» MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"

1HGEJ2 · 06.12.2012, 15:50

irgendwie wollen alle nur nen gutaussehenden körper..dann bin ich wohl der einzige der nur auf power geht

SQaLL · 06.12.2012, 19:04

1HGEJ2irgendwie wollen alle nur nen gutaussehenden körper..dann bin ich wohl der einzige der nur auf power geht

Nein, bist du nicht. Ich geh auch auf Power, der Körper formt sich nur von alleine

Zwipe Air · 08.12.2012, 22:16

Was haltet ihr eig. von Magerquark? Hab nur gute sachen drüber gehört, bekomms aber nich runter ohne Süßstoff

Accoholic · 08.12.2012, 22:34

k0sund so war mein spiel platzt in russland

was ist das bitte fürn krasser outdoor spielplatz?!

ein traum!!

k0s · 09.12.2012, 14:42

magerquark abisle mit 1 esslöffel 4 komponenten eiweis perfekt zwischen malzeit ! alles mit wasser bischen das nicht so dickflüssig ist

AresJDM · 09.12.2012, 21:02

also zum magerquark kann ich eines nur empfehlen! So bekomm ich das immer runter und zwar mixe ich folgendes:

150gr magerquark
350ml milch 1,5
50gr Dextrose
30gr Whey
2EL Leinöl

durch den Mixer jagen und dann trinken. Find ich persönlich super!

EnZyMe · 09.12.2012, 22:06

Ich weiß nicht ob ichs erwähnt habe.... aber macht es Sinn
in meinem Alter (19Jahre, bald 20) schon mit Eiweißshakes anzufangen ?

Also ich geh ja noch nicht allzulange trainieren und mir wurde von
meinem Kollegen empfohlen Eiweißshakes sofort nach dem Training
mit Wasser zu trinken. Hab mir das "Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard"
gekauft.

Zitat
Zusammensetzung Optimum 100% Whey Protein:
pro Portion Whey Protein
(1 Messbecher / 29 g)

Kalorien 120
Fett 1 g
Protein 24 g
Kohlenhydrate 3 g
-davon Zucker 1 g
Cholesterin 30 mg
Calcium 140 mg
Sodium 60 mg
Potassium 220 mg
Enzym Mischung 25 mg
-Aminogen
-Lactase

Macht das Sinn das Zeug weiterzunehmen oder ist das
reine Geldverschwendung ? Er hat auch noch was von
Aminosäuren erzählt.

Ich weiß, dass die Ernährung am wichtigsten ist. Ich bin
auch fast nur noch Reis + Pute am Essen (Freundin ist ja
eh Asiatin, daher passts). Ich verlasse mich auch nicht nur
auf das Eiweiß.

Mfg Max

turbofreak · 09.12.2012, 23:40

Also als ich mal bisschen zulegen wollte, in der Massephase, hab ich folgendes nach dem Training gemischt;

-500ml Milch 1,5%Fett,
-3-4EL Vanilleneis,
-1-2EL Olivenöl,
-1Handvoll Walnuss,
-55g Weight Gainer...

Das ganze durch den Mixer und anschließend verzehren

Hat mir mein Trainer empfohlen, ehem. Weltmeister gewesen...

Magerquark hab ich mal einfach so gegessen ca mit 150ml Milch und 1Banane+1Apfel...

EnZyMe · 10.12.2012, 07:44

Bis auf das Olivenöl hört sich das ziemlich interessant an. Werde
es definitiv mal probieren.

Mfg Max

maxrev.de · Gast

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Autor	Nachricht
1HGEJ2 Master Geschlecht: Fahrzeug: Civic EJ2,EM2,CW2 und CU2 Anmeldedatum: 13.02.2011 Beiträge: 8664 Wohnort: Krefeld	06.12.2012, 15:50 zitieren irgendwie wollen alle nur nen gutaussehenden körper..dann bin ich wohl der einzige der nur auf power geht Gefällt mir Teilen twittern
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SQaLL Premium-Member Geschlecht: Fahrzeug: Honda CRX Del Sol EH6 Anmeldedatum: 07.09.2008 Beiträge: 261 Wohnort: 24640	06.12.2012, 19:04 zitieren 1HGEJ2irgendwie wollen alle nur nen gutaussehenden körper..dann bin ich wohl der einzige der nur auf power geht Nein, bist du nicht. Ich geh auch auf Power, der Körper formt sich nur von alleine
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Zwipe Air Senior Name: Kevin Geschlecht: Fahrzeug: EJ6 Anmeldedatum: 17.04.2012 Beiträge: 229 Wohnort: München	08.12.2012, 22:16 zitieren Was haltet ihr eig. von Magerquark? Hab nur gute sachen drüber gehört, bekomms aber nich runter ohne Süßstoff
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Accoholic General Name: Johannes Geschlecht: Fahrzeug: Civic FD3 Anmeldedatum: 17.02.2012 Beiträge: 4422 Wohnort: Hamburg	08.12.2012, 22:34 zitieren k0sund so war mein spiel platzt in russland was ist das bitte fürn krasser outdoor spielplatz?! ein traum!! Verfasst am: 08.12.2012, 22:35 zitieren Zwipe AirWas haltet ihr eig. von Magerquark? Hab nur gute sachen drüber gehört, bekomms aber nich runter ohne Süßstoff magerquark ist für die körperformung das beste was du tun kannst! ist aber echt schwer, das zeug runter zu bekommen! mix es direkt nach dem training/ vor dem schlafengehen mit banane und pürrier es! dann geht es leichter von der hand! ist sehr gut zum masse aufbauen!
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k0s General Name: Konstantin Geschlecht: Fahrzeug: EK4Turbo sale, 2022 Civic EG k20 Anmeldedatum: 26.10.2006 Beiträge: 2721 Wohnort: Schwabenland	09.12.2012, 14:42 zitieren magerquark abisle mit 1 esslöffel 4 komponenten eiweis perfekt zwischen malzeit ! alles mit wasser bischen das nicht so dickflüssig ist
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AresJDM Elite Name: Anesti Geschlecht: Anmeldedatum: 23.12.2010 Beiträge: 1514 Wohnort: Herten	09.12.2012, 21:02 zitieren also zum magerquark kann ich eines nur empfehlen! So bekomm ich das immer runter und zwar mixe ich folgendes: 150gr magerquark 350ml milch 1,5 50gr Dextrose 30gr Whey 2EL Leinöl durch den Mixer jagen und dann trinken. Find ich persönlich super!
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EnZyMe General Name: Max Geschlecht: Fahrzeug: Purple Haze EG3 // Daily EJ6 Anmeldedatum: 29.03.2011 Beiträge: 3176 Wohnort: Viersen	09.12.2012, 22:06 zitieren Ich weiß nicht ob ichs erwähnt habe.... aber macht es Sinn in meinem Alter (19Jahre, bald 20) schon mit Eiweißshakes anzufangen ? Also ich geh ja noch nicht allzulange trainieren und mir wurde von meinem Kollegen empfohlen Eiweißshakes sofort nach dem Training mit Wasser zu trinken. Hab mir das "Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard" gekauft. Zitat Zusammensetzung Optimum 100% Whey Protein: pro Portion Whey Protein (1 Messbecher / 29 g) Kalorien 120 Fett 1 g Protein 24 g Kohlenhydrate 3 g -davon Zucker 1 g Cholesterin 30 mg Calcium 140 mg Sodium 60 mg Potassium 220 mg Enzym Mischung 25 mg -Aminogen -Lactase Macht das Sinn das Zeug weiterzunehmen oder ist das reine Geldverschwendung ? Er hat auch noch was von Aminosäuren erzählt. Ich weiß, dass die Ernährung am wichtigsten ist. Ich bin auch fast nur noch Reis + Pute am Essen (Freundin ist ja eh Asiatin, daher passts). Ich verlasse mich auch nicht nur auf das Eiweiß. Mfg Max
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turbofreak Elite Name: Oguzhan - OGEE Geschlecht: Fahrzeug: EJ9sold/EK3sold/EH6*dead/ EJ6 Anmeldedatum: 08.02.2011 Beiträge: 2160 Wohnort: Kreis RE	09.12.2012, 23:40 zitieren Also als ich mal bisschen zulegen wollte, in der Massephase, hab ich folgendes nach dem Training gemischt; -500ml Milch 1,5%Fett, -3-4EL Vanilleneis, -1-2EL Olivenöl, -1Handvoll Walnuss, -55g Weight Gainer... Das ganze durch den Mixer und anschließend verzehren Hat mir mein Trainer empfohlen, ehem. Weltmeister gewesen... Magerquark hab ich mal einfach so gegessen ca mit 150ml Milch und 1Banane+1Apfel...
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EnZyMe General Name: Max Geschlecht: Fahrzeug: Purple Haze EG3 // Daily EJ6 Anmeldedatum: 29.03.2011 Beiträge: 3176 Wohnort: Viersen	10.12.2012, 07:44 zitieren Bis auf das Olivenöl hört sich das ziemlich interessant an. Werde es definitiv mal probieren. Mfg Max
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maxrev.de Gast	13.08.2019, 17:23 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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