» Del Sol Stammtisch

Has0r · 05.11.2013, 13:04

Hatte auch paar Jahre Pause.

&weida? · 05.11.2013, 13:09

Das ist gut, beim Körper gibts ja auch so eine Art "Memory Effect".

Has0r · 05.11.2013, 13:10

Lu PingDas ist gut, beim Körper gibts ja auch so eine Art "Memory Effect".

Stimmt. Bin auch erstaunlich gut wieder reingekommen.

fago88 · 05.11.2013, 13:16

Has0r5-6 mal..... Alter. Gönn deinen Körper auch mal ne Pause. Zu viel ist nicht gut.

geht schon

Mo - Sa 2800 Kcal, davon nur max. 20gr KH
So 4000 Kcal, möglichst viel davon in KH

Mo: Bizeps, Schultern
Di: Trizeps, Brust
Mi: Beine, Rücken, Bauch

Do: Bizeps, Schultern
Fr: Trizeps, Brust
Sa: Beine, Rücken, Bauch

So: Pause

Passt doch so ^^ und wenn ich merke wird zu krass (was bisher nur 1-2mal der Fall war) dann lass ich den Mittwoch weg ^^

&weida? · 05.11.2013, 13:21

Beine und Rücken sind die größten Muskeln, das würde ich nicht an einem Tag machen.

Ich kenn das eher so:

Tag 1: Brust, Trizeps
Tag 2: Rücken, Bizeps
Tag 3: Beine

fago88 · 05.11.2013, 13:25

Ok, muss dazu sagen Rücken = unterer Rücken

die obere Rückenmuskulatur nenn ich einfach Schulter ^^

Has0r · 05.11.2013, 13:26

Ich geh nur dreimal die Woche.
Dienstag: Beine, Rücken, Bauch, Schultern und Trizeps.
Freitag: Brust, Schultern, Bizeps und Bauch.
Sonntag: Brust, Beine, Rücken, Lat und Bauch

&weida? · 05.11.2013, 15:55

Danke, ebenfalls. ^^

maxrev.de · Gast

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Has0r Premium-Member Name: Tobi Geschlecht: Fahrzeug: Del Sol EH6 / Kia Ceed Kombi / Honda VT500 e Anmeldedatum: 07.01.2009 Beiträge: 44013 Wohnort: Daheeme ;-)	05.11.2013, 13:04 zitieren Hatte auch paar Jahre Pause. Gefällt mir Teilen twittern 1x bearbeitet
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&weida? Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15532 Wohnort: Mühldorf a. Inn	05.11.2013, 13:09 zitieren Das ist gut, beim Körper gibts ja auch so eine Art "Memory Effect".
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Has0r Premium-Member Name: Tobi Geschlecht: Fahrzeug: Del Sol EH6 / Kia Ceed Kombi / Honda VT500 e Anmeldedatum: 07.01.2009 Beiträge: 44013 Wohnort: Daheeme ;-)	05.11.2013, 13:10 zitieren Lu PingDas ist gut, beim Körper gibts ja auch so eine Art "Memory Effect". Stimmt. Bin auch erstaunlich gut wieder reingekommen.
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27169 Wohnort: Osaka	05.11.2013, 13:16 zitieren Has0r5-6 mal..... Alter. Gönn deinen Körper auch mal ne Pause. Zu viel ist nicht gut. geht schon Mo - Sa 2800 Kcal, davon nur max. 20gr KH So 4000 Kcal, möglichst viel davon in KH Mo: Bizeps, Schultern Di: Trizeps, Brust Mi: Beine, Rücken, Bauch Do: Bizeps, Schultern Fr: Trizeps, Brust Sa: Beine, Rücken, Bauch So: Pause Passt doch so ^^ und wenn ich merke wird zu krass (was bisher nur 1-2mal der Fall war) dann lass ich den Mittwoch weg ^^
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&weida? Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15532 Wohnort: Mühldorf a. Inn	05.11.2013, 13:21 zitieren Beine und Rücken sind die größten Muskeln, das würde ich nicht an einem Tag machen. Ich kenn das eher so: Tag 1: Brust, Trizeps Tag 2: Rücken, Bizeps Tag 3: Beine
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27169 Wohnort: Osaka	05.11.2013, 13:25 zitieren Ok, muss dazu sagen Rücken = unterer Rücken die obere Rückenmuskulatur nenn ich einfach Schulter ^^
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Has0r Premium-Member Name: Tobi Geschlecht: Fahrzeug: Del Sol EH6 / Kia Ceed Kombi / Honda VT500 e Anmeldedatum: 07.01.2009 Beiträge: 44013 Wohnort: Daheeme ;-)	05.11.2013, 13:26 zitieren Ich geh nur dreimal die Woche. Dienstag: Beine, Rücken, Bauch, Schultern und Trizeps. Freitag: Brust, Schultern, Bizeps und Bauch. Sonntag: Brust, Beine, Rücken, Lat und Bauch Verfasst am: 05.11.2013, 13:27 zitieren Man sagt auch, dass es vom Vorteil ist Beine und Rücken an einem Tag zu machen und dann ca. 48 Std. Pause. Also für die Muskelpartien. Verfasst am: 05.11.2013, 15:54 zitieren Naja, schönen Feierabend
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&weida? Premium-Member Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: MC2 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 15532 Wohnort: Mühldorf a. Inn	05.11.2013, 15:55 zitieren Danke, ebenfalls. ^^
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maxrev.de Gast	09.01.2025, 13:14 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "Del Sol Stammtisch" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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