» MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"

Maiki 007 · 26.06.2013, 16:13

Kann ich nur bestätigen .

Mache kein cardio.

Del Sollo · 26.06.2013, 18:09

Habe es früher immer gehasst Beine zu trainieren, aber mittlerweile machts sogar Spaß.

Cardio mach ich auch nicht, 3x Training pro Woche das reicht mir.

Sub-Zero · 30.06.2013, 14:10

Sixpack hat ganz viel mit KFA-Anteil zu tun.

xXx1945 · 30.06.2013, 14:13

Bauchzone nur mit Ernährung und am besten Cardio...
Hierbei empfiehlt sich die High Intensive Intervall Training (HIIT)
Da du wenig zeit für Cardio investierst aber relativ viel fett verbrennst und dann auch noch nach dem laufen.

fago88 · 30.06.2013, 14:32

Sixpack will ich zB. gar nicht nur Hüftspeck und Bauch weg, denke werde nachm Urlaub mit dem HIIT mal anfagen, unbewusst hab ich das früher (vor 5 Jahren) immer so gemacht :-P

Immer aufs Laufband, warm gelaufen, dann Vollgas bis ich nicht mehr konnte, dann erholen bis die Beine wieder locker wurden, dann wieder Vollgas teilweise auch mit Steigung aufm Laufband und um die 10-12 KMH.
Und früher hatte ich nie nen dicken Bauch -.-

Vielleicht ist auch für mich die Lösung

Del Sollo · 30.06.2013, 14:41

Ab Morgen gehts bei mir wieder los mit Training, war die letzten zwei Wochen nur 1 mal beim Sport ging einfach nicht anders.
Ich muss die nächsten Wochen so richtig rann klotzen sind ja nur noch 6 Wochen bis Reisbrennen und wenns Auto schon nicht gut aussieht soll zumindest der Fahrer gut dastehen.

evtl. schaffe ich es morgen mal meinen Trainingsplan zu posten vll. kann man da ja was verbessern.
Gibt da zwei Versionen
A: Normaler Trainingsplan
B: Supersatz-Plan

P.Lankton · 02.07.2013, 14:10

hy, ich schmeiß mich mal mit in die Runde....und zwar, wie handhabt ihr das mit der Ernährung? Ich fang grad an mit Kaloma meinen Tag zu dokumentieren und zu sehen wo ich mit den kcal usw stehe, und da wäre ein Zahlenvergleich mal ganz schön. Hab mir halt bislang nie Gedanken dazu gemacht und gefuttert was hal so aufn Tisch kam^^ Aber da ich jetzt doch was ändern will und nach Trainingsplan arbeite wäre ne angepasste Ernährung wichtig. Ich hoffe es versteht mich einer

fago88 · 02.07.2013, 14:18

verstehen tu ich dich, aber zur Ernährung kann dir keiner was sagen wenn wir dein Ziel nicht kennen ^^

Gewichtabnahme?
Gewicht halten?
Gewichtzunahme?

Muskelaufbau?
Muskeldefiniti?

Aktuelle Körpergröße und Gewicht? evtl. KFA AnteiL?

hondafreak786 · Gesperrt Anmeldedatum: 19.05.2012 Beiträge: 434

Das beste ist erstmal auf weizenmehl verzichten sprich toast und ähnliches.
Ab 18 uhr nur obst wenn man hunger hat ansonsten protein shake. Das ist die beste lösung finde ich.

maxrev.de · Gast

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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	26.06.2013, 16:13 zitieren Kann ich nur bestätigen . Mache kein cardio. Gefällt mir Teilen twittern
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Del Sollo Veteran Name: Robert Geschlecht: Fahrzeug: Honda Civic Type-R 15" FK2R, Honda CRX VT 91" EE8 Anmeldedatum: 28.04.2007 Beiträge: 663 Wohnort: Taufkirchen bei München	26.06.2013, 18:09 zitieren Habe es früher immer gehasst Beine zu trainieren, aber mittlerweile machts sogar Spaß. Cardio mach ich auch nicht, 3x Training pro Woche das reicht mir. Verfasst am: 30.06.2013, 13:59 zitieren Wie kann man am besten die Problemzone Bauch im angriff nehmen?
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Sub-Zero Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15533 Wohnort: Mühldorf a. Inn	30.06.2013, 14:10 zitieren Sixpack hat ganz viel mit KFA-Anteil zu tun.
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xXx1945 Elite Name: Robert Fahrzeug: EJ2 Anmeldedatum: 16.07.2008 Beiträge: 1440 Wohnort: Magdeburg / Jena	30.06.2013, 14:13 zitieren Bauchzone nur mit Ernährung und am besten Cardio... Hierbei empfiehlt sich die High Intensive Intervall Training (HIIT) Da du wenig zeit für Cardio investierst aber relativ viel fett verbrennst und dann auch noch nach dem laufen.
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27214 Wohnort: Osaka	30.06.2013, 14:32 zitieren Sixpack will ich zB. gar nicht nur Hüftspeck und Bauch weg, denke werde nachm Urlaub mit dem HIIT mal anfagen, unbewusst hab ich das früher (vor 5 Jahren) immer so gemacht Immer aufs Laufband, warm gelaufen, dann Vollgas bis ich nicht mehr konnte, dann erholen bis die Beine wieder locker wurden, dann wieder Vollgas teilweise auch mit Steigung aufm Laufband und um die 10-12 KMH. Und früher hatte ich nie nen dicken Bauch -.- Vielleicht ist auch für mich die Lösung
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Del Sollo Veteran Name: Robert Geschlecht: Fahrzeug: Honda Civic Type-R 15" FK2R, Honda CRX VT 91" EE8 Anmeldedatum: 28.04.2007 Beiträge: 663 Wohnort: Taufkirchen bei München	30.06.2013, 14:41 zitieren Ab Morgen gehts bei mir wieder los mit Training, war die letzten zwei Wochen nur 1 mal beim Sport ging einfach nicht anders. Ich muss die nächsten Wochen so richtig rann klotzen sind ja nur noch 6 Wochen bis Reisbrennen und wenns Auto schon nicht gut aussieht soll zumindest der Fahrer gut dastehen. evtl. schaffe ich es morgen mal meinen Trainingsplan zu posten vll. kann man da ja was verbessern. Gibt da zwei Versionen A: Normaler Trainingsplan B: Supersatz-Plan
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P.Lankton Senior Fahrzeug: EJ2\|EJ1 rip, EJ2 project-daily, EJ2 daily-daily, EG8 snowball Anmeldedatum: 01.05.2013 Beiträge: 376 Wohnort: da da da	02.07.2013, 14:10 zitieren hy, ich schmeiß mich mal mit in die Runde....und zwar, wie handhabt ihr das mit der Ernährung? Ich fang grad an mit Kaloma meinen Tag zu dokumentieren und zu sehen wo ich mit den kcal usw stehe, und da wäre ein Zahlenvergleich mal ganz schön. Hab mir halt bislang nie Gedanken dazu gemacht und gefuttert was hal so aufn Tisch kam^^ Aber da ich jetzt doch was ändern will und nach Trainingsplan arbeite wäre ne angepasste Ernährung wichtig. Ich hoffe es versteht mich einer
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27214 Wohnort: Osaka	02.07.2013, 14:18 zitieren verstehen tu ich dich, aber zur Ernährung kann dir keiner was sagen wenn wir dein Ziel nicht kennen ^^ Gewichtabnahme? Gewicht halten? Gewichtzunahme? Muskelaufbau? Muskeldefiniti? Aktuelle Körpergröße und Gewicht? evtl. KFA AnteiL?
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hondafreak786 Gesperrt Anmeldedatum: 19.05.2012 Beiträge: 434	02.07.2013, 14:36 zitieren Das beste ist erstmal auf weizenmehl verzichten sprich toast und ähnliches. Ab 18 uhr nur obst wenn man hunger hat ansonsten protein shake. Das ist die beste lösung finde ich.
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maxrev.de Gast	13.08.2019, 17:23 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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