» MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"
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Premium-Member   Name: Fabian Geschlecht:  Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27180 Wohnort: Osaka |  12.02.2013, 20:47zitieren Bin auch ein gutes Stück weiter  zum Vergleich.....04.12.2012  12.02.2013 [URL=http://imageshack.us/photo/my-images/13/2013k.jpg/]  [/URLBrust, Arme, Nacken sind definierter und Bauch ist dünner ^^ Gewicht am 04.12. waren 98 Kilo jetzt aktuell sind es 94 Kilo Lamgsam ernährt sich das Eichhörnchen ....aber es geht vorran |
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Veteran  Name: Robert Geschlecht: Fahrzeug: Honda Civic Type-R 15" FK2R, Honda CRX VT 91" EE8 Anmeldedatum: 28.04.2007 Beiträge: 663 Wohnort: Taufkirchen bei München | 13.02.2013, 05:58 zitieren Hallo Maik Ja die Sportzeiten sind nicht die besten, aber das geht nicht anders wegen der Arbeit. |
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General  Name: Konstantin Geschlecht: Fahrzeug: EK4Turbo sale, 2022 Civic EG k20 Anmeldedatum: 26.10.2006 Beiträge: 2721 Wohnort: Schwabenland | 13.02.2013, 10:01 zitieren Jungs das ist hobby kein beruf also mit kopf tranieren und qualität ist alles es muss nicht gross aussehen so dern schön , maik respekt weiter so . Von mit kommen fotos im märz :)bis von 92 kg auf 83 kg 79 kg ist gut dann mach ich kur abisle mit kreatin aufpumpen usw dann ust gut |
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Premium-Member  Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München | 13.02.2013, 14:47 zitieren Gut so! Dran bleiben  das wird. |
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| Veteran Name: Robert Geschlecht: Fahrzeug: Honda Civic Type-R 15" FK2R, Honda CRX VT 91" EE8 Anmeldedatum: 28.04.2007 Beiträge: 663 Wohnort: Taufkirchen bei München | 25.02.2013, 12:44 zitieren Hallo brauche nochmals eure Meinung bzw. Erfahrung zwecks Ernährung. Habe mit meinem Trainigspartner mal nen Ernährungsplan zusammengestellt zwecks masseaufbau. Essen an Trainingstagen: 06:00 - 06:30 Einen Whey Protein Shake mit Wasser. 07:00 - 07:30 Müsli mit extra Haferflocken und Leinsamen. 09:00 - 09:30 250g Magerquark mit Banane und etwas Kakao ( für den Geschmack ) 1 gekochtes Ei 11:00 - 11:30 Mittagessen 13:00 - 13:30 1 halbe Paprika gefüllt mit körnigem Frischkäse. 16:00 - 16:30 Direkt nach dem Training Whey Protein Shake 1 Banane 18:00. Abendessen 20:00 - 21:00 1 Whey Proteinshake. Danke schon mal im Vorraus. |
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Master  Name: Dominic Geschlecht: Fahrzeug: VW Golf GTD Variant Anmeldedatum: 25.05.2009 Beiträge: 5004 Wohnort: Münster | 25.02.2013, 15:56 zitieren @Fago: Sieht schon ganz gut aus. Arme find ich gut! Aber Brust muss mehr her |
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| Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27180 Wohnort: Osaka | 25.02.2013, 17:52 zitieren danke ach das wirkt auf dem Bild nur so ^^ Brust ist fast dicker als ArmeBauch muss weg  |
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| General Name: Konstantin Geschlecht: Fahrzeug: EK4Turbo sale, 2022 Civic EG k20 Anmeldedatum: 26.10.2006 Beiträge: 2721 Wohnort: Schwabenland | 25.02.2013, 19:22 zitieren jungs wo ist qualität qualität masse ist heut zu tage kein problem |
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| Master Name: Dominic Geschlecht: Fahrzeug: VW Golf GTD Variant Anmeldedatum: 25.05.2009 Beiträge: 5004 Wohnort: Münster | 25.02.2013, 21:13 zitieren Masse ist Klasse Ich wäre gerne massig! Kein Problem ist einfach gesagt @Fago: Ach bisschen Wanne ist okay... Ist doch alles noch im Rahmen ! |
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Premium-Member  Geschlecht: Anmeldedatum: 22.01.2007 Beiträge: 3069 Wohnort: Prenzlau | 25.02.2013, 21:30 zitieren Was nehmt ihr denn eigentlich für Nahrungsergänzungsmittel? |
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| Gast | 13.08.2019, 17:23 zitieren Mach mit!Wenn Dir die Beiträge zum Thread "MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden:Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr... |
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