» Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!

Krauti · 08.12.2008, 16:00

ZitatBeim Bankdrücken bis vor kurzem noch mit Langhantel auf der Flachbank hab ich knapp 95Kg 10 mal gemacht zwischenzeitlich dank gutem trainingspartner auch 100Kg 10 mal.

Jetzt sagt nich du bist so einer, wo der Kumpel schon ab der zweiten Wiederholung "führt" und bei den letzten drei hilft? Wenn, dann erreichste so ja nieee deinen Stimulus. Der Typ steht nur dahinten, sofern du gaaarnicht mehr kannst und dann sollteste echt schon bei 120% gewesen sein und ablegen

HONdA PRELUDE FREAK · Gesperrt Anmeldedatum: 02.07.2005 Beiträge: 1550

bevor jemmand hilft muss man echt bei 15000 % gewesen sein =) dat muss richtig ziehen und nich so ein pussy training aber es muss auch sein lauf alles haben

Krauti · 08.12.2008, 19:39

HONdA PRELUDE FREAKbevor jemmand hilft muss man echt bei 15000 % gewesen sein =) dat muss richtig ziehen und nich so ein pussy training aber es muss auch sein lauf alles haben

Wir wissen was wir meinen. Zum Glück bin ich auch davon runter, dass Gewicht zählt. Lieber wirklich eine absolut perfekt übelst ausgeführten Zug..boah..wenn das dann anfängt zu brennne...gerade erstmal Beine und Schultern....perversester Scheiß. Treppe zuhause komme ich nicht mehr so leicht hoch

Erstmal Wechseldusche und son kac***

HeG · 08.12.2008, 19:44

Was glaubt ihr was ich für einer bin?!
wenn ich so trainieren würde,wie du als erstes geschrieben hast,würde ich garantiert nicht 90kg bei 1,85m und nemKFA von 13%!
Außerdem arbeite ich in nem Fitnessstudio,welches zufälligerweise meinem Dad gehört

also glaube ich,dass ich schon ahnung vom training hab,mach das schließlich schon 8 jahre und davon jetzt 1/2jahr mit ziel auf den wettkampf :yes:

Krauti · 08.12.2008, 19:49

***deleted***

HONdA PRELUDE FREAK · Gesperrt Anmeldedatum: 02.07.2005 Beiträge: 1550

so wie alt seit ihr ???

HeG · 09.12.2008, 05:15

So,in die Sch***e reite ich mich sicher nicht,weil ich wenn mans so sieht schon mit 12 Jahren angefangen habe zu trainieren.Ich wollt euch nur sagen,dass ich ein bischen trainingserfahrung hab mehr nicht.
Zu deinem Bild,dein KFA ist mit sicherheit höher als meiner jetzt,man sieht zwar nicht viel,aber würd jetzt spontan auf 16 oder 17% schätzen.
Hab nurnoch ein Bild,als ich 82Kg hatte:Ich denke,wenn du dir vorstellst,dass es jetzt 8Kg mehr sind...und nur 2-3% mehr KFA dann sollte die klar sein,dass ich kein schmächtiges etwas bin;-)
Übrigens,ich bin 20

Krauti · 09.12.2008, 06:02

Okay, oben ohne geht auch

Mach mal deinen Bizeps länger, ohne kac***, so kurz is das sch***e

Zitatso wie alt seit ihr ???

19 Jahre jung, daher noch am Anfang ^^

Chris 1985 · 09.12.2008, 09:27

HeGSo,in die Sch**** reite ich mich sicher nicht,weil ich wenn mans so sieht schon mit 12 Jahren angefangen habe zu trainieren.

Na dann bin ich ja mal gespannt, wie es dir in 20Jahren geht :roll:

Commando-LESüd · 09.12.2008, 11:30

HeGSo,in die Sch**** reite ich mich sicher nicht,weil ich wenn mans so sieht schon mit 12 Jahren angefangen habe zu trainieren.Ich wollt euch nur sagen,dass ich ein bischen trainingserfahrung hab mehr nicht.
Zu deinem Bild,dein KFA ist mit sicherheit höher als meiner jetzt,man sieht zwar nicht viel,aber würd jetzt spontan auf 16 oder 17% schätzen.
Hab nurnoch ein Bild,als ich 82Kg hatte:Ich denke,wenn du dir vorstellst,dass es jetzt 8Kg mehr sind...und nur 2-3% mehr KFA dann sollte die klar sein,dass ich kein schmächtiges etwas bin;-)
Übrigens,ich bin 20

wie lang trainierst du denn "richtig" ? weil für 8 jahre training is das nich das optimale

aber glaube ja au nich das de mit 12 richtig angefangen hast

maxrev.de · Gast

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Krauti Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: Früher EJ9, nun Seat Leon 5F FR Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1044 Wohnort: Düsseldorf Meine eBay-Auktionen:	08.12.2008, 16:00 zitieren ZitatBeim Bankdrücken bis vor kurzem noch mit Langhantel auf der Flachbank hab ich knapp 95Kg 10 mal gemacht zwischenzeitlich dank gutem trainingspartner auch 100Kg 10 mal. Jetzt sagt nich du bist so einer, wo der Kumpel schon ab der zweiten Wiederholung "führt" und bei den letzten drei hilft? Wenn, dann erreichste so ja nieee deinen Stimulus. Der Typ steht nur dahinten, sofern du gaaarnicht mehr kannst und dann sollteste echt schon bei 120% gewesen sein und ablegen Gefällt mir Teilen twittern
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HONdA PRELUDE FREAK Gesperrt Anmeldedatum: 02.07.2005 Beiträge: 1550	08.12.2008, 19:13 zitieren bevor jemmand hilft muss man echt bei 15000 % gewesen sein =) dat muss richtig ziehen und nich so ein pussy training aber es muss auch sein lauf alles haben
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Krauti Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: Früher EJ9, nun Seat Leon 5F FR Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1044 Wohnort: Düsseldorf Meine eBay-Auktionen:	08.12.2008, 19:39 zitieren HONdA PRELUDE FREAKbevor jemmand hilft muss man echt bei 15000 % gewesen sein =) dat muss richtig ziehen und nich so ein pussy training aber es muss auch sein lauf alles haben Wir wissen was wir meinen. Zum Glück bin ich auch davon runter, dass Gewicht zählt. Lieber wirklich eine absolut perfekt übelst ausgeführten Zug..boah..wenn das dann anfängt zu brennne...gerade erstmal Beine und Schultern....perversester Scheiß. Treppe zuhause komme ich nicht mehr so leicht hoch Erstmal Wechseldusche und son kac***
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HeG Elite Name: Henrik ---> JDM-DYNASTY 33 Geschlecht: Fahrzeug: Yamaha R1 (RN01) Anmeldedatum: 11.09.2005 Beiträge: 1877 Wohnort: Bielefeld	08.12.2008, 19:44 zitieren Was glaubt ihr was ich für einer bin?! wenn ich so trainieren würde,wie du als erstes geschrieben hast,würde ich garantiert nicht 90kg bei 1,85m und nemKFA von 13%! Außerdem arbeite ich in nem Fitnessstudio,welches zufälligerweise meinem Dad gehört also glaube ich,dass ich schon ahnung vom training hab,mach das schließlich schon 8 jahre und davon jetzt 1/2jahr mit ziel auf den wettkampf
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Krauti Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: Früher EJ9, nun Seat Leon 5F FR Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1044 Wohnort: Düsseldorf Meine eBay-Auktionen:	08.12.2008, 19:49 zitieren *deleted* 1x bearbeitet
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HONdA PRELUDE FREAK Gesperrt Anmeldedatum: 02.07.2005 Beiträge: 1550	08.12.2008, 22:37 zitieren so wie alt seit ihr ???
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HeG Elite Name: Henrik ---> JDM-DYNASTY 33 Geschlecht: Fahrzeug: Yamaha R1 (RN01) Anmeldedatum: 11.09.2005 Beiträge: 1877 Wohnort: Bielefeld	09.12.2008, 05:15 zitieren So,in die Sch***e reite ich mich sicher nicht,weil ich wenn mans so sieht schon mit 12 Jahren angefangen habe zu trainieren.Ich wollt euch nur sagen,dass ich ein bischen trainingserfahrung hab mehr nicht. Zu deinem Bild,dein KFA ist mit sicherheit höher als meiner jetzt,man sieht zwar nicht viel,aber würd jetzt spontan auf 16 oder 17% schätzen. Hab nurnoch ein Bild,als ich 82Kg hatte:Ich denke,wenn du dir vorstellst,dass es jetzt 8Kg mehr sind...und nur 2-3% mehr KFA dann sollte die klar sein,dass ich kein schmächtiges etwas bin;-) Übrigens,ich bin 20 Foto-0074 avatar.jpg - [Bild vergrößern]
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Krauti Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: Früher EJ9, nun Seat Leon 5F FR Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1044 Wohnort: Düsseldorf Meine eBay-Auktionen:	09.12.2008, 06:02 zitieren Okay, oben ohne geht auch Mach mal deinen Bizeps länger, ohne kac*, so kurz is das sch*e Zitatso wie alt seit ihr ??? 19 Jahre jung, daher noch am Anfang ^^
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Chris 1985 Premium-Member Name: Christian Geschlecht: Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5446 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland	09.12.2008, 09:27 zitieren HeGSo,in die Sch**** reite ich mich sicher nicht,weil ich wenn mans so sieht schon mit 12 Jahren angefangen habe zu trainieren. Na dann bin ich ja mal gespannt, wie es dir in 20Jahren geht
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Commando-LESüd Veteran Name: Chris Geschlecht: Fahrzeug: Honda Civic EJ9 Anmeldedatum: 15.06.2006 Beiträge: 535 Wohnort: Leipzig	09.12.2008, 11:30 zitieren HeGSo,in die Sch**** reite ich mich sicher nicht,weil ich wenn mans so sieht schon mit 12 Jahren angefangen habe zu trainieren.Ich wollt euch nur sagen,dass ich ein bischen trainingserfahrung hab mehr nicht. Zu deinem Bild,dein KFA ist mit sicherheit höher als meiner jetzt,man sieht zwar nicht viel,aber würd jetzt spontan auf 16 oder 17% schätzen. Hab nurnoch ein Bild,als ich 82Kg hatte:Ich denke,wenn du dir vorstellst,dass es jetzt 8Kg mehr sind...und nur 2-3% mehr KFA dann sollte die klar sein,dass ich kein schmächtiges etwas bin;-) Übrigens,ich bin 20 wie lang trainierst du denn "richtig" ? weil für 8 jahre training is das nich das optimale aber glaube ja au nich das de mit 12 richtig angefangen hast
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maxrev.de Gast	01.10.2011, 14:50 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "Muscles pumpen! UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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