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Also wenn du nur den Kopf machen willst dann auch mit

• Zahnriemen
• Keilriemen
• spannrolle
• Wasserpumpe
• Thermostat

Den Zylinderkopf so wenig wie möglich planen lassen.
Die Schaftdi...

Also bei mei meinem Motor wurde der Zylinderkopf komplett überholt.
-gereinigt
-geplant
-ventilsitze neu eingeschliffen

• neue LMA's
• neue Ventilschaftdichtugen

-kompletter Motordichtsatz...

Wenn du eh schon den halben Motor zerlegt hast, empfehle ich dir ihn gleich komplett neu machen zu lassen oder es selbst zu machen.
Ich ärgere mich heute noch das ich es nicht von Anfang an so gemach...

Hab mich grad erkundigt LEINÖL nicht zum Braten und nicht erhitzen, das Öl wird dadurch zerstört.

Ich benutze Lein Öl zum Braten usw.

@ Maik
Was darf ich den überhaupt zu mir nehmen wenn ich MO-FR keine Kohlenhydrate zu mir nehmen darf, da bleibt ja nicht mehr viel übrig oder verstehe ich das jetzt falsch?

Ab Morgen gehts bei mir wieder los mit Training, war die letzten zwei Wochen nur 1 mal beim Sport ging einfach nicht anders.
Ich muss die nächsten Wochen so richtig rann klotzen sind ja nur noch 6 W...

Wie kann man am besten die Problemzone Bauch im angriff nehmen?

Habe es früher immer gehasst Beine zu trainieren, aber mittlerweile machts sogar Spaß.

Cardio mach ich auch nicht, 3x Training pro Woche das reicht mir.

Des weiteren habe ich gelesen das stures lineares Ausdauer Training ( Laufband/Crosstrainer) den trainierten erfolgt an Muskeln wieder zunichte macht.
Wenn Laufband / Cross dann Intervalltraining da ...