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Rudergerät - Tips / KaufhilfeNeuen Thread eröffnenNeue Antwort erstellenMeine Geschichte für einen guten Zweck
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Veteran 

Name: Martin
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05.06.2013, 17:03
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Ich hab da mal ne andre frage. ;)


so wie sich das hier anhört betreibt niemand on euch eine Kraftsportart oder ähnliches.

? ;) wieso seid ihr alle nur im Fitnessstudio ? :D


pn
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05.06.2013, 17:07
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ich habe mal über 15 jahre judo trainiert aber du meinst sicher sowas wie kraft dreikampf oder sowas in der art oder?

studio hat den vorteil, dass du dein eigenes tempo gehen kannst und niemanden, außer dir selbst rechenschaft schuldig bist ;)


pn
Veteran 

Name: Martin
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05.06.2013, 17:23
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Ja allgemein Kraftsportarten, Boxen, Kickboxen, Judo, usw.

ich bereib zb. Tauziehsport ;) wird bei euch dort oben nicht sehr verbreitet sein.


pn
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05.06.2013, 17:29
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Also ich denke das ich genug zugübungen habe.
  • schräges lattziehen enger griff
  • Klimmzüge breiter griff
  • vorgebeugtes Rudern
Was sind denn zughilfen kenne das nicht. ?


pn
General 

Name: Johannes
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05.06.2013, 17:32
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del_sollo, das hier sind zughilfen:



pn
Veteran 

Name: Robert
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05.06.2013, 17:34
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Ok hab ich noch nie gesehen sowas.

pn
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06.06.2013, 06:15
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Del SolloWas macht ihr eigentlich so an Bauchübungen?

Situp, Crunches, Beckenheben jede Übung 3x30


pn
Veteran 

Name: Robert
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06.06.2013, 08:48
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Also ich mache
3 Sätze Langhantelrollen 8wdh.
3 Sätze Beinheben im Hang. 20-25 wdh.
3 Sätze Kabelcrunch im Stand 15 wdh.
3 Sätze Unterarmstütz mit Fußwechsel 10 wdh. Pro Seite


pn
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24.06.2013, 16:48
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so meine Freunde ^^ hab auch ein wenig zu berichten.

Bin jetzt von 98 auf 95 auf 92 KG runter, 6 Kilo in 6 Monaten....denke das klingt gesund.
Gewichte konnte ich überall steigern, teilweise bis zu 80%

Schultern, Brust und Arme sind aufjedenfall auf nem Level mit dem ich zufrieden bin!
Problemzone immer noch Bauch und Hüfte, aber da bin ich dran mit Cardio und Ernährung ;)





pn
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Name: Anesti
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24.06.2013, 18:31
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schaut super aus! ja die problemzone habe ich auch ich hasse es :D aber weiter gut ernähren und cardio dann klappt es!

kurzer tip vorm schlafen gehen, grüner Tee mit ingwer!


pn
Gast 
13.08.2019, 17:23
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