Forum»Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!
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Premium-Member   Name: Christian Geschlecht:  Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5284 Chats: 8042 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland | Frank_FTW schrieb: 20 sind gar nicht mal so wenig! kommt drauf an, was er wiegt  | ||
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Premium-Member  Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: CTR '02 Anmeldedatum: 08.07.2007 Beiträge: 8991 Chats: 1872 Wohnort: Nordhorn  | Ich schaffe vielleicht mit UG 10 Stück  Wobei Klimmzüge allgemein die Schwäche der meisten ist. | ||
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Elite  Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: EJ9 Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1021 Chats: 0 Wohnort: Düsseldorf | Klimmzüge mit ganz breitem Griff sind cool  , quasi so breit wie beim Latzug  | ||
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Elite  Name: Andrè Geschlecht: Fahrzeug: Accord CL9 Executive Anmeldedatum: 28.10.2006 Beiträge: 1425 Chats: 0 Wohnort: Brig ( CH ) | ich wiege so 65-70 kg ( schwangt sehr stark ) und bin ca. 1,75cm gross. Habe eine sehr gute kraft in dem Armen bzw. oberkörper da ich jahrelang im Boxverein war ( leider war ) und 20 pack ich im UG also handflächen zu mir und im OG sind es etwas weniger aber auch tagesform abhängig können es auch mal 20 oder mehr sein. | ||
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| Elite Name: Tobias Geschlecht: Fahrzeug: EJ9 Anmeldedatum: 02.06.2008 Beiträge: 1021 Chats: 0 Wohnort: Düsseldorf | Wenn ich jetzt alle den Obergriff nehmt, greift ihr dann auch nur schulterbreit oder Latzugbreite, Abstand der Hände von ca. 150cm. | ||
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Premium-Member  Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: EP3 ´02, ED9 ´91 Anmeldedatum: 23.12.2006 Beiträge: 11098 Chats: 830 Wohnort: Winhöring | *Thread ausgrab*  Ich greife ziemlich breit, ca. Latzugbreite. | ||
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Veteran  Name: Daniel Geschlecht: Fahrzeug: HONDA CRX ED9 powered by D16 N/A , Honda Civic EJ2@D16 DOHC ZC Anmeldedatum: 30.01.2009 Beiträge: 928 Chats: 149 Wohnort: Da wo du nicht wohnst. | Hallo zusammen, betreibt hier irgendwer krafttraining bzw masseaufbau? Wenn ja waeren ein paar tips hilfreich und vielleicht kann mir jemand helfen einen neuen ordentlichen trainingsplan zusammen zu stellen und sachen ernaehrung weiterhelfen ; ) | ||
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Administrator  Name: Marc Geschlecht: Anmeldedatum: 28.08.2004 Beiträge: 39715 Chats: 11125 Wohnort: Hennef | *verschmolzen* | ||
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| General Name: Stanley Geschlecht: Fahrzeug: Type R EP3 Anmeldedatum: 28.01.2006 Beiträge: 4203 Chats: 496 Wohnort: Hamburg | tamer galal (mr. universum 2004) hat ohne ende trainingsvideos bei youtube unter anderem ernährung, trainingsplan und übungen für männer und frauen http://www.youtube.com/user/wwwBODYPLANETde | ||
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| Fortgeschrittener Name: René Geschlecht: Fahrzeug: crx del sol Anmeldedatum: 25.02.2010 Beiträge: 185 Chats: 0 Wohnort: Solingen | muskelschmiede.de SuFu und kannst dich einlesen. Wenn du weit genug bist und du einen halbwegs ordentlichen EP hast und am Anfang den GK Plan gemacht hast für ca 6 Monate , kannst du nach einem passenden TP fragen.. 2er oder 3er Split. "TP"= Trainingsplan "EP"= Ernährungsplan "GK"= Gesamtkörper Gruß | ||
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