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Beitrag aus 2010:
Hi,
ich hatte ein nettes Gespräch mit dem Betreiber von autoprobefahrten.de. Dort kann man sich kostenlos für Probefahrten... Seite 2, 3, 4, 5, 6 [Allgemein]von mgutt | 55 | 5843 | 01.06.2012, 20:40  Paintballer3000 |
»Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!
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| Autor | Nachricht |
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| Grand Master Anmeldedatum: 03.08.2005 Beiträge: 16812 Chats: 7270 Wohnort: Mandschouku | jo nur ich geh gleich nen shaker mit schlagsieb holen und war am überlegen ob ich was mit kreatin mitnehme |
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| Gesperrt Anmeldedatum: 02.07.2005 Beiträge: 1550 Chats: 6 | wenn jemmand richtig trainiert sollte man die ersten jahre ohne alle zusätzen trainieren ist viel besser mager quark und eier und thunfisch reichen volkommen aus und bringt ein besseres ergebnis als eiweis und co ! trainiere jetzt 3 jahre habe in 3 jahren knapp 30 kg zugelegt ! ohne sonstigen mittel regelmässiges training ist alles  und trainingsplan wie folgt 1 tag brust ,trizeps, 6-8 übungen jeweils 4 sätze a 15-20 wiederholungen 2 tag rücken bizeps 6-8 übungen jeweils 4 sätze a 15-20 wiederholungen 3 tag beine untererrück 6-8 übungen jeweils 4 sätze a 15-20 wiederholungen das mach ich 2 mal insgesamt 6 tage training 1 tag pause dann wechsel ich 1tag brust- bizeps 1tag rücken trizeps 1 tag beine unterer rücken mein stand vor 1 jahr Bild 002.jpg - [Bild vergrößern] |
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Premium-Member   Name: Basti Geschlecht:  Fahrzeug: Civic EK3 Limo facelift umbau @ b18 Anmeldedatum: 10.02.2008 Beiträge: 2003 Chats: 325 Wohnort: Springe | hole das thema wieder hoch, da ich keinen neuen thread aufmachen wollte. bin jetzt schon ziemlich lange am trainieren nur bin ich leider so nen typ der schwer zu nimmt. hab auch schon einige trainingspläne durch und wollte mal fragen was ihr so für pläne (für 3 tage) habt oder empfehlen könnt. da ich jetzt wegen abendschule auf meine 4 tage training in der woche verzichten muss und halt nur noch 3 tage kann Zuletzt bearbeitet von basti1390 am 01.10.2011, 14:50, insgesamt einmal bearbeitet |
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