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Ich will niemanden schlecht reden oder dergleichen, aber wenn Ralf das alles wirklich nicht hat, wie kommts dann das er schon 10 Jahre exestiert ?? Bei uns in Österreich hätten sie dir da die Hütte sc...

Ich würd glaub ich sterben..wenn mein Körper nix zum verbrennen kriegt, kann ich auch nix traineren..

Wow schon seit Montag gg

Naja irgendwann muss man damit anfangen

Das is dann kagge..aber ich kenn das..ich hock auch den ganzen tag im Büro, aber ich bin abends dann so richtig geil drauf, meinen Hintern zu bewegen und mir die Seele aus dem Leib zu schwitzen..

i...

Die kann man aber mit der richtigen trainigsmethode zu aufwecken bringen.. glaub mir..

seitliche Curls sind für solche "WeckmeinenMuskelmalauf" Übungen perfekt.. und Nackendrücken, das aber bitte ...

Ich weiß, das is leider ein weitverbreiteter Irrtum, das man so hoch als möglich anheben soll.. Das Problem ist der Bauchmuskel ist relativ groß und besteht natürlich aus mehreren Schichten und Untert...

@Tolga

Liegestütze sind gut für den seitlichen und vorderen Brustmuskel, da er sich sehr weit dehnt bei dieser Übung..an und für sich eine sehr gute Übung..
dabei wird nebenbei auch noch der Triz...

Is ja wie im Kindergarten hier.. also ehrlich..

Das wird immer besser hier.. ich hol mal das Popcorn und das Corona

Warum willst du das im Ausland machen lassen ????

hast pn