» Der Laber Fred
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| Gesperrt Anmeldedatum: 01.04.2006 Beiträge: 45678 |  15.06.2010, 07:28zitieren |
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Premium-Member   Name: Marko Geschlecht:  Fahrzeug: 6er "Ranzgolf" GTi Anmeldedatum: 25.05.2008 Beiträge: 35303 Wohnort: Göppingen | 15.06.2010, 07:31 zitieren Klar. Vor allem. Ich habe gestern 15KG auf die Kurzhantel gepackt für den Bizeps. Hab nicht mehr so viel Kraft wie früher. 1 Durchgang mit 20 Wiederholungen pro Arm, das wars. Früher hatte ich 23kg mit 3 Durchgängen a 12 Wiederholungen. |
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| Gesperrt Anmeldedatum: 01.04.2006 Beiträge: 45678 | 15.06.2010, 07:36 zitieren 15kg schaff ich auch sicher nimmer so oft. Ich hab jetzt glaub ich mal 8kg oben. |
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| Premium-Member Name: Marko Geschlecht: Fahrzeug: 6er "Ranzgolf" GTi Anmeldedatum: 25.05.2008 Beiträge: 35303 Wohnort: Göppingen | 15.06.2010, 07:46 zitieren Hab auch noch Liegestütze gemacht. Brauch jetzt wie gesagt noch die SZ Hantel und ne Hantelbank. Dann gehts ab.  |
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| Gesperrt Anmeldedatum: 01.04.2006 Beiträge: 45678 | 15.06.2010, 07:47 zitieren Baust ein halbes Fitnessstudio.  Ich hoff Heute kommen endlich mal die Inline Rollen ^^ Wollte Gestern schon skaten gehen. |
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| Premium-Member Name: Marko Geschlecht: Fahrzeug: 6er "Ranzgolf" GTi Anmeldedatum: 25.05.2008 Beiträge: 35303 Wohnort: Göppingen | 15.06.2010, 07:47 zitieren Dann habe ich alles daheim und muss nicht immer nen beschissenen Monatsbeitrag im Fitness zahlen. |
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| Gesperrt Anmeldedatum: 01.04.2006 Beiträge: 45678 | 15.06.2010, 07:51 zitieren So sehe ich das auch.Marko kaufst du mir Kugellager? http://www.skateshop.de/shop/product_info.php?cPath=161_163_24_265&products_id=6015   |
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| Premium-Member Name: Marko Geschlecht: Fahrzeug: 6er "Ranzgolf" GTi Anmeldedatum: 25.05.2008 Beiträge: 35303 Wohnort: Göppingen | 15.06.2010, 07:52 zitieren Oha, wie teuer. Was für welche haste? ABEC 5 oder? |
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| Gesperrt Anmeldedatum: 01.04.2006 Beiträge: 45678 | 15.06.2010, 07:56 zitieren Ich hab uralte ABEC3 Lager, die gehen aber komischerweise noch super. Hab die in Waschbenzin eingelegt, da ist mal der Dreck rausgeronnen... Dann schön getrocknet und in so ein Spezialöl eingelegt. Wieder getrocknet, paar mal eingeschmiert mit dem Öl und fertig. Die neuen Rollen fahr ich noch mit den Lagern ab und dann kauf ich mir ABEC9 Lager. Kosten für 16Stk. knappe 35EUR, also nicht so teuer eigentlich! Sollen die besten Lager für den normalen gebrauch sein. http://www.skateshop.de/shop/product_info.php?cPath=161_163_24_266&products_id=3848 |
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| Premium-Member Name: Marko Geschlecht: Fahrzeug: 6er "Ranzgolf" GTi Anmeldedatum: 25.05.2008 Beiträge: 35303 Wohnort: Göppingen | 15.06.2010, 07:57 zitieren Reichen völlig aus für normales fahren. Ich hab damals immer die ABEC 1 genommen. |
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| Gast | 28.08.2018, 15:20 zitieren Mach mit!Wenn Dir die Beiträge zum Thread "Der Laber Fred" gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden:Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr... |
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