» MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"

Maiki 007 · 22.11.2013, 11:28

bei mir hängt es zur Zeit ein wenig.... die unsauberen Ladungen hinterlassen spuren.

a bissl speck am Bauch ist gekommen, :roll:

aber dafür wachsen die Beine endlich langsam und man sieht schon grob wo da Muskeln sind.....

da bin ich echt stolz drauf.

Und den Speck den bekomme ich mit nem heftigem Defizit und sauberer Ladung bis Mai locker noch weg...... hoffe ich... :yes:

k0s · 22.11.2013, 12:30

Gute qualität maik weiter, eal bauch wir leben einmal muss nucht perfekt sein

aber dafür leben schöner

Maiki 007 · 22.11.2013, 12:56

Merci Konstantin.... geht runter wie Olivenleinölmix....

Accoholic · 22.11.2013, 14:33

Bei mir tut sich langsam was! Bis vor 2 Monaten war ich noch n Hefekloß aber jetzt kommt langsam was durch! Und das obwohl mein Gewicht von ehemals 76 kg auf 80 kg hochgegangen ist

Maiki 007 · 22.11.2013, 14:40

Und gestern schreibt er noch das hier.....

Accoholicbin gut dabei aber noch nichts, was schon in bilder ausgedrückt werden muss

ein alter Poser lässt eben das posen nicht.... :hrhr:

guter Trizeps... weiter so! :yes:

Accoholic · 22.11.2013, 14:55

ich hab lange gehadert, ob diese fortschritte zum zeigen schon reichen

bin eher so der typ masse, der einfach nur dick daherläuft und nach einem stockwerk treppen laufen schon aus der puste ist :hrhr:

denke für die worte wegen des trizeps! das ist auch das einzige, womit ich punkten kann! den lasse ich auch gerne kochen! :yes:

mit dem fett war mir bewusst aber dachte nicht, dass das so schnell geht, obwohl ich so derbe unsauber esse und nur sporadisch drauf achtet, was ich esse!

Maiki 007 · 22.11.2013, 14:58

Bzgl. Bildern.

Ich finde man sollte sowohl Erfolge als auch Misserfolge teilen und sich gegenseitig helfen und anspornen in diesem Sport. :yes:

die Bilder bislang sind ja bis auf mein Back to Speck als Erfolge zu werten oder...

also in dem Sinne...
Ich habs vorgemacht, Fabi machts nach, also kannst Du es fast nur besser machen.....
versuch doch mal ne AD. Einfach mal für 2-3 Monate. Du wirst staunen....

Accoholic · 22.11.2013, 15:05

ja, werde mir auch das buch dazu noch mal holen, um mich da noch besser zu belesen! hab das schema zwar schon im kopf aber die zusammenstellung ist etwas, wo ich mir selber disziplin beibringen muss!
eiweißbrot ist vorhanden, proteinpudding auch, tunfisch gehört auch zum standart repertoi, rührei ohne eigelb, nur mit kochschinken gibts abends :yes:

komischerweise fällt mir die ernährung im winter einfacher!
und wenns mal zum chinesen geht, dann achte ich drauf, dass ich nichts gebackenes esse! am besten ist die mongolische grillplatte, wo das essen frisch zubereitet wird!

Electric · 22.11.2013, 15:56

Guter trizeps, welche Übungen?

Maik, schaut gut aus, wie immer halt ...

maxrev.de · Gast

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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	22.11.2013, 11:28 zitieren bei mir hängt es zur Zeit ein wenig.... die unsauberen Ladungen hinterlassen spuren. a bissl speck am Bauch ist gekommen, aber dafür wachsen die Beine endlich langsam und man sieht schon grob wo da Muskeln sind..... da bin ich echt stolz drauf. Und den Speck den bekomme ich mit nem heftigem Defizit und sauberer Ladung bis Mai locker noch weg...... hoffe ich... IMG_2136.JPG - [Bild vergrößern] IMG_2166.JPG - [Bild vergrößern] Gefällt mir Teilen twittern
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k0s General Name: Konstantin Geschlecht: Fahrzeug: EK4Turbo sale, 2022 Civic EG k20 Anmeldedatum: 26.10.2006 Beiträge: 2721 Wohnort: Schwabenland	22.11.2013, 12:30 zitieren Gute qualität maik weiter, eal bauch wir leben einmal muss nucht perfekt sein aber dafür leben schöner
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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	22.11.2013, 12:56 zitieren Merci Konstantin.... geht runter wie Olivenleinölmix....
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Accoholic General Name: Johannes Geschlecht: Fahrzeug: Civic FD3 Anmeldedatum: 17.02.2012 Beiträge: 4422 Wohnort: Hamburg	22.11.2013, 14:33 zitieren Bei mir tut sich langsam was! Bis vor 2 Monaten war ich noch n Hefekloß aber jetzt kommt langsam was durch! Und das obwohl mein Gewicht von ehemals 76 kg auf 80 kg hochgegangen ist image.jpg - [Bild vergrößern] image.jpg - [Bild vergrößern] image.jpg - [Bild vergrößern] 1x bearbeitet
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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	22.11.2013, 14:40 zitieren Und gestern schreibt er noch das hier..... Accoholicbin gut dabei aber noch nichts, was schon in bilder ausgedrückt werden muss ein alter Poser lässt eben das posen nicht.... guter Trizeps... weiter so! 2x bearbeitet Verfasst am: 22.11.2013, 14:43 zitieren AccoholicBei mir tut sich langsam was! Bis vor 2 Monaten war ich noch n Hefekloß aber jetzt kommt langsam was durch! Und das obwohl mein Gewicht von ehemals 76 kg auf 80 kg hochgegangen ist Fett ist leichter als Muskeln.... ganz normal ist gut so
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Accoholic General Name: Johannes Geschlecht: Fahrzeug: Civic FD3 Anmeldedatum: 17.02.2012 Beiträge: 4422 Wohnort: Hamburg	22.11.2013, 14:55 zitieren ich hab lange gehadert, ob diese fortschritte zum zeigen schon reichen bin eher so der typ masse, der einfach nur dick daherläuft und nach einem stockwerk treppen laufen schon aus der puste ist denke für die worte wegen des trizeps! das ist auch das einzige, womit ich punkten kann! den lasse ich auch gerne kochen! mit dem fett war mir bewusst aber dachte nicht, dass das so schnell geht, obwohl ich so derbe unsauber esse und nur sporadisch drauf achtet, was ich esse!
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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	22.11.2013, 14:58 zitieren Bzgl. Bildern. Ich finde man sollte sowohl Erfolge als auch Misserfolge teilen und sich gegenseitig helfen und anspornen in diesem Sport. die Bilder bislang sind ja bis auf mein Back to Speck als Erfolge zu werten oder... also in dem Sinne... Ich habs vorgemacht, Fabi machts nach, also kannst Du es fast nur besser machen..... versuch doch mal ne AD. Einfach mal für 2-3 Monate. Du wirst staunen.... 1x bearbeitet
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Accoholic General Name: Johannes Geschlecht: Fahrzeug: Civic FD3 Anmeldedatum: 17.02.2012 Beiträge: 4422 Wohnort: Hamburg	22.11.2013, 15:05 zitieren ja, werde mir auch das buch dazu noch mal holen, um mich da noch besser zu belesen! hab das schema zwar schon im kopf aber die zusammenstellung ist etwas, wo ich mir selber disziplin beibringen muss! eiweißbrot ist vorhanden, proteinpudding auch, tunfisch gehört auch zum standart repertoi, rührei ohne eigelb, nur mit kochschinken gibts abends komischerweise fällt mir die ernährung im winter einfacher! und wenns mal zum chinesen geht, dann achte ich drauf, dass ich nichts gebackenes esse! am besten ist die mongolische grillplatte, wo das essen frisch zubereitet wird!
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Electric Grand Master Name: Alex Geschlecht: Fahrzeug: Corolla TS Anmeldedatum: 05.09.2006 Beiträge: 12820 Wohnort: 321..	22.11.2013, 15:56 zitieren Guter trizeps, welche Übungen? Maik, schaut gut aus, wie immer halt ...
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maxrev.de Gast	13.08.2019, 17:23 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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