» MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"

AresJDM · 16.06.2011, 12:24

Da wächst auch was an Muskeln, du bransüruchst doch die Muskulatur. Wenn du weniger Kilos draufpackst und 15-20 Wdh machst dann wird das auch sehr brennen

Das macht man aber bei definition und vergess nicht das Cardiotraining. Das muss du machen um zu definieren.

Maiki 007 · 16.06.2011, 12:31

oh man scheiß Cardio. Da spiele ich lieber nen bissl Basketball oder Beachvolleyball. Da kann man nur leider den Puls nicht so konstant halten, worauf es ja beim Cardio ankommt. 130 Puls war das doch glaube oder?

AresJDM · 16.06.2011, 12:35

das weiss ich nich genau, klar kanns du basketball spielen, da rennse genug

wrath`- · 16.06.2011, 12:43

Ja dann musst nen kleinen Schreibfehler gemacht haben oder ich hab nen Verständnissfehler

Also mehr Gewicht + weniger Wdh = Muskelaufbau, da mehr Reizung
Weniger Gewicht und mehr Wdh = Definition

Na passt doch ^^

AresJDM · 16.06.2011, 12:47

richtig

&weida? · 16.06.2011, 13:28

@Maiki: Welche Übungen machst du denn für die Beine?

Maiki 007 · 16.06.2011, 13:52

Für die Beine.......keine!!! :laugh:

ne Scherz beiseite. Wenn ich mal Beine Trainiere dann Kniebeuge mit derzeit max. 80Kg und halt Standard Strecker und Beuger Übungen an der Maschine.

Aber Wie gesagt, trainiere ich selten Beine. Solange Autos keine Glastüren haben wird sich da auch nix dran ändern :laugh:

&weida? · 16.06.2011, 13:55

Schwere Kniebeugen 5x5 Wdh. z.B. und du wirst sehen wie die Beine wachsen.

Maiki 007 · 16.06.2011, 14:02

Muss ich mal probieren... Bock hab ich dazu keinen, aber wat muss dat muss :yes:

Masamune · 16.06.2011, 14:30

Maiki 007

@Stefan:

net nur labern....mach mal nen paar vernünftige Ansagen

Was ist daran nicht vernünftig?

Ich sollte dir mal meine Exfreundin vorbeischicken, dann haste 2mal täglich ein deftiges Ganzkörpertraining

maxrev.de · Gast

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Autor	Nachricht
AresJDM Elite Name: Anesti Geschlecht: Anmeldedatum: 23.12.2010 Beiträge: 1514 Wohnort: Herten	16.06.2011, 12:24 zitieren Da wächst auch was an Muskeln, du bransüruchst doch die Muskulatur. Wenn du weniger Kilos draufpackst und 15-20 Wdh machst dann wird das auch sehr brennen Das macht man aber bei definition und vergess nicht das Cardiotraining. Das muss du machen um zu definieren. Gefällt mir Teilen twittern
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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	16.06.2011, 12:31 zitieren oh man scheiß Cardio. Da spiele ich lieber nen bissl Basketball oder Beachvolleyball. Da kann man nur leider den Puls nicht so konstant halten, worauf es ja beim Cardio ankommt. 130 Puls war das doch glaube oder?
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AresJDM Elite Name: Anesti Geschlecht: Anmeldedatum: 23.12.2010 Beiträge: 1514 Wohnort: Herten	16.06.2011, 12:35 zitieren das weiss ich nich genau, klar kanns du basketball spielen, da rennse genug
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wrath`- General Name: Sascha Geschlecht: Anmeldedatum: 22.10.2005 Beiträge: 4409 Wohnort: 68723 Oftersheim	16.06.2011, 12:43 zitieren Ja dann musst nen kleinen Schreibfehler gemacht haben oder ich hab nen Verständnissfehler Also mehr Gewicht + weniger Wdh = Muskelaufbau, da mehr Reizung Weniger Gewicht und mehr Wdh = Definition Na passt doch ^^
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AresJDM Elite Name: Anesti Geschlecht: Anmeldedatum: 23.12.2010 Beiträge: 1514 Wohnort: Herten	16.06.2011, 12:47 zitieren richtig
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&weida? Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15531 Wohnort: Mühldorf a. Inn	16.06.2011, 13:28 zitieren @Maiki: Welche Übungen machst du denn für die Beine?
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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	16.06.2011, 13:52 zitieren Für die Beine.......keine!!! ne Scherz beiseite. Wenn ich mal Beine Trainiere dann Kniebeuge mit derzeit max. 80Kg und halt Standard Strecker und Beuger Übungen an der Maschine. Aber Wie gesagt, trainiere ich selten Beine. Solange Autos keine Glastüren haben wird sich da auch nix dran ändern
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&weida? Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15531 Wohnort: Mühldorf a. Inn	16.06.2011, 13:55 zitieren Schwere Kniebeugen 5x5 Wdh. z.B. und du wirst sehen wie die Beine wachsen.
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Maiki 007 Premium-Member Name: Maik Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 T, Nissan 350Z Anmeldedatum: 27.12.2005 Beiträge: 4014 Wohnort: Kirchheim b. München	16.06.2011, 14:02 zitieren Muss ich mal probieren... Bock hab ich dazu keinen, aber wat muss dat muss
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Masamune Premium-Member Name: Stefan Geschlecht: Fahrzeug: CRX EE8 / Opel Astra OPC Anmeldedatum: 03.04.2010 Beiträge: 3610 Wohnort: Marbach an/in der Donau	16.06.2011, 14:30 zitieren Maiki 007 @Stefan: net nur labern....mach mal nen paar vernünftige Ansagen Was ist daran nicht vernünftig? Ich sollte dir mal meine Exfreundin vorbeischicken, dann haste 2mal täglich ein deftiges Ganzkörpertraining
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maxrev.de Gast	13.08.2019, 17:23 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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