»Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!

tobnotyze · 25.06.2009, 07:52

Bin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Chris 1985 · 25.06.2009, 07:52

das liegt daran, dass deine arme warsch. schwächer sind, als deine Rückenmuskulatur...

Ansonsten ist breit im OG schon die schwierigste Position. Wie viele schaffste denn da? Ansonsten kannste dich entweder

a) unterstützen lassen, oder
b) den Rücken vorermüden
c) wenn du Power ohne Ende hast, gewichte an die Beine

GraveDigger · 25.06.2009, 07:57

also ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh.

Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer

tobnotyze schrieb:

Bin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Welcher Sommer?

tobnotyze · 25.06.2009, 08:03

GraveDigger schrieb:

also ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh.

Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer

tobnotyze schrieb:
Bin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Welcher Sommer?

Diesen,

War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben.

Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben

GraveDigger · 25.06.2009, 08:11

tobnotyze schrieb:

GraveDigger schrieb:
also ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh.

Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer

tobnotyze schrieb:
Bin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Welcher Sommer?

Diesen,

War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben.

Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben

War jetzt eig. aufs Wetter bezogen.

Aber in nem halben Jahr kann man schon einigermaßen aufbauen.

tobnotyze · 25.06.2009, 08:13

GraveDigger schrieb:

   tobnotyze schrieb:
   GraveDigger schrieb:
also ohne Zusatzgewicht so 10-8-6 Wdh.

Arme machen wirklich eher schlapp als der Rücken, sind auch deutlich schwächer

   tobnotyze schrieb:
Bin jetzt auch seit 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ordentlich am trainieren, damit ich für den Sommer gestählt bin.

Durch meinen Kollegen, der schon 6 Jahre Krafttraining betreibt, hab ich bisher immer nen guten Personal-Trainer gehabt

Geht bisher auch gut vorran, allerdings macht man ja grad am Anfang die meisten Fortschritte.

Welcher Sommer?

Diesen,

War jetzt seit März jeden zweiten Tag dort und hab ordentlich Gas gegeben.

Soll natürlich nicht das Ende der Fahnenstange bleiben

War jetzt eig. aufs Wetter bezogen.
Aber in nem halben Jahr kann man schon einigermaßen aufbauen.

Wohnst im Süden? Da solls ja zur Zeit bescheiden sein.
Wir haben seit 3-4 Tagen nur Sonne, 25-30° und blauen Himmel

GraveDigger · 25.06.2009, 08:16

Ziemlich weit im Süden.

Wetter ist echt bescheiden seit einiger Zeit, wüsste nicht dass seit 4 Tagen die Straße mal trocken war.

A.D. · 26.06.2009, 08:24

mal ne frage zu den klimzügen was isn OG ?
und ich hab auch so ne stange im Türrahmen wo ich fast regelmässig welche mache bin aber bei so 20 wdhl. ( natürlich sauber ausgeführt ) wenn ich schulterbreit greife wenn ich eng greife sind es sogar etwas mehr ( logisch )

GraveDigger · 26.06.2009, 08:34

OG = Obergriff (Handinnenflächen zeigen von dir weg

)
UG = Untergriff (Handinnenflächen zeigen zu dir hin

)

Frank_FTW · 26.06.2009, 08:53

20 sind gar nicht mal so wenig!

maxrev.de · Gast

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