	92 8.405	10.07.2015, 12:49 crysis84
Update von 1.18.2 auf 1.22.2 Hallo, muss man bei diesem Update-Sprung, jedes einzelne Zwischenupdate installieren oder reicht es, wenn ich die 1.22.2 hochlade und aktualisiere? Grüße... von derkrauter	2 125	02.02.2014, 19:42 derkrauter
CRX ED9 die 2te UPDATE Moin so da mein altes projekt http://www.maxrev.de/mein-projekt-2009-2010-t137980.htm ja nicht lang gehalten hat, da mir bereits nach 3 wochen einer vorn rein gefahren ist u ich kein bock hatte alles wieder zu richten, jetzt mit einem neuen noch einmal... Seite 2, 3, 4, 5, 6, 7 [CRX]von Hardtech	69 3.075	14.09.2014, 20:35 Maiki 007