Ich denke hab Ne Mischung zwischen dem mesomorphen und ektomorphen körpertypen klingt komisch is aber so das war in der masse Phase. Muss dazu sagen ist 2 Jahre alt das foto
Warum nimmst du gemischtes hack ???? nimm doch die Hähnchenbrust von lidl und Magerquark. Reichlich Schlaf ist auch das A & O bei Muskelaufbau, der Körper baut überwiegend im schlaf auf. Du soltest ...
Also für mich ist die anabole diät perfekt !!! Ich fett abgenommen und deutlich an Muskelmasse zugenommen. Gewicht ist +/- 3 KG gleich geblieben. Ich hab auch 5 shakes am tag genommen )) will jetz...
Anabole Diät ist am besten. Nur Eiweißhaltieg ernähren (Quark/Hähnchenbrust) 3-5 shakes auf den Tag verteilt, mahlzeit vor dem Training kann ruhig Kohlenhydratreich sein damit man Energy während des T...