» MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"

AresJDM · 04.04.2012, 17:52

@DeeLoc da geb ich dir recht

Chris 1985 · 04.04.2012, 19:05

DeeLoc

P.S. Bevor Fragen kommen: Anfänger sind für mich alle unter 100kg Bankdrücken!

Dazu kann ich nur Ronnie Coleman zitieren:

mbboy · 04.04.2012, 21:04

DeeLocSolche Trainingsprinzipien sind nix für Anfänger...Anfänger haben weder die Kontrolle noch denn Biss um nach HeavyDuty oder HIIT zu trainieren...

Anfänger oder Leute die nach langem und halbherzigem Training immer noch mit 30er Armen durch die Weltgeschichte hüpfen sollten sich den WKM-Plan anschauen und einfach mehr fressen

EDIT:

Es soll sich hier niemand angegriffen fühlen

P.S. Bevor Fragen kommen: Anfänger sind für mich alle unter 100kg Bankdrücken! Hört sich gewaltig an aber nach ca. 1 Jahr sollte man diese Schallmauer durchbrechen können

Also nach einem Jahr 100kg? :suspekt:

Das glaube ich nicht.
Nicht bei weitem, es sei denn Du meinst was anderes...

Ich denke körperliche Veranlagung, Knochenaufbau, grundkörper bei Anfang mit dem Training sollte man nicht aus der Acht lassen.

Also der Punkt ist, was ich sagen will: "dass ich nicht glaube, dass jeder nach einem Jahr Training schafft 100kG zu drücken"

Aber wahrscheinlich hab ich das jetzt falsch verstanden :roll:

Ich bin bspw. 1,88m groß, war früher sehr schlank (die Sprichwörtliche Bohnenstange, kein Gramm Fett), habe keine allzu breiten Schultern und schmale Handgelenke.
Das sind nicht gerade beste Voraussetzungen um "schnell" sichtbaren Muskelaufbau zu bekommen. Alleine die "schmalen" Handgelenke bremsen gewisse Übungen stark ein, da se schnell überbelastet sind, trotz guter Harbiger-Stützhandschuh. (und einer Vorbelastung durch 3Jahre Breakdance :hrhr:

)

fago88 · 04.04.2012, 21:11

Jo also ne...ich trainiere seit 6 Jahren,zugegeben mit Pausen,aber bei mir ist bei 60kg Schluss beim Bank drücken!

Aber ich rede dann von 3 Sätzen a 15 Wiederholungen und nicht dieses lächerliche 2x 100Kilo drücken und dann vorn Spiegel stellen und gaffen

stussy · 04.04.2012, 21:24

meiner meinung nach sollten in so grundübungen wie brustdrücken und latzug/klimmzug schon das eigende körpergewicht drin sein. (solange man keine 50kg bierwampe hat)

Chris 1985 · 05.04.2012, 05:28

mbboy
DeeLoc
P.S. Bevor Fragen kommen: Anfänger sind für mich alle unter 100kg Bankdrücken! Hört sich gewaltig an aber nach ca. 1 Jahr sollte man diese Schallmauer durchbrechen können

Also nach einem Jahr 100kg?
Das glaube ich nicht.
Nicht bei weitem, es sei denn Du meinst was anderes...

Ich denke körperliche Veranlagung, Knochenaufbau, grundkörper bei Anfang mit dem Training sollte man nicht aus der Acht lassen.

Findet ich es suspekt die Erfahrung anhand der zu bewältigen Masse im Bankdrücken festuzlegen.
Ist 1 Jahr Trainingserfahrung ebenfalls nicht gerade die Zeit, nach der sich jeder erfahren nennen kann. Dafür gibt es immernoch genügend Leute, die in einem Jahr viell. ordentlich Tit*** und Arme bekommen haben, aber von Rücken-, Schulter- oder Beintraining noch nichts gehört haben.

3. 100kg in einem Jahr sind sicherlich schaffbar. Ich selbst habe, als ich intensiv angefangen habe zu trainieren für die 100kg mehr als ein Jahr gebraucht. Denke aber, ich hätte evtl noch intensiver in der Anfangsphase trainieren können und hätte dann evtl. die Leistung innerhalb eines Jahres erreichen können.

4. Wie mboy schon sagt, liegt dies aber auch sicherlich mit der Köperlichen Veranlagung zusammen. Ich bin da auch eher weniger gut veranlagt und muss somit viel mehr trainieren um ein Ergebnis zu erzielen, als Jemand, der gute Veranlagungen mitbringt.

fago88Jo also ne...ich trainiere seit 6 Jahren,zugegeben mit Pausen,aber bei mir ist bei 60kg Schluss beim Bank drücken!

Aber ich rede dann von 3 Sätzen a 15 Wiederholungen und nicht dieses lächerliche 2x 100Kilo drücken und dann vorn Spiegel stellen und gaffen

Ich würde ja glatt behaupten: Du machst was falsch!

In 6 Jahren sollte man, egal welche Veranlagung (es sei denn Krankheitsbedingt) und egal bei welchem Körpergewicht (es sei denn krankhaft untergewichtig) die 100kg drücken können.

basti1390meiner meinung nach sollten in so grundübungen wie brustdrücken und latzug/klimmzug schon das eigende körpergewicht drin sein. (solange man keine 50kg bierwampe hat)

Jo, das ist eigentlich das, was jeder gesunde Sportler schaffen sollte. Was wiederum die Bierwampe ausschließt ;-)

Ciao Chris:)

AresJDM · 05.04.2012, 09:03

sehr interessant alles hier! also ich habe natürlich viel gelesen und habe auch Bücher zuhause für Bodybuilder etc. Ich selber habe die Erfahrung gemacht, das weniger mehr ist. Ich schaffe auch keine 100 KG Bankdrücken, obwohl ich 3 Jahre trainiere. Dafür mache ich weniger aber sehr kontrolliert und langsam. Ich merke einfach wie die Brustmuskulatur intensiv trainiert und beansprucht wird. Wenn ich viel KG nehme, dann sieht es nicht sauber aus und ich versuche nur noch diesen Satz zu schaffen, anstatt mich zu konzentrieren und den Brustmuskel voll auszlasten. Ich denke mal aber auch, das die Gene eine wichtige Rolle spielt. Ich war sehr dünn und habe 13 kilo zugenommen. Bin jetz 181cm und wiege 77 Kilo. Ich bin zufrieden, aber man will immer mehr

fago88 · 05.04.2012, 09:08

eben

ich bin 1,76 und wiege jetzt 86 Kilo, ich drücke immer 50 Kilo und das dann 3 Sätze a 15 Wiederholungen! Und das mach ich sauber, ohne rumzuhampeln

Ich könnte mit Sicherheit 100 Kilo drücken, aber das ist nicht Sinn meines Trainings.

Und wie gesagt ich trainiere seit 6 Jahren, hab aber auch teilweise 1 Jahr Pause gemacht

Chris 1985 · 05.04.2012, 10:47

fago88drücke immer 50 Kilo und das dann 3 Sätze a 15 Wiederholungen!

Wenn du die Frage "Willst du einen Muskelwachstum erreichen?" mit "ja" beantwortest, machst du def. was falsch. Denn wie willst du mit deiner stetigen Belastung von 50/3/15 einen Reiz an den Muskel zum Wachstum geben?

Wieso sollte der Muskel noch wachsen? Er erfüllt seinen Zweck ja.

fago88 · 05.04.2012, 10:50

Chris 1985
fago88drücke immer 50 Kilo und das dann 3 Sätze a 15 Wiederholungen!

Wenn du die Frage "Willst du einen Muskelwachstum erreichen?" mit "ja" beantwortest, machst du def. was falsch. Denn wie willst du mit deiner stetigen Belastung von 50/3/15 einen Reiz an den Muskel zum Wachstum geben?

Wieso sollte der Muskel noch wachsen? Er erfüllt seinen Zweck ja.

jo ist richtig

mein Muskel soll nicht wachsen

zumindestens nicht der Brustmuskel.
Ich weiß wie man trainiert, wenn der Muskel wachsen soll dann müssen auch die Ansprüche an den Muskel erhöht werden.

Mein Ziel ist Muskeldefinition, Muskelmasse ist vorhanden

maxrev.de · Gast

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Autor	Nachricht
AresJDM Elite Name: Anesti Geschlecht: Anmeldedatum: 23.12.2010 Beiträge: 1514 Wohnort: Herten	04.04.2012, 17:52 zitieren @DeeLoc da geb ich dir recht Gefällt mir Teilen twittern
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Chris 1985 Premium-Member Name: Christian Geschlecht: Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5446 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland	04.04.2012, 19:05 zitieren DeeLoc P.S. Bevor Fragen kommen: Anfänger sind für mich alle unter 100kg Bankdrücken! Dazu kann ich nur Ronnie Coleman zitieren:
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mbboy Premium-Member Name: Marvin Geschlecht: Fahrzeug: Accord CL7 30Jahre Edition, CRX ED9, Drift-E36 Anmeldedatum: 11.09.2005 Beiträge: 15357 Wohnort: 385	04.04.2012, 21:04 zitieren DeeLocSolche Trainingsprinzipien sind nix für Anfänger...Anfänger haben weder die Kontrolle noch denn Biss um nach HeavyDuty oder HIIT zu trainieren... Anfänger oder Leute die nach langem und halbherzigem Training immer noch mit 30er Armen durch die Weltgeschichte hüpfen sollten sich den WKM-Plan anschauen und einfach mehr fressen EDIT: Es soll sich hier niemand angegriffen fühlen P.S. Bevor Fragen kommen: Anfänger sind für mich alle unter 100kg Bankdrücken! Hört sich gewaltig an aber nach ca. 1 Jahr sollte man diese Schallmauer durchbrechen können Also nach einem Jahr 100kg? Das glaube ich nicht. Nicht bei weitem, es sei denn Du meinst was anderes... Ich denke körperliche Veranlagung, Knochenaufbau, grundkörper bei Anfang mit dem Training sollte man nicht aus der Acht lassen. Also der Punkt ist, was ich sagen will: "dass ich nicht glaube, dass jeder nach einem Jahr Training schafft 100kG zu drücken" Aber wahrscheinlich hab ich das jetzt falsch verstanden Ich bin bspw. 1,88m groß, war früher sehr schlank (die Sprichwörtliche Bohnenstange, kein Gramm Fett), habe keine allzu breiten Schultern und schmale Handgelenke. Das sind nicht gerade beste Voraussetzungen um "schnell" sichtbaren Muskelaufbau zu bekommen. Alleine die "schmalen" Handgelenke bremsen gewisse Übungen stark ein, da se schnell überbelastet sind, trotz guter Harbiger-Stützhandschuh. (und einer Vorbelastung durch 3Jahre Breakdance )
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27169 Wohnort: Osaka	04.04.2012, 21:11 zitieren Jo also ne...ich trainiere seit 6 Jahren,zugegeben mit Pausen,aber bei mir ist bei 60kg Schluss beim Bank drücken! Aber ich rede dann von 3 Sätzen a 15 Wiederholungen und nicht dieses lächerliche 2x 100Kilo drücken und dann vorn Spiegel stellen und gaffen
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stussy Premium-Member Name: Basti Geschlecht: Fahrzeug: Deine Mudda Anmeldedatum: 10.02.2008 Beiträge: 7075 Wohnort: Springe	04.04.2012, 21:24 zitieren meiner meinung nach sollten in so grundübungen wie brustdrücken und latzug/klimmzug schon das eigende körpergewicht drin sein. (solange man keine 50kg bierwampe hat)
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Chris 1985 Premium-Member Name: Christian Geschlecht: Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5446 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland	05.04.2012, 05:28 zitieren mbboy DeeLoc P.S. Bevor Fragen kommen: Anfänger sind für mich alle unter 100kg Bankdrücken! Hört sich gewaltig an aber nach ca. 1 Jahr sollte man diese Schallmauer durchbrechen können Also nach einem Jahr 100kg? Das glaube ich nicht. Nicht bei weitem, es sei denn Du meinst was anderes... Ich denke körperliche Veranlagung, Knochenaufbau, grundkörper bei Anfang mit dem Training sollte man nicht aus der Acht lassen. Findet ich es suspekt die Erfahrung anhand der zu bewältigen Masse im Bankdrücken festuzlegen. Ist 1 Jahr Trainingserfahrung ebenfalls nicht gerade die Zeit, nach der sich jeder erfahren nennen kann. Dafür gibt es immernoch genügend Leute, die in einem Jahr viell. ordentlich Tit* und Arme bekommen haben, aber von Rücken-, Schulter- oder Beintraining noch nichts gehört haben. 3. 100kg in einem Jahr sind sicherlich schaffbar. Ich selbst habe, als ich intensiv angefangen habe zu trainieren für die 100kg mehr als ein Jahr gebraucht. Denke aber, ich hätte evtl noch intensiver in der Anfangsphase trainieren können und hätte dann evtl. die Leistung innerhalb eines Jahres erreichen können. 4. Wie mboy schon sagt, liegt dies aber auch sicherlich mit der Köperlichen Veranlagung zusammen. Ich bin da auch eher weniger gut veranlagt und muss somit viel mehr trainieren um ein Ergebnis zu erzielen, als Jemand, der gute Veranlagungen mitbringt. fago88Jo also ne...ich trainiere seit 6 Jahren,zugegeben mit Pausen,aber bei mir ist bei 60kg Schluss beim Bank drücken! Aber ich rede dann von 3 Sätzen a 15 Wiederholungen und nicht dieses lächerliche 2x 100Kilo drücken und dann vorn Spiegel stellen und gaffen Ich würde ja glatt behaupten: Du machst was falsch!** In 6 Jahren sollte man, egal welche Veranlagung (es sei denn Krankheitsbedingt) und egal bei welchem Körpergewicht (es sei denn krankhaft untergewichtig) die 100kg drücken können. basti1390meiner meinung nach sollten in so grundübungen wie brustdrücken und latzug/klimmzug schon das eigende körpergewicht drin sein. (solange man keine 50kg bierwampe hat) Jo, das ist eigentlich das, was jeder gesunde Sportler schaffen sollte. Was wiederum die Bierwampe ausschließt Ciao Chris:)
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AresJDM Elite Name: Anesti Geschlecht: Anmeldedatum: 23.12.2010 Beiträge: 1514 Wohnort: Herten	05.04.2012, 09:03 zitieren sehr interessant alles hier! also ich habe natürlich viel gelesen und habe auch Bücher zuhause für Bodybuilder etc. Ich selber habe die Erfahrung gemacht, das weniger mehr ist. Ich schaffe auch keine 100 KG Bankdrücken, obwohl ich 3 Jahre trainiere. Dafür mache ich weniger aber sehr kontrolliert und langsam. Ich merke einfach wie die Brustmuskulatur intensiv trainiert und beansprucht wird. Wenn ich viel KG nehme, dann sieht es nicht sauber aus und ich versuche nur noch diesen Satz zu schaffen, anstatt mich zu konzentrieren und den Brustmuskel voll auszlasten. Ich denke mal aber auch, das die Gene eine wichtige Rolle spielt. Ich war sehr dünn und habe 13 kilo zugenommen. Bin jetz 181cm und wiege 77 Kilo. Ich bin zufrieden, aber man will immer mehr
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27169 Wohnort: Osaka	05.04.2012, 09:08 zitieren eben ich bin 1,76 und wiege jetzt 86 Kilo, ich drücke immer 50 Kilo und das dann 3 Sätze a 15 Wiederholungen! Und das mach ich sauber, ohne rumzuhampeln Ich könnte mit Sicherheit 100 Kilo drücken, aber das ist nicht Sinn meines Trainings. Und wie gesagt ich trainiere seit 6 Jahren, hab aber auch teilweise 1 Jahr Pause gemacht
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Chris 1985 Premium-Member Name: Christian Geschlecht: Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5446 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland	05.04.2012, 10:47 zitieren fago88drücke immer 50 Kilo und das dann 3 Sätze a 15 Wiederholungen! Wenn du die Frage "Willst du einen Muskelwachstum erreichen?" mit "ja" beantwortest, machst du def. was falsch. Denn wie willst du mit deiner stetigen Belastung von 50/3/15 einen Reiz an den Muskel zum Wachstum geben? Wieso sollte der Muskel noch wachsen? Er erfüllt seinen Zweck ja.
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27169 Wohnort: Osaka	05.04.2012, 10:50 zitieren Chris 1985 fago88drücke immer 50 Kilo und das dann 3 Sätze a 15 Wiederholungen! Wenn du die Frage "Willst du einen Muskelwachstum erreichen?" mit "ja" beantwortest, machst du def. was falsch. Denn wie willst du mit deiner stetigen Belastung von 50/3/15 einen Reiz an den Muskel zum Wachstum geben? Wieso sollte der Muskel noch wachsen? Er erfüllt seinen Zweck ja. jo ist richtig mein Muskel soll nicht wachsen zumindestens nicht der Brustmuskel. Ich weiß wie man trainiert, wenn der Muskel wachsen soll dann müssen auch die Ansprüche an den Muskel erhöht werden. Mein Ziel ist Muskeldefinition, Muskelmasse ist vorhanden
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maxrev.de Gast	13.08.2019, 17:23 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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