» Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!

Konis · 13.09.2007, 13:21

^^achso!!

ja hab ich mir schon gedacht mit den fatburnern, allein wenn man die angeblichen wirklungen durchliest wird einem schon schlecht...

sCorpse · 13.09.2007, 13:23

Ich glaub das hier sollte auch ganz gut wirken. :-D

Konis · 13.09.2007, 13:24

http://www.maxrev.de/anabolika-omg-sind-die-typen-kaputt-t47197.htm

Frank_FTW · Gesperrt Anmeldedatum: 31.10.2005 Beiträge: 7566

hilft gegen zu große eier, ja :laughat:

Konis · 13.09.2007, 15:29

jungs meine ladung für diesen monat ist so ebend eingetroffen :hrhr:

:D:D

accord.fireball800 · 13.09.2007, 15:41

also der Thread ist mir zu lang um ihn komplett durchzulesen, aber:

Ich trainiere nun auch seit rund 2 Jahren (ja, ist nicht sehr viel, aber dennoch)...

Die einzigen Nahrungsergänzungen, die bei mir zum Einsatz kommen, sind Whey-Protein-Shakes mit fettarmer Milch und Amino-Säure-Tabs.
Creatin oder so ein Mist kommt mir gar nicht erst ins Haus..

Die Einnahmedes Eiweiß-Shakes sollte erst nach dem Training erfolgen. Und dann auch nicht direkt danach, da der Körper das Eiweiß dann nicht zum Muskelaufbau verwenden kann, sondern nur zum Auffüllen seiner Reserven benutzt.

Von daher solltest du nach dem Training erstmal was normales essen, wie zum Beispiel ne Banane oder ein paar Reis-Scheiben mit Marmelade oder sowas.
Und circa ne Stunde nach dem Training dann den Shake trinken.

Gruß

Konis · 13.09.2007, 15:48

^^ lese/höre zwar überall das gegenteil aber naja sollte wie gesagt jeder für sich wissen was am besten ist!

edit: ne ohne spass kann dir in keinem punkt zustimmen! und banane ist wohl als "sport" snack toter als tot -.-

Wick · Newbie Anmeldedatum: 13.09.2007 Beiträge: 14

accord.fireball800also der Thread ist mir zu lang um ihn komplett durchzulesen, aber:

Ich trainiere nun auch seit rund 2 Jahren (ja, ist nicht sehr viel, aber dennoch)...

Die einzigen Nahrungsergänzungen, die bei mir zum Einsatz kommen, sind Whey-Protein-Shakes mit fettarmer Milch und Amino-Säure-Tabs.
Creatin oder so ein Mist kommt mir gar nicht erst ins Haus..

Die Einnahmedes Eiweiß-Shakes sollte erst nach dem Training erfolgen. Und dann auch nicht direkt danach, da der Körper das Eiweiß dann nicht zum Muskelaufbau verwenden kann, sondern nur zum Auffüllen seiner Reserven benutzt.

Von daher solltest du nach dem Training erstmal was normales essen, wie zum Beispiel ne Banane oder ein paar Reis-Scheiben mit Marmelade oder sowas.
Und circa ne Stunde nach dem Training dann den Shake trinken.

Gruß

ROFL du bist ja nen Experte :laugh:

Tud mir nen Gefallen und glaubt ihm nix was er sagt ...

Shakes sollte man also nich direkt nach dem training nehmen, weil der Körper die dann nich für den muskelaufbau verwendet? muha was is das fürn blödsinn? Man soll normales essen direkt nach dem training zu sich nehmen? junge was geht mit dir? wie kommst du auf solche sachen. er benutzt die shakes zum auffüllen seiner reserven??? was für reserven? wenn du die muskelspeicher a la glykogenspeicher meinst, schon eher. aber hallo, normales essen, wird vom körper sowas von langsam aufgenommen, was soll das bringen es direkt nachm training zu essen? direkt nach dem training braucht der körper schneller energiequellen, sprich schnelle kohlenhydrate zum auffüllen der glykogenspeicher und natürlich nen schnelles protein (whey, wie du ja schon verwendest). das normale essen is lediglich dafür da um die Zeit weit nachm training den muskel auf anabol zu schalten. über nacht z.b.

und nach dem training wie gesagt solltest du nen paar schnelle khs nehmen, wobei ich getz natürlich nich weiss was deine ziele sind....

und zum creatin: muha is klar junge.. creatin is ne geniale sache. aber hast wohl irgendwo nur wieder was gehört wa... selber noch nie getestet. das is nen harmlosen supplement man.... tze

aminosäure tabs? naja denke ma du solltest dich auf andere sachen konzentrieren, nehm doch glutaim als ersatz....

sorry falls du dich angegriffen fühlst aber musste mich einfach registrieren weils garnich geht wenn jemand hier schon kappes schreibt

pies

Konis · 13.09.2007, 16:10

^^ WORD!

Frank_FTW · Gesperrt Anmeldedatum: 31.10.2005 Beiträge: 7566

absolut.
nach dem training gehört SOFORT ein whey-shake mit Dextro oder Malto rein. So schnell es geht.
Tagsüber normales Mehrkomponentenprotein, eben weil es nicht so schnell aufgenommen wird.

maxrev.de · Gast

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Konis Elite Name: Konstantin Geschlecht: Fahrzeug: worlds fastest skoda octavia 6.0L. V8 Twinturbo @ 754 bhp Anmeldedatum: 29.06.2006 Beiträge: 2361 Wohnort: Düsseldorf	13.09.2007, 13:21 zitieren ^^achso!! ja hab ich mir schon gedacht mit den fatburnern, allein wenn man die angeblichen wirklungen durchliest wird einem schon schlecht... Gefällt mir Teilen twittern
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sCorpse Veteran Name: Olli Geschlecht: Fahrzeug: CTR EP3 Bj. 2002 Anmeldedatum: 13.01.2006 Beiträge: 812 Wohnort: Tettnang	13.09.2007, 13:23 zitieren Ich glaub das hier sollte auch ganz gut wirken.
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Konis Elite Name: Konstantin Geschlecht: Fahrzeug: worlds fastest skoda octavia 6.0L. V8 Twinturbo @ 754 bhp Anmeldedatum: 29.06.2006 Beiträge: 2361 Wohnort: Düsseldorf	13.09.2007, 13:24 zitieren http://www.maxrev.de/anabolika-omg-sind-die-typen-kaputt-t47197.htm
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Frank_FTW Gesperrt Anmeldedatum: 31.10.2005 Beiträge: 7566	13.09.2007, 14:16 zitieren hilft gegen zu große eier, ja
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Konis Elite Name: Konstantin Geschlecht: Fahrzeug: worlds fastest skoda octavia 6.0L. V8 Twinturbo @ 754 bhp Anmeldedatum: 29.06.2006 Beiträge: 2361 Wohnort: Düsseldorf	13.09.2007, 15:29 zitieren jungs meine ladung für diesen monat ist so ebend eingetroffen :D:D
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accord.fireball800 Junior Name: Julian Fahrzeug: 02er Accord CH6 Anmeldedatum: 17.11.2006 Beiträge: 71 Wohnort: München Meine eBay-Auktionen:	13.09.2007, 15:41 zitieren also der Thread ist mir zu lang um ihn komplett durchzulesen, aber: Ich trainiere nun auch seit rund 2 Jahren (ja, ist nicht sehr viel, aber dennoch)... Die einzigen Nahrungsergänzungen, die bei mir zum Einsatz kommen, sind Whey-Protein-Shakes mit fettarmer Milch und Amino-Säure-Tabs. Creatin oder so ein Mist kommt mir gar nicht erst ins Haus.. Die Einnahmedes Eiweiß-Shakes sollte erst nach dem Training erfolgen. Und dann auch nicht direkt danach, da der Körper das Eiweiß dann nicht zum Muskelaufbau verwenden kann, sondern nur zum Auffüllen seiner Reserven benutzt. Von daher solltest du nach dem Training erstmal was normales essen, wie zum Beispiel ne Banane oder ein paar Reis-Scheiben mit Marmelade oder sowas. Und circa ne Stunde nach dem Training dann den Shake trinken. Gruß
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Konis Elite Name: Konstantin Geschlecht: Fahrzeug: worlds fastest skoda octavia 6.0L. V8 Twinturbo @ 754 bhp Anmeldedatum: 29.06.2006 Beiträge: 2361 Wohnort: Düsseldorf	13.09.2007, 15:48 zitieren ^^ lese/höre zwar überall das gegenteil aber naja sollte wie gesagt jeder für sich wissen was am besten ist! edit: ne ohne spass kann dir in keinem punkt zustimmen! und banane ist wohl als "sport" snack toter als tot -.-
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Wick Newbie Anmeldedatum: 13.09.2007 Beiträge: 14	13.09.2007, 16:07 zitieren accord.fireball800also der Thread ist mir zu lang um ihn komplett durchzulesen, aber: Ich trainiere nun auch seit rund 2 Jahren (ja, ist nicht sehr viel, aber dennoch)... Die einzigen Nahrungsergänzungen, die bei mir zum Einsatz kommen, sind Whey-Protein-Shakes mit fettarmer Milch und Amino-Säure-Tabs. Creatin oder so ein Mist kommt mir gar nicht erst ins Haus.. Die Einnahmedes Eiweiß-Shakes sollte erst nach dem Training erfolgen. Und dann auch nicht direkt danach, da der Körper das Eiweiß dann nicht zum Muskelaufbau verwenden kann, sondern nur zum Auffüllen seiner Reserven benutzt. Von daher solltest du nach dem Training erstmal was normales essen, wie zum Beispiel ne Banane oder ein paar Reis-Scheiben mit Marmelade oder sowas. Und circa ne Stunde nach dem Training dann den Shake trinken. Gruß ROFL du bist ja nen Experte Tud mir nen Gefallen und glaubt ihm nix was er sagt ... Shakes sollte man also nich direkt nach dem training nehmen, weil der Körper die dann nich für den muskelaufbau verwendet? muha was is das fürn blödsinn? Man soll normales essen direkt nach dem training zu sich nehmen? junge was geht mit dir? wie kommst du auf solche sachen. er benutzt die shakes zum auffüllen seiner reserven??? was für reserven? wenn du die muskelspeicher a la glykogenspeicher meinst, schon eher. aber hallo, normales essen, wird vom körper sowas von langsam aufgenommen, was soll das bringen es direkt nachm training zu essen? direkt nach dem training braucht der körper schneller energiequellen, sprich schnelle kohlenhydrate zum auffüllen der glykogenspeicher und natürlich nen schnelles protein (whey, wie du ja schon verwendest). das normale essen is lediglich dafür da um die Zeit weit nachm training den muskel auf anabol zu schalten. über nacht z.b. und nach dem training wie gesagt solltest du nen paar schnelle khs nehmen, wobei ich getz natürlich nich weiss was deine ziele sind.... und zum creatin: muha is klar junge.. creatin is ne geniale sache. aber hast wohl irgendwo nur wieder was gehört wa... selber noch nie getestet. das is nen harmlosen supplement man.... tze aminosäure tabs? naja denke ma du solltest dich auf andere sachen konzentrieren, nehm doch glutaim als ersatz.... sorry falls du dich angegriffen fühlst aber musste mich einfach registrieren weils garnich geht wenn jemand hier schon kappes schreibt pies
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Konis Elite Name: Konstantin Geschlecht: Fahrzeug: worlds fastest skoda octavia 6.0L. V8 Twinturbo @ 754 bhp Anmeldedatum: 29.06.2006 Beiträge: 2361 Wohnort: Düsseldorf	13.09.2007, 16:10 zitieren ^^ WORD!
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Frank_FTW Gesperrt Anmeldedatum: 31.10.2005 Beiträge: 7566	14.09.2007, 10:09 zitieren absolut. nach dem training gehört SOFORT ein whey-shake mit Dextro oder Malto rein. So schnell es geht. Tagsüber normales Mehrkomponentenprotein, eben weil es nicht so schnell aufgenommen wird.
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maxrev.de Gast	01.10.2011, 14:50 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "Muscles pumpen! UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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