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r4Th · Gesperrt Anmeldedatum: 30.06.2009 Beiträge: 3836

BaG
r4Th
BaGMann hat der auch GB ?? alle so kurz hintereinander geboren oder was ?!

@ mbboy51. Cool das de deine Kohle wieder siehst ich hab mein Packet am Samstag letzte Woche bekommen =D.

@ r4Th Na dann berichte uns mal was der Kernspintomograph ausgespuckt hat.. Bein ab ?
- sag mal was macht ihr eig. wenn ihr durchs laufen Gelenk bzw. Sehnen schmertzen habt ? Gibts da ein Trick ?

Gerade fertig mit CT. Ergebnisse kommen erst in ein paar Tagen.
Durch das laufen kommt das nicht. Das kommt durch rabiate äußere gewalteinwirkung seitens der Gegenspieler beim Fussball

Hmm... naja war mir klar. man kennt das ja mit diesen Gegenspielern =)
aber meinte generell , ich hab im moment nach dem Laufen immer so ne art muskelkater/zerren am nächsten morgen in denn sehnen.. . vllt. gibt es da nen Trick damit das wieder weg ihr müst ja nun auch nicht grade wenig laufen . (wollt die Bänder nu net noch überlasten durchs falsche dennen oder so )

Na dann von mir auch mal alles jute *RaZoR*
ist bei dir eig. schon was rausgekommen wegen der Aktion der Grünen?

Wie lang gehst du denn immer Laufen?
Ich würde mich zuerst lockeres warm laufen so 5-8 Minuten (möglichst alle muskelgruppen dabei warm machen, "hacken an Ars***", knie leicht hoch und sowas...) , dann 2-3 Minuten Dehnen (einzelne Muskelgruppen nicht länger als 10-12 Sekunden lang dehnen, nicht wippen, und jede Muskelgruppe auch nur ein mal) und danach kannst halt deine Strecke laufen die du willst. Hinterher noch ein lockeres auslaufen von 1-2 Minuten.

Bis jetzt hat das bei mir immer sehr gut geklappt, kaum Muskelkater oder ziehen sonst wo.

Und am besten immer 1 Tag Pause zwischen den Laufeinheiten machen.

EG3buN · 27.04.2011, 09:06

Ihr seit doch schwul

r4Th · Gesperrt Anmeldedatum: 30.06.2009 Beiträge: 3836

EG3buNIhr seit doch schwul

WAAAAAAAAAAAAAS? :dumb:

BaG · 27.04.2011, 10:47

EG3buNIhr seit doch schwul

ääh.. nee

also dann mach ich schonmal nichts falsch. mach das auch wie du.

Ich gehe jeden 2ten Tag laufen.
Zeit kommt auf die strecke an,
die Kurze schaff ich so in 20 - 30 min.
die Mittlere so 40 - 60 min.
& die Große ihrwas zwischen 60 - 90 min.

Strecke ist immer so ein mix aus asphalt, kies oder (fester grader)-feldweg wechselt quasy immer..

möcht da mal die KM wissen :yes:

Mach das ja nun wieder seit ca. 6 wochen.. die ersten 3 nur kurze strecke die 4te & 5te woche mittlere & die 6te eig. mittlere strecke aber bin auch schon 2x die große gelaufen.
gestern wieder mittlere. wollt mich halt ran tasten da ich ne lange zeit nicht mehr laufen war *winter brr..* denke dann das kommt wohl daher :roll:

*

letztes jahr ging das nämlich so ganz super :suspekt:

r4Th · Gesperrt Anmeldedatum: 30.06.2009 Beiträge: 3836

Denke auch das kommt von der langen Pause.
Macht man ein mal paar Monate Pause, braucht man fast die doppelte Zeit wieder um auf den selben Stand zu kommen wie vor der Pause.

BaG · 27.04.2011, 11:14

Jup so ist das, wobei ich von der ausdauer her relativ gut mit der strecke klar komme hätte ich eigentlich nicht erwartet O.o

einer lust auf Base Jump ? von meinen Freunden will keiner die ham alle Angst :laugh:

hcdrive08 · 28.04.2011, 05:48

Moin ihr Luschen

EG3buN · 28.04.2011, 06:36

Moin du Sack

bass.lover · 28.04.2011, 06:39

WOW Aktivität so früh am Morgen

Guten Morgen wünsch ich!
Gleich mal zur Arbeit für ein paar Stündchen

maxrev.de · Gast

Mach mit!

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Autor	Nachricht
r4Th Gesperrt Anmeldedatum: 30.06.2009 Beiträge: 3836	27.04.2011, 08:48 zitieren BaG r4Th BaGMann hat der auch GB ?? alle so kurz hintereinander geboren oder was ?! @ mbboy51. Cool das de deine Kohle wieder siehst ich hab mein Packet am Samstag letzte Woche bekommen =D. @ r4Th Na dann berichte uns mal was der Kernspintomograph ausgespuckt hat.. Bein ab ? - sag mal was macht ihr eig. wenn ihr durchs laufen Gelenk bzw. Sehnen schmertzen habt ? Gibts da ein Trick ? Gerade fertig mit CT. Ergebnisse kommen erst in ein paar Tagen. Durch das laufen kommt das nicht. Das kommt durch rabiate äußere gewalteinwirkung seitens der Gegenspieler beim Fussball Hmm... naja war mir klar. man kennt das ja mit diesen Gegenspielern =) aber meinte generell , ich hab im moment nach dem Laufen immer so ne art muskelkater/zerren am nächsten morgen in denn sehnen.. . vllt. gibt es da nen Trick damit das wieder weg ihr müst ja nun auch nicht grade wenig laufen . (wollt die Bänder nu net noch überlasten durchs falsche dennen oder so ) Na dann von mir auch mal alles jute RaZoR ist bei dir eig. schon was rausgekommen wegen der Aktion der Grünen? Wie lang gehst du denn immer Laufen? Ich würde mich zuerst lockeres warm laufen so 5-8 Minuten (möglichst alle muskelgruppen dabei warm machen, "hacken an Ars***", knie leicht hoch und sowas...) , dann 2-3 Minuten Dehnen (einzelne Muskelgruppen nicht länger als 10-12 Sekunden lang dehnen, nicht wippen, und jede Muskelgruppe auch nur ein mal) und danach kannst halt deine Strecke laufen die du willst. Hinterher noch ein lockeres auslaufen von 1-2 Minuten. Bis jetzt hat das bei mir immer sehr gut geklappt, kaum Muskelkater oder ziehen sonst wo. Und am besten immer 1 Tag Pause zwischen den Laufeinheiten machen. Gefällt mir Teilen twittern 1x bearbeitet
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EG3buN General Name: Gerrit Fahrzeug: eg3, ej9, golf3, eh6 und ej8 Sold ... B-90P Ek3 & Winter Eg3 Noblesse Anmeldedatum: 25.06.2008 Beiträge: 2829 Wohnort: 37520	27.04.2011, 09:06 zitieren Ihr seit doch schwul
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r4Th Gesperrt Anmeldedatum: 30.06.2009 Beiträge: 3836	27.04.2011, 09:36 zitieren EG3buNIhr seit doch schwul WAAAAAAAAAAAAAS?
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BaG Elite Name: Matze Geschlecht: Fahrzeug: AR-147 / EJ9 SOLD Anmeldedatum: 18.01.2011 Beiträge: 1199 Wohnort: Hanne	27.04.2011, 10:47 zitieren EG3buNIhr seit doch schwul ääh.. nee also dann mach ich schonmal nichts falsch. mach das auch wie du. Ich gehe jeden 2ten Tag laufen. Zeit kommt auf die strecke an, die Kurze schaff ich so in 20 - 30 min. die Mittlere so 40 - 60 min. & die Große ihrwas zwischen 60 - 90 min. Strecke ist immer so ein mix aus asphalt, kies oder (fester grader)-feldweg wechselt quasy immer.. möcht da mal die KM wissen Mach das ja nun wieder seit ca. 6 wochen.. die ersten 3 nur kurze strecke die 4te & 5te woche mittlere & die 6te eig. mittlere strecke aber bin auch schon 2x die große gelaufen. gestern wieder mittlere. wollt mich halt ran tasten da ich ne lange zeit nicht mehr laufen war winter brr.. denke dann das kommt wohl daher * letztes jahr ging das nämlich so ganz super
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r4Th Gesperrt Anmeldedatum: 30.06.2009 Beiträge: 3836	27.04.2011, 10:50 zitieren Denke auch das kommt von der langen Pause. Macht man ein mal paar Monate Pause, braucht man fast die doppelte Zeit wieder um auf den selben Stand zu kommen wie vor der Pause. Verfasst am: 27.04.2011, 11:05 zitieren Mir ist langweilig: http://gobarbra.com/hit/new-bf617523b447ffa429638ef1a366ea70
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BaG Elite Name: Matze Geschlecht: Fahrzeug: AR-147 / EJ9 SOLD Anmeldedatum: 18.01.2011 Beiträge: 1199 Wohnort: Hanne	27.04.2011, 11:14 zitieren Jup so ist das, wobei ich von der ausdauer her relativ gut mit der strecke klar komme hätte ich eigentlich nicht erwartet O.o einer lust auf Base Jump ? von meinen Freunden will keiner die ham alle Angst
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hcdrive08 Veteran Geschlecht: Fahrzeug: my little Samurei Anmeldedatum: 04.04.2008 Beiträge: 617 Wohnort: Berlin	28.04.2011, 05:48 zitieren Moin ihr Luschen
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EG3buN General Name: Gerrit Fahrzeug: eg3, ej9, golf3, eh6 und ej8 Sold ... B-90P Ek3 & Winter Eg3 Noblesse Anmeldedatum: 25.06.2008 Beiträge: 2829 Wohnort: 37520	28.04.2011, 06:36 zitieren Moin du Sack
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bass.lover Veteran Name: Alex Geschlecht: Fahrzeug: EG3 sold - 08'er franzosenschlampe :s - lookin for ek, give me some money ! ;D Anmeldedatum: 14.10.2010 Beiträge: 729 Wohnort: Gifhorn	28.04.2011, 06:39 zitieren WOW Aktivität so früh am Morgen Guten Morgen wünsch ich! Gleich mal zur Arbeit für ein paar Stündchen
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maxrev.de Gast	19.11.2018, 17:03 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "Stammtisch RPM-Department from BS;WOB;GF;PE;WF;CE;GS;OHA;SZ" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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