» Del Sol Stammtisch

Has0r · 16.04.2015, 09:43

Zumal wir das ja für uns machen, nicht für andere. Da ist es mir eh Wurst, wenn einer neben mir 20 Kg mehr macht. Vollkommen Latte.
Dann nehme ich null Zusatzmittel, alles Ernährung.
Gut mein Protein-Eiweiß, aber auch nur nach dem Training. Sonst nichts.
Vorteil... Man sieht es mir nicht an, was ich drück

fago88 · 16.04.2015, 09:47

richtig Marco, hab mich zB. bei den Grundübungen gut gesteigert

Kreuzheben von 60 auf 130 kg, Squats von 30 KG auf 80 KG.
Nur Bankdrücken ist so ne Schwäche von mir da bin ich immer noch bei 70-80 KG je nach Tagesform. Aber versuche da zZ mit mehr Freihantel Training gegen anzugehen ^^

tscha · 16.04.2015, 09:47

Has0rZumal wir das ja für uns machen, nicht für andere. Da ist es mir eh Wurst, wenn einer neben mir 20 Kg mehr macht. Vollkommen Latte.
Dann nehme ich null Zusatzmittel, alles Ernährung.
Gut mein Protein-Eiweiß, aber auch nur nach dem Training. Sonst nichts.
Vorteil... Man sieht es mir nicht an, was ich drück

Du nimmst also ein Eiweiß-Eiweiß?

So lang man sich in seinem Körper wohlfühlt und dabei gesund bleibt, macht man alles richtig.

fago88 · 16.04.2015, 09:49

ich nehm nur Shakes wenn ich über die Ernährung nicht auf meinen Eiweiß Gehalt komme, ansonsten 5gr Creatin jeden Tag und wenns mal spät wird nen leichten Booster.

Has0r · 16.04.2015, 09:50

ZitatDu nimmst also ein Eiweiß-Eiweiß?

Jaja.... Wollte damit nur sagen, dass es kein Masseeiweiß ist.
War ein bissi doppelt gemoppelt

fago88 · 16.04.2015, 09:56

Creatin ist schon sinnvoll, grade um die Gelenke zu schützen, da wird im Muskel Wasser gespeichert.
Wenn man nicht so ekelhafte Kuren von 30gr am Tag macht ist das echt OK.

Booster ist so ne Sache, meistens reicht auch wie du sagst nen 0,5 L Wasser und ne Banane.

Aber ne Banane direkt vorm Training ist eher kontra produktiv, hat ja viel Zucker, Insulin Spiegel steigt vorm Training.
Am besten ne Stunde vorher

tscha · 16.04.2015, 09:59

Bei mir hats halt früher ganz anders angefangen, bin mit 13 in Leistungssport eingestiegen mit 9 Trainingseinheiten auf 6 Tageverteilt / Woche. Wenn man jünger ist denkste net an deine Gelenke, da finste das nunmal geil wenne dicke Arme und co hast. Bankdrücken war immer eine meiner Stärken, mit 15 hab ich aufm Athletiktest in Ostdeutschland 2x150kg gedrückt. Die Ernüchterung kam dann relativ schnell. Ende 15 die rechte Schulter kaputt und ein Jahr später die andere. Dazwischen noch chronische Entzündungen an der Achillessehne und Rückenschmerzen durch zu starke Rückenmuskulatur. Sobald man Sport auf Leistung macht wird's nunmal ungesund.
Deshalb ist auch mittlerweile bei mir die Luft raus, hab echt lange viel Sport gemacht und auch die letzten Jahre immer mal wieder angefangen aber wenn man nunmal dabei merkt dass wieder iwo was zwickt und sticht macht es schnell kein Spaß mehr.
Aber langsam geht's muss mal echt wieder was geschehen, geht schon langsam in die andere Richtung von Ungesund. ^^

Ach und on Booster und so nem Zeug halt ich ja echt nichts :/.
Ab und an mal nen Proteinshake ok, aber sollte man auch nicht übertreiben. Kann auch schnell auf die Nieren gehen wenn man nicht aufpasst.

fago88 · 16.04.2015, 10:02

auch ne krasse story Marco

mit 15 150 KG gedrückt, nicht schlecht!

Mit der Schulter kenn ich, bin mal bei Military Press mit der Schulter nach hinten gekippt und hab die Hantel nicht fallen lassen sondern festgehalten :-/

Zachan · 16.04.2015, 10:06

Oh man , nur durchtrainierte Typen hier was? Da fühl ich mich noch mehr als Lappen als eh schon

.

maxrev.de · Gast

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Has0r Premium-Member Name: Tobi Geschlecht: Fahrzeug: Del Sol EH6 / Kia Ceed CD SW / Honda VT500 e Anmeldedatum: 07.01.2009 Beiträge: 44055 Wohnort: Daheeme ;-)	16.04.2015, 09:43 zitieren Zumal wir das ja für uns machen, nicht für andere. Da ist es mir eh Wurst, wenn einer neben mir 20 Kg mehr macht. Vollkommen Latte. Dann nehme ich null Zusatzmittel, alles Ernährung. Gut mein Protein-Eiweiß, aber auch nur nach dem Training. Sonst nichts. Vorteil... Man sieht es mir nicht an, was ich drück Gefällt mir Teilen twittern
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27212 Wohnort: Osaka	16.04.2015, 09:47 zitieren richtig Marco, hab mich zB. bei den Grundübungen gut gesteigert Kreuzheben von 60 auf 130 kg, Squats von 30 KG auf 80 KG. Nur Bankdrücken ist so ne Schwäche von mir da bin ich immer noch bei 70-80 KG je nach Tagesform. Aber versuche da zZ mit mehr Freihantel Training gegen anzugehen ^^ 1x bearbeitet
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tscha Premium-Member Name: Marco Geschlecht: Fahrzeug: 93er Del Sol VTI / Accord CG4 Daily / Civic Ej6 Coupe (Projekt) Anmeldedatum: 20.06.2011 Beiträge: 3102 Wohnort: Duisburg	16.04.2015, 09:47 zitieren Has0rZumal wir das ja für uns machen, nicht für andere. Da ist es mir eh Wurst, wenn einer neben mir 20 Kg mehr macht. Vollkommen Latte. Dann nehme ich null Zusatzmittel, alles Ernährung. Gut mein Protein-Eiweiß, aber auch nur nach dem Training. Sonst nichts. Vorteil... Man sieht es mir nicht an, was ich drück Du nimmst also ein Eiweiß-Eiweiß? So lang man sich in seinem Körper wohlfühlt und dabei gesund bleibt, macht man alles richtig.
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27212 Wohnort: Osaka	16.04.2015, 09:49 zitieren ich nehm nur Shakes wenn ich über die Ernährung nicht auf meinen Eiweiß Gehalt komme, ansonsten 5gr Creatin jeden Tag und wenns mal spät wird nen leichten Booster.
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Has0r Premium-Member Name: Tobi Geschlecht: Fahrzeug: Del Sol EH6 / Kia Ceed CD SW / Honda VT500 e Anmeldedatum: 07.01.2009 Beiträge: 44055 Wohnort: Daheeme ;-)	16.04.2015, 09:50 zitieren ZitatDu nimmst also ein Eiweiß-Eiweiß? Jaja.... Wollte damit nur sagen, dass es kein Masseeiweiß ist. War ein bissi doppelt gemoppelt Verfasst am: 16.04.2015, 09:52 zitieren Zitatansonsten 5gr Creatin jeden Tag und wenns mal spät wird nen leichten Booster. Sowas nehme ich gar nicht. Halte nichts davon. Jeder hat so seine Einstellung dazu. Wenn ich ein Push brauche, futter ich ne Banane von Training.
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27212 Wohnort: Osaka	16.04.2015, 09:56 zitieren Creatin ist schon sinnvoll, grade um die Gelenke zu schützen, da wird im Muskel Wasser gespeichert. Wenn man nicht so ekelhafte Kuren von 30gr am Tag macht ist das echt OK. Booster ist so ne Sache, meistens reicht auch wie du sagst nen 0,5 L Wasser und ne Banane. Aber ne Banane direkt vorm Training ist eher kontra produktiv, hat ja viel Zucker, Insulin Spiegel steigt vorm Training. Am besten ne Stunde vorher
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tscha Premium-Member Name: Marco Geschlecht: Fahrzeug: 93er Del Sol VTI / Accord CG4 Daily / Civic Ej6 Coupe (Projekt) Anmeldedatum: 20.06.2011 Beiträge: 3102 Wohnort: Duisburg	16.04.2015, 09:59 zitieren Bei mir hats halt früher ganz anders angefangen, bin mit 13 in Leistungssport eingestiegen mit 9 Trainingseinheiten auf 6 Tageverteilt / Woche. Wenn man jünger ist denkste net an deine Gelenke, da finste das nunmal geil wenne dicke Arme und co hast. Bankdrücken war immer eine meiner Stärken, mit 15 hab ich aufm Athletiktest in Ostdeutschland 2x150kg gedrückt. Die Ernüchterung kam dann relativ schnell. Ende 15 die rechte Schulter kaputt und ein Jahr später die andere. Dazwischen noch chronische Entzündungen an der Achillessehne und Rückenschmerzen durch zu starke Rückenmuskulatur. Sobald man Sport auf Leistung macht wird's nunmal ungesund. Deshalb ist auch mittlerweile bei mir die Luft raus, hab echt lange viel Sport gemacht und auch die letzten Jahre immer mal wieder angefangen aber wenn man nunmal dabei merkt dass wieder iwo was zwickt und sticht macht es schnell kein Spaß mehr. Aber langsam geht's muss mal echt wieder was geschehen, geht schon langsam in die andere Richtung von Ungesund. ^^ Ach und on Booster und so nem Zeug halt ich ja echt nichts :/. Ab und an mal nen Proteinshake ok, aber sollte man auch nicht übertreiben. Kann auch schnell auf die Nieren gehen wenn man nicht aufpasst.
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fago88 Premium-Member Name: Fabian Geschlecht: Fahrzeug: '91 EE9 Anmeldedatum: 01.09.2008 Beiträge: 27212 Wohnort: Osaka	16.04.2015, 10:02 zitieren auch ne krasse story Marco mit 15 150 KG gedrückt, nicht schlecht! Mit der Schulter kenn ich, bin mal bei Military Press mit der Schulter nach hinten gekippt und hab die Hantel nicht fallen lassen sondern festgehalten :-/
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Zachan Premium-Member Name: Lars Geschlecht: Fahrzeug: EH3 Anmeldedatum: 06.07.2006 Beiträge: 8699 Wohnort: Auetal	16.04.2015, 10:06 zitieren Oh man , nur durchtrainierte Typen hier was? Da fühl ich mich noch mehr als Lappen als eh schon .
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maxrev.de Gast	16.01.2026, 10:35 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge zum Thread "Del Sol Stammtisch" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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