» MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"

Maiki 007 · 03.04.2014, 04:56

Schaut doch gut aus Fabi... Weitermachen! Machst du noch MD?

fago88 · 03.04.2014, 06:13

jop

wollte die KH jetzt aber nochmal runter fahren

P.Lankton · 01.05.2014, 06:37

so, ich klinke mich hier mal wieder mit ein. Habe seit einiger Zeit das Problem, dass nach Übungen bei denen der Unterarm besonders beansprucht wird, dieser anfängt zu scherzen. Fühlt sich so an wie n riesiger blauer Fleck nur direkt aufm Unterarmknochen (gefühlt).
Habe festgestellt, dass es besonders schlimm wird, wenn ich Bizepscurls mit ner szStange mach....hat jemand so etwas bei sich bemerkt oder hab ich da n ernsteres Problem?
Meine Tainingsgewichte sind halt noch nicht so schwer, spreche hier von 25 kg auf der sz :roll:

Hoffe es versteht einer mein Problem

&weida? · 01.05.2014, 18:02

Versuch mal die Curls mit Kurzhanteln zu machen. Hatte mir immer geholfen.

fago88 · 07.05.2014, 07:32

P.Lanktonso, ich klinke mich hier mal wieder mit ein. Habe seit einiger Zeit das Problem, dass nach Übungen bei denen der Unterarm besonders beansprucht wird, dieser anfängt zu scherzen. Fühlt sich so an wie n riesiger blauer Fleck nur direkt aufm Unterarmknochen (gefühlt).
Habe festgestellt, dass es besonders schlimm wird, wenn ich Bizepscurls mit ner szStange mach....hat jemand so etwas bei sich bemerkt oder hab ich da n ernsteres Problem?
Meine Tainingsgewichte sind halt noch nicht so schwer, spreche hier von 25 kg auf der sz

Hoffe es versteht einer mein Problem

hab ich auch IMMER nach der SZ Stange auch mit nur 20 KG

liegt an der Haltung/Bewegung

Mache inzwischen Curls mit 22 KG Hanteln und dann ist das Problem weg, liegt an der SZ Stange ....

Hier mal aktueller Stand:

Defi kommt bin zZ. auf 91 KG und hoffe das es dieses Jahr irgendwie noch 85 KG werden ^^ mal sehen obs klappt.

Maiki 007 · 07.05.2014, 12:27

Cool, wird doch langsam.

Ich dümple bei 77kg rum, bin aber zufrieden so. Ziel sind 80kg bei dem aktuelle KF Anteil. Vielleicht noch ein wenig weniger KF.

nessy · 07.05.2014, 15:15

niht ganz so freundlich gucken

fago88 · 28.05.2014, 19:08

training läuft

wie siehts bei dir aus Mike?

Maiki 007 · 28.05.2014, 19:44

Hi sehr gut.... Bei dir wird's auch besser.
Metabole diät ist Top. Wie ernährst du dich aktuell? Ich werde demnächst mal noch ein wenig Cardio einbauen um den Rest vom Speck noch schneller weg zu bekommen.
So ist der aktuelle Stand....

fago88 · 28.05.2014, 19:50

Ich weiß nicht wie ich meine Ernährung beschreiben soll... ausgewogen? Low Carbs? Anabol? Metabol ^^

Morgens Protein Shake, Rührei

zwischen durch Nüsse

Mittags Salat, Pute, Hänchen

Pre Workout Booster

Past Workout Protein Shake + Creatin

Abends Salat, Gemüse, Pute, Hänchen

am WE KH, low fat

maxrev.de · Gast

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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	03.04.2014, 04:56 zitieren Schaut doch gut aus Fabi... Weitermachen! Machst du noch MD? Gefällt mir Teilen twittern
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27180 Wohnort: Osaka	03.04.2014, 06:13 zitieren jop wollte die KH jetzt aber nochmal runter fahren
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P.Lankton Senior Fahrzeug: EJ2\|EJ1 rip, EJ2 project-daily, EJ2 daily-daily, EG8 snowball Anmeldedatum: 01.05.2013 Beiträge: 376 Wohnort: da da da	01.05.2014, 06:37 zitieren so, ich klinke mich hier mal wieder mit ein. Habe seit einiger Zeit das Problem, dass nach Übungen bei denen der Unterarm besonders beansprucht wird, dieser anfängt zu scherzen. Fühlt sich so an wie n riesiger blauer Fleck nur direkt aufm Unterarmknochen (gefühlt). Habe festgestellt, dass es besonders schlimm wird, wenn ich Bizepscurls mit ner szStange mach....hat jemand so etwas bei sich bemerkt oder hab ich da n ernsteres Problem? Meine Tainingsgewichte sind halt noch nicht so schwer, spreche hier von 25 kg auf der sz Hoffe es versteht einer mein Problem
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&weida? Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15532 Wohnort: Mühldorf a. Inn	01.05.2014, 18:02 zitieren Versuch mal die Curls mit Kurzhanteln zu machen. Hatte mir immer geholfen.
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27180 Wohnort: Osaka	07.05.2014, 07:32 zitieren P.Lanktonso, ich klinke mich hier mal wieder mit ein. Habe seit einiger Zeit das Problem, dass nach Übungen bei denen der Unterarm besonders beansprucht wird, dieser anfängt zu scherzen. Fühlt sich so an wie n riesiger blauer Fleck nur direkt aufm Unterarmknochen (gefühlt). Habe festgestellt, dass es besonders schlimm wird, wenn ich Bizepscurls mit ner szStange mach....hat jemand so etwas bei sich bemerkt oder hab ich da n ernsteres Problem? Meine Tainingsgewichte sind halt noch nicht so schwer, spreche hier von 25 kg auf der sz Hoffe es versteht einer mein Problem hab ich auch IMMER nach der SZ Stange auch mit nur 20 KG liegt an der Haltung/Bewegung Mache inzwischen Curls mit 22 KG Hanteln und dann ist das Problem weg, liegt an der SZ Stange .... Hier mal aktueller Stand: Defi kommt bin zZ. auf 91 KG und hoffe das es dieses Jahr irgendwie noch 85 KG werden ^^ mal sehen obs klappt.
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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	07.05.2014, 12:27 zitieren Cool, wird doch langsam. Ich dümple bei 77kg rum, bin aber zufrieden so. Ziel sind 80kg bei dem aktuelle KF Anteil. Vielleicht noch ein wenig weniger KF. image.jpg - [Bild vergrößern]
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nessy Veteran Geschlecht: Fahrzeug: CRX si, Ford Fiesta Winterauto Anmeldedatum: 24.09.2011 Beiträge: 813 Wohnort: München	07.05.2014, 15:15 zitieren niht ganz so freundlich gucken
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27180 Wohnort: Osaka	28.05.2014, 19:08 zitieren training läuft wie siehts bei dir aus Mike?
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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	28.05.2014, 19:44 zitieren Hi sehr gut.... Bei dir wird's auch besser. Metabole diät ist Top. Wie ernährst du dich aktuell? Ich werde demnächst mal noch ein wenig Cardio einbauen um den Rest vom Speck noch schneller weg zu bekommen. So ist der aktuelle Stand.... image.jpg - [Bild vergrößern]
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27180 Wohnort: Osaka	28.05.2014, 19:50 zitieren Ich weiß nicht wie ich meine Ernährung beschreiben soll... ausgewogen? Low Carbs? Anabol? Metabol ^^ Morgens Protein Shake, Rührei zwischen durch Nüsse Mittags Salat, Pute, Hänchen Pre Workout Booster Past Workout Protein Shake + Creatin Abends Salat, Gemüse, Pute, Hänchen am WE KH, low fat
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maxrev.de Gast	13.08.2019, 17:23 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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