» MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"

V-one · 26.01.2016, 19:15

Nach 5 Wöchiger Virusbedingter Trainingsabstinenz und 6Kg Masseverlust,wieder seit Rund 14Tagen wieder alles gut!
Und bei Euch so?
Mhh..Bei mir ist es mit Freihanteln/Geräte eher durchwachsen würde ich jetzt mal behaupten..

stussy · 26.01.2016, 21:29

Hatte vor ca 3 Monaten meine Ernährung komplett umgestellt.
Bin seitdem bei 7 Mahlzeiten am Tag. An Trainingstage ca 3600kcal, Trainigsfreien ca 2300kcal und am Ladetag ca 5000kcal. Natürlich alles nur Eiweiß, gute Kohlenhydrate und wenig Fett.
Habe dadurch ca 6kg verloren. Leider auch einiges an Muskeln. Werde jetzt täglich etwas mehr essen (ca 400kcal), damit ich wieder saubere Masse drauf bekomme.
Trainieren tue ich immer an 4 Tagen die Woche.

Tag Beine
Tag Brust /Trizeps
Frei
Tag Rücken/Bizeps
Tag Schulter /Bauch
6/7 Tag frei
Nach dem Training immer noch 20min Cardio

nessy · 10.02.2016, 23:23

Huhu jungs

Ich hätte da mal zwei fragen an euch..

bin ich heute beim bankdrücken mit der LH schon wieder darauf angesprochen worden das ich mit links mehr drücke als mit rechts obwohl ich Rechtshänder bin und auch sonst meine stärkere seine ist.. Kennt ihr das Problem auch?
training läuft gut.. Fühle mich auch immer wohler mit dem trainingszustand, jedoch leiden meine weiblichen formen ein bisschen dadrunter... Wodurch ich mich wieder unwohl fühl wenn an manchen stellen merklich weniger da ist.. Habt ihr da vllt irgendeinen tipp wie ich das essenstechnisch unterstützen kann das es nicht noch weniger oder vllt wieder mehr wird?

Danke schonmal

Milos von D. · Gesperrt Anmeldedatum: 17.01.2006 Beiträge: 13596

nessyHuhu jungs

Ich hätte da mal zwei fragen an euch..

bin ich heute beim bankdrücken mit der LH schon wieder darauf angesprochen worden das ich mit links mehr drücke als mit rechts obwohl ich Rechtshänder bin und auch sonst meine stärkere seine ist.. Kennt ihr das Problem auch?
training läuft gut.. Fühle mich auch immer wohler mit dem trainingszustand, jedoch leiden meine weiblichen formen ein bisschen dadrunter... Wodurch ich mich wieder unwohl fühl wenn an manchen stellen merklich weniger da ist.. Habt ihr da vllt irgendeinen tipp wie ich das essenstechnisch unterstützen kann das es nicht noch weniger oder vllt wieder mehr wird?

Danke schonmal

squats fürn boootey. das ist das wichtigste wenn eine frau die trainiert auch weiblich aussehen will. kniebeugen, kniebeugen, kniebeugen

nessy · 11.02.2016, 08:02

die mach ich schon

ging mir auch um ne andere körperregion ^^ der po ist definitiv kein problem bei mir

Milos von D. · Gesperrt Anmeldedatum: 17.01.2006 Beiträge: 13596

ohne unverschämt zu wirken aber wenn du den busen meinst, der wird durchs training kleiner und da hilft nur das gute alte silikon vom beautydoc nebenan

sonst wüsst ich nicht wo ne frau kurven haben will außer am hintern und oberweite

nessy · 11.02.2016, 09:39

hast richtig erkannt... deswegen wollte ich nachfragen ob ihr vllt n tipp habt... aber die antworten das ich mein popo trainieren soll auf die zwei fragen hat mjir nicht wirklich geholen

Milos von D. · Gesperrt Anmeldedatum: 17.01.2006 Beiträge: 13596

ja wie gesagt durchs training wird der busen kleiner.. darum lassen sich die ganzen bodybuilder frauen eine vergrößerung machen...

nessy · 11.02.2016, 09:49

ja das er kleiner wird ist mir schon bewusst... aber es kann ja was geben was man am besten essen kann das das nicht noch verstärkt wird.. auf mein essen achte ich eh nicht wirklich, nur das ich nachm training eiweiß zu mir nehmen...
bitte spar dir jetzt das antworten wenn du keine lösung als fake tit*** hast

Milos von D. · Gesperrt Anmeldedatum: 17.01.2006 Beiträge: 13596

nein da gibt es keine supplements die dem entgegenwirken. wie auch, ein nahrungsmittel od ergänzungsmittel kann nicht dahingehend gesteuert werden dass es sich an einer bestimmten stelle des körpers "ablegt"

welches eiweiß nimmst du nachm training und aus welchem hintergrund? wenn du aufs essen nicht achtest dann hat das whey auch keinen sinn

generell geht durch falsche ernährung sehr sehr viel verloren vom training aber ich nehme stark an dass du dir dessen durchaus bewusst bist

und zur ersten frage wieso dein linker arm stärker ist. das ist normal, ist oft auch nicht abhängig davon ob man rechts od linkshänder ist. sofern es nicht die ausmaße annimmt dass du mit links 50kg und mit rechts 20kg machts ists vollkommen normal

maxrev.de · Gast

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V-one Elite Name: V-one Geschlecht: Fahrzeug: Honda Civic eg 4 ,Civic Type R (FN2) Anmeldedatum: 18.10.2009 Beiträge: 1633 Wohnort: Lathen (Emsland) Niedersachsen	26.01.2016, 19:15 zitieren Nach 5 Wöchiger Virusbedingter Trainingsabstinenz und 6Kg Masseverlust,wieder seit Rund 14Tagen wieder alles gut! Und bei Euch so? Mhh..Bei mir ist es mit Freihanteln/Geräte eher durchwachsen würde ich jetzt mal behaupten.. Gefällt mir Teilen twittern
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stussy Premium-Member Name: Basti Geschlecht: Fahrzeug: Deine Mudda Anmeldedatum: 10.02.2008 Beiträge: 7087 Wohnort: Springe	26.01.2016, 21:29 zitieren Hatte vor ca 3 Monaten meine Ernährung komplett umgestellt. Bin seitdem bei 7 Mahlzeiten am Tag. An Trainingstage ca 3600kcal, Trainigsfreien ca 2300kcal und am Ladetag ca 5000kcal. Natürlich alles nur Eiweiß, gute Kohlenhydrate und wenig Fett. Habe dadurch ca 6kg verloren. Leider auch einiges an Muskeln. Werde jetzt täglich etwas mehr essen (ca 400kcal), damit ich wieder saubere Masse drauf bekomme. Trainieren tue ich immer an 4 Tagen die Woche. Tag Beine Tag Brust /Trizeps Frei Tag Rücken/Bizeps Tag Schulter /Bauch 6/7 Tag frei Nach dem Training immer noch 20min Cardio
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nessy Veteran Geschlecht: Fahrzeug: CRX si, Ford Fiesta Winterauto Anmeldedatum: 24.09.2011 Beiträge: 813 Wohnort: München	10.02.2016, 23:23 zitieren Huhu jungs Ich hätte da mal zwei fragen an euch.. bin ich heute beim bankdrücken mit der LH schon wieder darauf angesprochen worden das ich mit links mehr drücke als mit rechts obwohl ich Rechtshänder bin und auch sonst meine stärkere seine ist.. Kennt ihr das Problem auch? training läuft gut.. Fühle mich auch immer wohler mit dem trainingszustand, jedoch leiden meine weiblichen formen ein bisschen dadrunter... Wodurch ich mich wieder unwohl fühl wenn an manchen stellen merklich weniger da ist.. Habt ihr da vllt irgendeinen tipp wie ich das essenstechnisch unterstützen kann das es nicht noch weniger oder vllt wieder mehr wird? Danke schonmal
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Milos von D. Gesperrt Anmeldedatum: 17.01.2006 Beiträge: 13596	11.02.2016, 06:25 zitieren nessyHuhu jungs Ich hätte da mal zwei fragen an euch.. bin ich heute beim bankdrücken mit der LH schon wieder darauf angesprochen worden das ich mit links mehr drücke als mit rechts obwohl ich Rechtshänder bin und auch sonst meine stärkere seine ist.. Kennt ihr das Problem auch? training läuft gut.. Fühle mich auch immer wohler mit dem trainingszustand, jedoch leiden meine weiblichen formen ein bisschen dadrunter... Wodurch ich mich wieder unwohl fühl wenn an manchen stellen merklich weniger da ist.. Habt ihr da vllt irgendeinen tipp wie ich das essenstechnisch unterstützen kann das es nicht noch weniger oder vllt wieder mehr wird? Danke schonmal squats fürn boootey. das ist das wichtigste wenn eine frau die trainiert auch weiblich aussehen will. kniebeugen, kniebeugen, kniebeugen
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nessy Veteran Geschlecht: Fahrzeug: CRX si, Ford Fiesta Winterauto Anmeldedatum: 24.09.2011 Beiträge: 813 Wohnort: München	11.02.2016, 08:02 zitieren die mach ich schon ging mir auch um ne andere körperregion ^^ der po ist definitiv kein problem bei mir
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Milos von D. Gesperrt Anmeldedatum: 17.01.2006 Beiträge: 13596	11.02.2016, 08:05 zitieren ohne unverschämt zu wirken aber wenn du den busen meinst, der wird durchs training kleiner und da hilft nur das gute alte silikon vom beautydoc nebenan sonst wüsst ich nicht wo ne frau kurven haben will außer am hintern und oberweite
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nessy Veteran Geschlecht: Fahrzeug: CRX si, Ford Fiesta Winterauto Anmeldedatum: 24.09.2011 Beiträge: 813 Wohnort: München	11.02.2016, 09:39 zitieren hast richtig erkannt... deswegen wollte ich nachfragen ob ihr vllt n tipp habt... aber die antworten das ich mein popo trainieren soll auf die zwei fragen hat mjir nicht wirklich geholen
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Milos von D. Gesperrt Anmeldedatum: 17.01.2006 Beiträge: 13596	11.02.2016, 09:43 zitieren ja wie gesagt durchs training wird der busen kleiner.. darum lassen sich die ganzen bodybuilder frauen eine vergrößerung machen...
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nessy Veteran Geschlecht: Fahrzeug: CRX si, Ford Fiesta Winterauto Anmeldedatum: 24.09.2011 Beiträge: 813 Wohnort: München	11.02.2016, 09:49 zitieren ja das er kleiner wird ist mir schon bewusst... aber es kann ja was geben was man am besten essen kann das das nicht noch verstärkt wird.. auf mein essen achte ich eh nicht wirklich, nur das ich nachm training eiweiß zu mir nehmen... bitte spar dir jetzt das antworten wenn du keine lösung als fake tit*** hast
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Milos von D. Gesperrt Anmeldedatum: 17.01.2006 Beiträge: 13596	11.02.2016, 10:04 zitieren nein da gibt es keine supplements die dem entgegenwirken. wie auch, ein nahrungsmittel od ergänzungsmittel kann nicht dahingehend gesteuert werden dass es sich an einer bestimmten stelle des körpers "ablegt" welches eiweiß nimmst du nachm training und aus welchem hintergrund? wenn du aufs essen nicht achtest dann hat das whey auch keinen sinn generell geht durch falsche ernährung sehr sehr viel verloren vom training aber ich nehme stark an dass du dir dessen durchaus bewusst bist und zur ersten frage wieso dein linker arm stärker ist. das ist normal, ist oft auch nicht abhängig davon ob man rechts od linkshänder ist. sofern es nicht die ausmaße annimmt dass du mit links 50kg und mit rechts 20kg machts ists vollkommen normal 1x bearbeitet
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maxrev.de Gast	13.08.2019, 17:23 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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