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Ja is ja eh bei jedem unterschiedlich..der eine kommt so besser zu recht, der andere dann hal andersrum..aba den plan kann ich scho so lassen oder?

Bizeps mit brust?
Wollt ich anfangs auch imma machen aber sau viele meinten ich soll brust/trizeps und rücken/bizeps machen

Meinst des is zu viel? Brauch pro training ca 60min

Also leute,
Habe mir nen neuen tp erstellt..
Wollte etz wissen wie ihr ihn findet..
Muss noch hinzufügen dass ich nicht im studio sondern zuhause trainiere..

TE1: brust/trizeps/schulter
BD 12/1...

Nur die scheibe und der kleber..hatte eig vor die alte dichtung wieder zuverwenden aba da ich das auto nicht mehr hab, hat sich das ja erledigt

Up

hallo community,
da mein crx aufn schrottplatz gelandet ist, wollte ich meine beiden originalverpackten teile noch verkaufen bzw loswerden da ich sie ja nicht mehr benötige.
zum einen eine windschut...

Ok also kann ich den plan so übernehmen für masseaufbau?
Die sätze und wiederholungen passen auch überall oda is des zu viel bzw zu wenig?

Ok...also kann ich den plan dann sicher so nehmen? Also ich will hal muskelaufbau ner
Ähm und am montag soll ich lieber hammercurls oder konzentrationscurls im sitzen machen?

Kreuzheben zu mittwoch oda freitag? Was meinst du?