» MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"

Slowrida · 09.12.2014, 22:50

DebianIhr kanten ey

Kanten??? Ich bin hier glaub der dünnste hehe

&weida? · 10.12.2014, 06:11

Eher der definierteste.

fago88 · 10.12.2014, 07:09

Skinny Boy with ABS :-P

Kai ist aufm guten Weg

Slowrida · 10.12.2014, 09:03

Danke Jungs

das baut echt auf!

Aber ich finde hier den Spruch sehr passend.

Mit dem sixpack bei dünnen Menschen verhält es sich wie mit großen Brüsten bei dicken Frauen

Es zählt nicht

fago88 · 10.12.2014, 09:06

Leider ja

aber wie gesagt bist auf nem sehr guten Weg! Da clean 5-10 KG drauf dann biste KKKKKKKilla ^^

Kanjo C1 · 10.12.2014, 09:33

Ich hatte ja bereits schon gesagt, dass ich sehr sehr schwer zunehme aber das Hauptproblem ist mein Rücken, wodurch ich bei den kleinsten Anstrengungen Schmerzen im Unterbauch bekomme. Ist ein ekelhaftes Stechen. Ich hab nun allerdings rausgefunden, dass es gar nicht so schwer sein sollte, das in den Griff zu bekommen. Ich hab ne Weile immer jeden Tag da rumgedrückt und urplötzlich waren die Schmerzen weg. Heißt also, wenn diese Blockade gelöst ist und der Nerv keine Schmerzen mehr verursacht, kann ich auch endlich wieder Training machen. Dann hol ich Euch alle ein

Nee, im Ernst, was meint ihr, wie wären die Fortschritte oder was dürfte ich erwarten, wenn ich wieder anfange, richtig wieder nach Plan zu essen und Training mache? Ein Jahr 10 Kilo zulegen? Was könnte man schaffen und wie würde der Körper nach der Zeit aussehen?

fago88 · 10.12.2014, 09:38

10 KG Muskelmasse in einem Jahr kannste vergessen, 10 KG zunehmen (fett+muskeln) würde aber gehen

Jeder Körper ist auch anders, ist schwer zu sagen wie es bei dir voran geht, einfach durchziehen.

Bei mir ist es zB. so egal ob ich zunehme oder wie jetzt 10KG abnehme....die Arme bleiben immer dick (45-46cm Umfang) ^^
Dafür hab ich Hüftspeck der nicht weg will und dünne Beine geerbt die schwer an Masse zu nehmen

V-one · 10.12.2014, 11:02

DebianIch hatte ja bereits schon gesagt, dass ich sehr sehr schwer zunehme aber das Hauptproblem ist mein Rücken, wodurch ich bei den kleinsten Anstrengungen Schmerzen im Unterbauch bekomme. Ist ein ekelhaftes Stechen. Ich hab nun allerdings rausgefunden, dass es gar nicht so schwer sein sollte, das in den Griff zu bekommen. Ich hab ne Weile immer jeden Tag da rumgedrückt und urplötzlich waren die Schmerzen weg. Heißt also, wenn diese Blockade gelöst ist und der Nerv keine Schmerzen mehr verursacht, kann ich auch endlich wieder Training machen. Dann hol ich Euch alle ein

Nee, im Ernst, was meint ihr, wie wären die Fortschritte oder was dürfte ich erwarten, wenn ich wieder anfange, richtig wieder nach Plan zu essen und Training mache? Ein Jahr 10 Kilo zulegen? Was könnte man schaffen und wie würde der Körper nach der Zeit aussehen?

Es hängt immer stark ab von dem Trainingsfortschrittszustand sowie der körperlichen Beschaffenheit eines Menschen.
Realistisch wären zu "Anfangszeiten" bei optimalen Training,Ruhephasen und Ernährung eine Muskelmasse Zunahme im Bereich von etwa 4000g.

4000 Gramm in einem Jahr ist ein bestialischer Wert der einen Unterschied wie Tag und Nacht darstellt,mit fortschreitender Trainingszeit senkt sich leider der zu erreichene Zuwachswert Erheblich.

Kanjo C1 · 10.12.2014, 11:06

Ich hab es mal geschafft, in 6 Monaten 8 Kilo zuzunehmen. Wahrscheinlich bestand ich da zum großen Teil aus Malz und Hopfen

Hab das auch wieder schnell verloren. Zuzunehmen würde mir für's erste schon mal reichen. Definieren kann man später immer noch oder? Hat jemand von Euch nen Plan, was man für eine Woche zu Essen machen könnte, was aber auch nicht so ins Geld geht? Das würde mich bestimmt schon mal weiterhelfen. Was Fabi da zaubert, wäre mir allerdings schon zu schwierig und zu aufwändig, denke ich

&weida? · 10.12.2014, 11:10

Viel Reis, Nudeln, Kartoffeln, Pute, Hähnchen etc.

Dürfen am Tag ruhig > 3.000 kcal sein.

maxrev.de · Gast

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Slowrida Premium-Member Name: Kai Geschlecht: Fahrzeug: '98er EH6 /// B16B /// Mugen - built by fago88 Daily: 2011er Twingokurvensau Anmeldedatum: 13.05.2010 Beiträge: 3684 Wohnort: Mülheim-Kärlich Zweitwohnsitz: Fulda <3	09.12.2014, 22:50 zitieren DebianIhr kanten ey Kanten??? Ich bin hier glaub der dünnste hehe Gefällt mir Teilen twittern
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&weida? Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15532 Wohnort: Mühldorf a. Inn	10.12.2014, 06:11 zitieren Eher der definierteste.
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27169 Wohnort: Osaka	10.12.2014, 07:09 zitieren Skinny Boy with ABS Kai ist aufm guten Weg
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Slowrida Premium-Member Name: Kai Geschlecht: Fahrzeug: '98er EH6 /// B16B /// Mugen - built by fago88 Daily: 2011er Twingokurvensau Anmeldedatum: 13.05.2010 Beiträge: 3684 Wohnort: Mülheim-Kärlich Zweitwohnsitz: Fulda <3	10.12.2014, 09:03 zitieren Danke Jungs das baut echt auf! Aber ich finde hier den Spruch sehr passend. Mit dem sixpack bei dünnen Menschen verhält es sich wie mit großen Brüsten bei dicken Frauen Es zählt nicht 1x bearbeitet
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27169 Wohnort: Osaka	10.12.2014, 09:06 zitieren Leider ja aber wie gesagt bist auf nem sehr guten Weg! Da clean 5-10 KG drauf dann biste KKKKKKKilla ^^
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Kanjo C1 Premium-Member Geschlecht: Fahrzeug: EJ6RIP / EJ6RIP / BB6RIP / EJ6 @ B16A2RIP / EP2*RIP / FK2 Anmeldedatum: 05.09.2012 Beiträge: 4413 Wohnort: Im Herzen Ostfrieslands	10.12.2014, 09:33 zitieren Ich hatte ja bereits schon gesagt, dass ich sehr sehr schwer zunehme aber das Hauptproblem ist mein Rücken, wodurch ich bei den kleinsten Anstrengungen Schmerzen im Unterbauch bekomme. Ist ein ekelhaftes Stechen. Ich hab nun allerdings rausgefunden, dass es gar nicht so schwer sein sollte, das in den Griff zu bekommen. Ich hab ne Weile immer jeden Tag da rumgedrückt und urplötzlich waren die Schmerzen weg. Heißt also, wenn diese Blockade gelöst ist und der Nerv keine Schmerzen mehr verursacht, kann ich auch endlich wieder Training machen. Dann hol ich Euch alle ein Nee, im Ernst, was meint ihr, wie wären die Fortschritte oder was dürfte ich erwarten, wenn ich wieder anfange, richtig wieder nach Plan zu essen und Training mache? Ein Jahr 10 Kilo zulegen? Was könnte man schaffen und wie würde der Körper nach der Zeit aussehen?
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27169 Wohnort: Osaka	10.12.2014, 09:38 zitieren 10 KG Muskelmasse in einem Jahr kannste vergessen, 10 KG zunehmen (fett+muskeln) würde aber gehen Jeder Körper ist auch anders, ist schwer zu sagen wie es bei dir voran geht, einfach durchziehen. Bei mir ist es zB. so egal ob ich zunehme oder wie jetzt 10KG abnehme....die Arme bleiben immer dick (45-46cm Umfang) ^^ Dafür hab ich Hüftspeck der nicht weg will und dünne Beine geerbt die schwer an Masse zu nehmen
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V-one Elite Name: V-one Geschlecht: Fahrzeug: Honda Civic eg 4 ,Civic Type R (FN2) Anmeldedatum: 18.10.2009 Beiträge: 1633 Wohnort: Lathen (Emsland) Niedersachsen	10.12.2014, 11:02 zitieren DebianIch hatte ja bereits schon gesagt, dass ich sehr sehr schwer zunehme aber das Hauptproblem ist mein Rücken, wodurch ich bei den kleinsten Anstrengungen Schmerzen im Unterbauch bekomme. Ist ein ekelhaftes Stechen. Ich hab nun allerdings rausgefunden, dass es gar nicht so schwer sein sollte, das in den Griff zu bekommen. Ich hab ne Weile immer jeden Tag da rumgedrückt und urplötzlich waren die Schmerzen weg. Heißt also, wenn diese Blockade gelöst ist und der Nerv keine Schmerzen mehr verursacht, kann ich auch endlich wieder Training machen. Dann hol ich Euch alle ein Nee, im Ernst, was meint ihr, wie wären die Fortschritte oder was dürfte ich erwarten, wenn ich wieder anfange, richtig wieder nach Plan zu essen und Training mache? Ein Jahr 10 Kilo zulegen? Was könnte man schaffen und wie würde der Körper nach der Zeit aussehen? Es hängt immer stark ab von dem Trainingsfortschrittszustand sowie der körperlichen Beschaffenheit eines Menschen. Realistisch wären zu "Anfangszeiten" bei optimalen Training,Ruhephasen und Ernährung eine Muskelmasse Zunahme im Bereich von etwa 4000g. 4000 Gramm in einem Jahr ist ein bestialischer Wert der einen Unterschied wie Tag und Nacht darstellt,mit fortschreitender Trainingszeit senkt sich leider der zu erreichene Zuwachswert Erheblich.
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Kanjo C1 Premium-Member Geschlecht: Fahrzeug: EJ6RIP / EJ6RIP / BB6RIP / EJ6 @ B16A2RIP / EP2*RIP / FK2 Anmeldedatum: 05.09.2012 Beiträge: 4413 Wohnort: Im Herzen Ostfrieslands	10.12.2014, 11:06 zitieren Ich hab es mal geschafft, in 6 Monaten 8 Kilo zuzunehmen. Wahrscheinlich bestand ich da zum großen Teil aus Malz und Hopfen Hab das auch wieder schnell verloren. Zuzunehmen würde mir für's erste schon mal reichen. Definieren kann man später immer noch oder? Hat jemand von Euch nen Plan, was man für eine Woche zu Essen machen könnte, was aber auch nicht so ins Geld geht? Das würde mich bestimmt schon mal weiterhelfen. Was Fabi da zaubert, wäre mir allerdings schon zu schwierig und zu aufwändig, denke ich
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&weida? Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15532 Wohnort: Mühldorf a. Inn	10.12.2014, 11:10 zitieren Viel Reis, Nudeln, Kartoffeln, Pute, Hähnchen etc. Dürfen am Tag ruhig > 3.000 kcal sein.
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maxrev.de Gast	13.08.2019, 17:23 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "MUCKIES "das Training und die Ernährung zum Erfolg"" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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