» MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"

Maiki 007 · 03.07.2013, 11:44

Lori-DC2@Maiki 007: Super Beiträge und top erklärt (gerade auf Seite 83)!

Wird ja leider auch viel wirres Zeug geschrieben...

Danke.

und das alles kostenlos.....

nessy · 03.07.2013, 12:15

Also ich will nur im unteren bereich, da oben fast schon zu viel ist (klar das oben gleichzeitig auch mittrainiert wird)

Zu essen nochmal:
Also ich schau schon das ich imner gut satt bin, aber mehr darf ich auch nicht da mein magen hier anfangs extreme probleme hatte und er jetzt sich wieder erholen muss. Die zeiten muss ich auch eig einhalten da ich erstens wieder probleme habe, bzw die meiste zeit sonst schlafe xD klar wenn ich mehr hunger hab ess ich gleich nach der arbeit auch noch was

Eine sache die ich gestern bei der ernährung vergessen hab, erstmal vorweg ich weiß selber das es nicht gut ist, aber ich trink hier fast ausschließlich cola.... Hat aber nen einfachen grund! Die amis haben nur wasser ohne sprudel und das ist zum kot***!! Manchml gibts auch osaft oder speudelwasser aner meostens leider col

Danke für den tipp mit knie beugen, wenn ich nach der arbeit ned zu fertig bin probier ichs gleih mal aus und schau was meine knie dazu sagen

@maiki: ja manchmal ist es echt zu viel, vorallem da wir hier jeden tag um die 30 grad haben... Aber im normal fall isses toll und macht einfach nur spaß und ich lerne hier einfach so krass viel

HugoFreund · 03.07.2013, 14:43

Wichtig ist bei kniebeugen den hintern weit nach hinten rausstrecken und das gewicht mehr auf die ferse zu verlagern. Sonst belastet man die knie zu stark. Was mir am anfang sehr gut geholfen hat ist die zehnspitzen etwas anheben dabei verlagert man automatisch das gewicht nach hinten und drückt dann schön aus den oberschenkeln.

Cola ist natürlich mega schlecht. Eine flasche hat fast 500kcal. Gibts da keine cola ohne zucker?

nessy · 03.07.2013, 17:43

Die schmeckt ned xD

Ja meine knie sind eh schon total kaputt.. Die sagen mir sehr schnell ob ich das richtig mach oder ned

HugoFreund · 03.07.2013, 18:31

Ich hatte letztes jahr ne knie op

konnte 6 monate nicht in die hocke gehen aber mittlerweile gehen sogar kniebeugen mit 110kg zusatzgewicht.
Gugg dir am besten mal n youtube video an wo das genau gezeigt wird. Eenn du es langsam und sauber ausführst, brauchst du dir keine sorgen machen mit den knien

Muss nicht immer alles schmecken

lecker essen oder lecker aussehen. Es ist deine Entscheidung ^^

Hado · 03.07.2013, 18:43

Jemand der Wasser aus der Leitung zum Kot*** findet, hat im Fitnessbereich sowieso wenig zukunft.. ^^
Gerade beim Trinken fängt das Abnehmen an.

nessy · 03.07.2013, 23:48

Das wasser aus der leitung kannst hier ned wirklich trinken... Ist aus der flasche, das mocht ich noch nie

@hugofreund, beides geht, ist med so das ich n richtigen rettungsring hab, und die meisten verstehen auch ned warum ich irgendwas ändern will

Maiki 007 · 04.07.2013, 05:40

Dinge die schmecken, helfen nicht. Das ist meine Erfahrung. Ob es beim trinken ist oder essen.....

Ein Eis wird immer besser schmecken als ein Quark und Cola wird immer besser schmecken als Wasser. Jedoch macht ein das erstgenannte auf dauer krank und fett.

Generell ist es so, das KH speziell der Überschuss an diesen auf Dauer ungesund ist. Das schlimmste Kohlehydtrat ist und bleibt Zucker......

Mit dem Beginn des Ackerbaus lassen sich auch die so genannten Gesellschaftskrankheiten dokumentieren. Zum ersten Mal in der menschlichen Geschichte traten die für uns heute ausreichend bekannten Krankheiten wie Karies, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Störungen, schlechte Cholesterinwerte, Fresssucht, Migräne, chronische Depression, Diabetes, chronische Müdigkeit und zahlreiche mehr auf.

Das gab es vorher nicht und ist Bis heute z.b. bei den inuits (Eskimos) kein Thema. Dort gibts Fleisch, Fisch und ab und an mal Gemüse und Obst. Und die leben auch.... Und zwar ohne Fettleibigkeit und ander krankheiten.

Ich selbst mag KH auch gern, habe mich ja auch 30 Jahre mit KH ernährt. Ich weiß aber das sie teils ungesund sind. Daher verzichte ich nun bewusst 5-6 Tage pro Woche drauf und hoffe das mir 1-2 Ladetage in der Woche auf Dauer weniger Schaden. Ganz drauf verzichten möchte ich dann auch nicht....

fago88 · 04.07.2013, 05:58

Ich hab bis März auch den ganzen Tag Cola zero getrunken nur beim Training Wasser.
Seit März trink ich nur noch Wasser und irgendwie fühl ich mich besser, ist blöd zu beschreiben, aber man fühlt sich "sauberer"

Del Sollo · 04.07.2013, 07:02

@ Maik
Was darf ich den überhaupt zu mir nehmen wenn ich MO-FR keine Kohlenhydrate zu mir nehmen darf, da bleibt ja nicht mehr viel übrig oder verstehe ich das jetzt falsch?

maxrev.de · Gast

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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	03.07.2013, 11:44 zitieren Lori-DC2@Maiki 007: Super Beiträge und top erklärt (gerade auf Seite 83)! Wird ja leider auch viel wirres Zeug geschrieben... Danke. und das alles kostenlos..... Gefällt mir Teilen twittern
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nessy Veteran Geschlecht: Fahrzeug: CRX si, Ford Fiesta Winterauto Anmeldedatum: 24.09.2011 Beiträge: 813 Wohnort: München	03.07.2013, 12:15 zitieren Also ich will nur im unteren bereich, da oben fast schon zu viel ist (klar das oben gleichzeitig auch mittrainiert wird) Zu essen nochmal: Also ich schau schon das ich imner gut satt bin, aber mehr darf ich auch nicht da mein magen hier anfangs extreme probleme hatte und er jetzt sich wieder erholen muss. Die zeiten muss ich auch eig einhalten da ich erstens wieder probleme habe, bzw die meiste zeit sonst schlafe xD klar wenn ich mehr hunger hab ess ich gleich nach der arbeit auch noch was Eine sache die ich gestern bei der ernährung vergessen hab, erstmal vorweg ich weiß selber das es nicht gut ist, aber ich trink hier fast ausschließlich cola.... Hat aber nen einfachen grund! Die amis haben nur wasser ohne sprudel und das ist zum kot***!! Manchml gibts auch osaft oder speudelwasser aner meostens leider col Danke für den tipp mit knie beugen, wenn ich nach der arbeit ned zu fertig bin probier ichs gleih mal aus und schau was meine knie dazu sagen @maiki: ja manchmal ist es echt zu viel, vorallem da wir hier jeden tag um die 30 grad haben... Aber im normal fall isses toll und macht einfach nur spaß und ich lerne hier einfach so krass viel 1x bearbeitet
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HugoFreund Premium-Member Name: Dude Geschlecht: Fahrzeug: EGX sold, EG4 dead, EJ2 sold, EG4 sold, MX5 dead ,Mazda 3 MPS Anmeldedatum: 26.04.2009 Beiträge: 2077 Wohnort: Tokyo	03.07.2013, 14:43 zitieren Wichtig ist bei kniebeugen den hintern weit nach hinten rausstrecken und das gewicht mehr auf die ferse zu verlagern. Sonst belastet man die knie zu stark. Was mir am anfang sehr gut geholfen hat ist die zehnspitzen etwas anheben dabei verlagert man automatisch das gewicht nach hinten und drückt dann schön aus den oberschenkeln. Cola ist natürlich mega schlecht. Eine flasche hat fast 500kcal. Gibts da keine cola ohne zucker?
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nessy Veteran Geschlecht: Fahrzeug: CRX si, Ford Fiesta Winterauto Anmeldedatum: 24.09.2011 Beiträge: 813 Wohnort: München	03.07.2013, 17:43 zitieren Die schmeckt ned xD Ja meine knie sind eh schon total kaputt.. Die sagen mir sehr schnell ob ich das richtig mach oder ned
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HugoFreund Premium-Member Name: Dude Geschlecht: Fahrzeug: EGX sold, EG4 dead, EJ2 sold, EG4 sold, MX5 dead ,Mazda 3 MPS Anmeldedatum: 26.04.2009 Beiträge: 2077 Wohnort: Tokyo	03.07.2013, 18:31 zitieren Ich hatte letztes jahr ne knie op konnte 6 monate nicht in die hocke gehen aber mittlerweile gehen sogar kniebeugen mit 110kg zusatzgewicht. Gugg dir am besten mal n youtube video an wo das genau gezeigt wird. Eenn du es langsam und sauber ausführst, brauchst du dir keine sorgen machen mit den knien Muss nicht immer alles schmecken lecker essen oder lecker aussehen. Es ist deine Entscheidung ^^
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Hado Premium-Member Name: Hado Geschlecht: Fahrzeug: EG9, CN2, r.i.p. S2000, BNR32, EG4 Anmeldedatum: 07.07.2010 Beiträge: 489 Wohnort: Austria	03.07.2013, 18:43 zitieren Jemand der Wasser aus der Leitung zum Kot*** findet, hat im Fitnessbereich sowieso wenig zukunft.. ^^ Gerade beim Trinken fängt das Abnehmen an.
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nessy Veteran Geschlecht: Fahrzeug: CRX si, Ford Fiesta Winterauto Anmeldedatum: 24.09.2011 Beiträge: 813 Wohnort: München	03.07.2013, 23:48 zitieren Das wasser aus der leitung kannst hier ned wirklich trinken... Ist aus der flasche, das mocht ich noch nie @hugofreund, beides geht, ist med so das ich n richtigen rettungsring hab, und die meisten verstehen auch ned warum ich irgendwas ändern will
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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	04.07.2013, 05:40 zitieren Dinge die schmecken, helfen nicht. Das ist meine Erfahrung. Ob es beim trinken ist oder essen..... Ein Eis wird immer besser schmecken als ein Quark und Cola wird immer besser schmecken als Wasser. Jedoch macht ein das erstgenannte auf dauer krank und fett. Generell ist es so, das KH speziell der Überschuss an diesen auf Dauer ungesund ist. Das schlimmste Kohlehydtrat ist und bleibt Zucker...... Mit dem Beginn des Ackerbaus lassen sich auch die so genannten Gesellschaftskrankheiten dokumentieren. Zum ersten Mal in der menschlichen Geschichte traten die für uns heute ausreichend bekannten Krankheiten wie Karies, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Störungen, schlechte Cholesterinwerte, Fresssucht, Migräne, chronische Depression, Diabetes, chronische Müdigkeit und zahlreiche mehr auf. Das gab es vorher nicht und ist Bis heute z.b. bei den inuits (Eskimos) kein Thema. Dort gibts Fleisch, Fisch und ab und an mal Gemüse und Obst. Und die leben auch.... Und zwar ohne Fettleibigkeit und ander krankheiten. Ich selbst mag KH auch gern, habe mich ja auch 30 Jahre mit KH ernährt. Ich weiß aber das sie teils ungesund sind. Daher verzichte ich nun bewusst 5-6 Tage pro Woche drauf und hoffe das mir 1-2 Ladetage in der Woche auf Dauer weniger Schaden. Ganz drauf verzichten möchte ich dann auch nicht.... 1x bearbeitet
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27204 Wohnort: Osaka	04.07.2013, 05:58 zitieren Ich hab bis März auch den ganzen Tag Cola zero getrunken nur beim Training Wasser. Seit März trink ich nur noch Wasser und irgendwie fühl ich mich besser, ist blöd zu beschreiben, aber man fühlt sich "sauberer"
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Del Sollo Veteran Name: Robert Geschlecht: Fahrzeug: Honda Civic Type-R 15" FK2R, Honda CRX VT 91" EE8 Anmeldedatum: 28.04.2007 Beiträge: 663 Wohnort: Taufkirchen bei München	04.07.2013, 07:02 zitieren @ Maik Was darf ich den überhaupt zu mir nehmen wenn ich MO-FR keine Kohlenhydrate zu mir nehmen darf, da bleibt ja nicht mehr viel übrig oder verstehe ich das jetzt falsch?
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maxrev.de Gast	13.08.2019, 17:23 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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