Quark am besten Abends essen da es sich beim Magerquark um die langsam verwertbaren Caseine handelt und dadurch der Körper die ganze Nacht mit Proteinen versorgt ist
Ja bald lass ich mich auch wieder blicken nur momentan zickt der Wagen n bisschen rum xD Sobald alles wieder einigermaßen läuft bin ich auch wieder zu sehen