» MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"

fago88 · 15.01.2013, 14:54

Weiß ich, darum sag ich ja das ich keine Anabole Diät mache, sondern nur Mittags/Abends drauf verzichte.

Und Müsli heißt ja nicht das ich mir ne Schüssel voll mache

nehme immer 300 gramm Quark und dann paar Löffel Müsli rein

Oder halt morgens 2 Brote mit Frischkäse und Käse oder Putenbrust

R-parts · 15.01.2013, 15:01

Na das sieht dann ja schon anders aus

fago88 · 15.01.2013, 15:07

bin ja kein großer Idiot nur ein kleiner :hrhr:

Maiki 007 · 15.01.2013, 15:09

ok... gut.

mit dem Ladetag hätte ich an deiner Stelle zwar noch gewartet, aber ok. Normal braucht der Körper schon 3-4 Wochen eh er sich auf die neue Ernährung eingestellt hat. Daher der Einwand.

Ich habe 3 Wochen AD gemacht und danach den ersten LT.

Du musst halt schauen wie es für dich am besten passt.

Wenn Du aber tagsüber trotzdem KH zu dir nimmst, könntest Du den LT eigentlich weglassen....

Wie bist Du zu dem EP gekommen? Kenne das so nicht. :no:

hast Du dich schonmal über die metabole diät informiert?

kurz.... Ernährung ohne KH nur an den Trainingstagen werden vor und nach dem Training gezielt KH zugeführt...

fago88 · 15.01.2013, 15:15

Ich geh mal davon aus das EP = Ernährungsplan? ^^ hab ich mir selber so ausgesucht und komme damit sehr gut klar bisher.
Tagsüber nehme ich keine KH zu mir wenn dann nur morgens, Mittags und Abends ist KH freie Zeit.

Ladetag nach 14 Tagen fand ich OK, war auch mehr Zufall weil ich meiner Freundin noch ein Essen schuldig war und wir waren beim Chinesen und da hab ich halt auch Reis usw gegessen.

Maiki 007 · 15.01.2013, 15:28

Ah ok...

ja, wie gesagt... man muss da echt selbst a bissl ausprobieren und das über einen längeren Zeitraum (min. 4 Wochen) sonst merkt man nicht viel. Der Körper ist nämlich eine sehr, sehr träge Maschine...

fago88 · 15.01.2013, 19:41

ich hab 2 Bilder einmal vom Ende der Masse Phase und von gestern ^^ ich finde man sieht sogar jetzt schon nen Unterschied

werd die morgen mal hier rein stellen

Remz OS3 · 16.01.2013, 08:41

Jo lade mal hoch Fabi interessiert mich auch.

Ich habe am Montag ein Probetraining in einem Fitnessstudio gemacht und werd mich da auch anmelden.
Der Trainer der mir die Geräte usw. erklärt hat, hat mit mir auch so eine Körperfettmessung gemacht und eben
alles aufgenommen, mich nach meinen Zielen gefragt und so, hab mich da sehr gut aufgehoben gefühlt.

Nun zu meiner Frage, ich hab mich in letzter Zeit öfter gewogen und festgestellt das bei mir nicht mal
das BSN True Mass anschlägt. Ich hab jetzt die halbe Dose leer und da sind ja über 2,5 Kg drin.
Ich nehm am Tag 2 Shakes zu den Mahlzeiten, Früh und Abends und an Trainingstagen sogar 3 Shakes.
Hab nicht zugenommen von dem Zeug.
Hat von euch einer einen Tipp oder Produkt was ich noch Probieren könnte??

fago88 · 16.01.2013, 08:52

Also der Slowrida (Kai) ist nen Kumpel von mir und der war wirklich ohne das böse zu meinen nen richtiges Klappergestell ^^ glaub fast 1,80 und 60 Kilo oder so.
Mit hartem Training und richtiger Ernährung ist er jetzt auf glaub 68 Kilo hoch in 3 Monaten.

Und soweit ich weiß ohne Zusatzpreperate.
Wenn du anfängst zu trainieren wirste aufjedefall zunehmen weil wie bekannt Muskeln schwerer sind als Fett und in den ersten 3 Monaten siehste du eigentlich am schnellsten den Erfolg, war bei mir jedenfalls damals so weil ich vorher keine sichtbaren Muskeln hatte mit 19 ^^

Remz OS3 · 16.01.2013, 09:01

Trainiere ja jetzt schon länger hab auch gut zugelegt und hab mir gedacht da ich eh schwehr zunehme, probiere ich mal
als Hardgainer mal das BSN True Mass aus. Naja hab jetzt festgestellt das eben nicht so gut ist oder hab mir zu viel davon versprochen.
Fett hab ich so gut wie keines meine Körperfettmessung ergab 10,5%

maxrev.de · Gast

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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27184 Wohnort: Osaka	15.01.2013, 14:54 zitieren Weiß ich, darum sag ich ja das ich keine Anabole Diät mache, sondern nur Mittags/Abends drauf verzichte. Und Müsli heißt ja nicht das ich mir ne Schüssel voll mache nehme immer 300 gramm Quark und dann paar Löffel Müsli rein Oder halt morgens 2 Brote mit Frischkäse und Käse oder Putenbrust Gefällt mir Teilen twittern
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R-parts Premium-Member Geschlecht: Anmeldedatum: 22.01.2007 Beiträge: 3069 Wohnort: Prenzlau	15.01.2013, 15:01 zitieren Na das sieht dann ja schon anders aus
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27184 Wohnort: Osaka	15.01.2013, 15:07 zitieren bin ja kein großer Idiot nur ein kleiner
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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	15.01.2013, 15:09 zitieren ok... gut. mit dem Ladetag hätte ich an deiner Stelle zwar noch gewartet, aber ok. Normal braucht der Körper schon 3-4 Wochen eh er sich auf die neue Ernährung eingestellt hat. Daher der Einwand. Ich habe 3 Wochen AD gemacht und danach den ersten LT. Du musst halt schauen wie es für dich am besten passt. Wenn Du aber tagsüber trotzdem KH zu dir nimmst, könntest Du den LT eigentlich weglassen.... Wie bist Du zu dem EP gekommen? Kenne das so nicht. hast Du dich schonmal über die metabole diät informiert? kurz.... Ernährung ohne KH nur an den Trainingstagen werden vor und nach dem Training gezielt KH zugeführt...
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27184 Wohnort: Osaka	15.01.2013, 15:15 zitieren Ich geh mal davon aus das EP = Ernährungsplan? ^^ hab ich mir selber so ausgesucht und komme damit sehr gut klar bisher. Tagsüber nehme ich keine KH zu mir wenn dann nur morgens, Mittags und Abends ist KH freie Zeit. Ladetag nach 14 Tagen fand ich OK, war auch mehr Zufall weil ich meiner Freundin noch ein Essen schuldig war und wir waren beim Chinesen und da hab ich halt auch Reis usw gegessen.
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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	15.01.2013, 15:28 zitieren Ah ok... ja, wie gesagt... man muss da echt selbst a bissl ausprobieren und das über einen längeren Zeitraum (min. 4 Wochen) sonst merkt man nicht viel. Der Körper ist nämlich eine sehr, sehr träge Maschine...
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27184 Wohnort: Osaka	15.01.2013, 19:41 zitieren ich hab 2 Bilder einmal vom Ende der Masse Phase und von gestern ^^ ich finde man sieht sogar jetzt schon nen Unterschied werd die morgen mal hier rein stellen
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Remz OS3 Elite Geschlecht: Fahrzeug: EG4 sold, EJ6 sold, EP3 Anmeldedatum: 15.04.2010 Beiträge: 1375 Wohnort: NBG	16.01.2013, 08:41 zitieren Jo lade mal hoch Fabi interessiert mich auch. Ich habe am Montag ein Probetraining in einem Fitnessstudio gemacht und werd mich da auch anmelden. Der Trainer der mir die Geräte usw. erklärt hat, hat mit mir auch so eine Körperfettmessung gemacht und eben alles aufgenommen, mich nach meinen Zielen gefragt und so, hab mich da sehr gut aufgehoben gefühlt. Nun zu meiner Frage, ich hab mich in letzter Zeit öfter gewogen und festgestellt das bei mir nicht mal das BSN True Mass anschlägt. Ich hab jetzt die halbe Dose leer und da sind ja über 2,5 Kg drin. Ich nehm am Tag 2 Shakes zu den Mahlzeiten, Früh und Abends und an Trainingstagen sogar 3 Shakes. Hab nicht zugenommen von dem Zeug. Hat von euch einer einen Tipp oder Produkt was ich noch Probieren könnte??
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27184 Wohnort: Osaka	16.01.2013, 08:52 zitieren Also der Slowrida (Kai) ist nen Kumpel von mir und der war wirklich ohne das böse zu meinen nen richtiges Klappergestell ^^ glaub fast 1,80 und 60 Kilo oder so. Mit hartem Training und richtiger Ernährung ist er jetzt auf glaub 68 Kilo hoch in 3 Monaten. Und soweit ich weiß ohne Zusatzpreperate. Wenn du anfängst zu trainieren wirste aufjedefall zunehmen weil wie bekannt Muskeln schwerer sind als Fett und in den ersten 3 Monaten siehste du eigentlich am schnellsten den Erfolg, war bei mir jedenfalls damals so weil ich vorher keine sichtbaren Muskeln hatte mit 19 ^^
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Remz OS3 Elite Geschlecht: Fahrzeug: EG4 sold, EJ6 sold, EP3 Anmeldedatum: 15.04.2010 Beiträge: 1375 Wohnort: NBG	16.01.2013, 09:01 zitieren Trainiere ja jetzt schon länger hab auch gut zugelegt und hab mir gedacht da ich eh schwehr zunehme, probiere ich mal als Hardgainer mal das BSN True Mass aus. Naja hab jetzt festgestellt das eben nicht so gut ist oder hab mir zu viel davon versprochen. Fett hab ich so gut wie keines meine Körperfettmessung ergab 10,5% 1x bearbeitet
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maxrev.de Gast	13.08.2019, 17:23 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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