»Muscles pumpen! ;-) UPDATE: TRAINIGSPLÄNE S.6!

DonMario · 03.08.2007, 15:02

ich wuerd statt dem riegel nen apfel oder ne banane spachteln...

Konis · 03.08.2007, 15:06

oh mario hat vor mir geschriben!!

@ Mario: kannste denn irgendwie erfahren wie das zeug hieß? wäre dir 1000 mal dankbar! und kannste jzz echt nix mehr machen???????? sportmäßg??

DonMario · 03.08.2007, 15:11

kaum was, guck mal mein ruecken an... wenn der gerade waere, waere ich gute 15cm (!!!) groesser, aber die operation wuerde mich 6 monate ans bett fesseln, und das will ich nicht!

so sieht mein ruecken ca. aus (nicht so extrem, aber annaehernd):

da gibts nur therapie oder operation. bei therapie werde ich das teil aber net mehr los, sondern is nur vorsorge fuer schmerzen im hohen alter.

im volksmund is mein ruecken auch als "rundruecken" bekannt. auch ein grund warum ich beim bund untauglich gestuft wurde.

Chris 1985 · 03.08.2007, 15:15

Konis du hast zu viel Geld, dich nicht richtig informiert..

Gesunde Ernährung ist das A und O, das andere sind NahrungsERGÄNZUNGSmittel...

Creakur direkt am Anfang????? Wofür? Schwachsinn...rausgeschmissenes Geld, und vorallem kontraproduktiv für deinen Körper... nutze erstmal das selbstproduzierte Creatin,... erst wenn das nichtmehr ausreicht und du ein Plateau (kein Leistungszuwachs über längere Zeit) erreicht hast, kannst du mit Creakuren anfangen...

Ich hoffe/wünsche dir, dass du im Studio jemanden findest, der dich mal an die Hand nimmt und dir einiges erklärt.... aber so wird das nichts...

ciao Chris:)

Konis · 03.08.2007, 15:22

@Mario: aber wäre nach op alles ok wieder? nach den 6 monaten? dann würd ich das machen! wer weiss was noch in 20-30 jahren ist ne! UND WIE PASSIERT SO WAS?! geerbt???????

@Chris: "so bringt das nichts" bezogen auf Creatin? also ich bin nicht in nem studio, noch nicht, zieh ja jzz um nach düsseldorf!...zuhaus hab ich die gutena lten hanteln! :-)

Chris 1985 · 03.08.2007, 15:26

Konis schrieb:

@Mario: aber wäre nach op alles ok wieder? nach den 6 monaten? dann würd ich das machen! wer weiss was noch in 20-30 jahren ist ne! UND WIE PASSIERT SO WAS?! geerbt???????

@Chris: "so bringt das nichts" bezogen auf Creatin? also ich bin nicht in nem studio, noch nicht, zieh ja jzz um nach düsseldorf!...zuhaus hab ich die gutena lten hanteln!

so bring das nichts... war bezogen auf die ganzen "Mittelchen" die du in dich reinstopfen willst

Wie gesagt..erstmal Ernährung ändern und anfangen zu trainieren...
Ohne Anleitung eines Erfahrenen ist auch nicht so der Bringer.
Und dann das erste Halbe Jahr mal abwarten... d wirst merken... da tut sich was auch ohne Supplements.

Und dann meldeste dich in nem halben Jahr hier wieder...

ciao Chris:)

Jay Geeno™ · 03.08.2007, 15:28

ich habe jetzt auch wieder angefangen und specke schon gut durch totale ernährungsumstellung ab. geh 2-3mal die woche schwimmen. 3mal die woche krafttraining und dann noch fast jeden 2ten oder jeden abend laufen.

also ich werde anfangs wieder nix nehmen. da sich die gelenke und der körper erstmal daran gewöhnen soll. später kommen dann wieder eiweißshakes, aber nur kurz um zu sehen, wie der körper drauf reagiert. falls nicht, schau ich mich mal um.

habe es nämlich schonmal genommen und wurde dicker, da ich auch nicht sooo oft war.

und alle wollen nur muckis haben, ich will richtige haben und nicht so ein wasserkübel sein. lieber auf ausdauer, statt pure kraft.

ich trinke und esse meisten nach dem sport einen mit wasser verdünnten saft mit viel calcium, eisen usw. oder müsli mit bischen kellogs und viel obst vermischt. und viel tee und vorallem volvic

@mario

du hast wasserball gespielt?? korrekte sache das. ich nämlich auch. in ungarn ist das wohl eine art volkssport und ich wurde sogar vom alten weltmeister trainiert. verdammt harter sport. verdammt hart.

ich habe ein kaputtes knie und die hand gelenke sind auch nicht mehr so heile. kommt alles vom mountainbiking.

Konis · 03.08.2007, 15:36

ja mein ziel isses einfach dass der body top aussieht! ob ich dann so ne ausdauer hab ist für mich relativ nebensächlich...was eh nicht der fall wird da ich eben viel jogge! würde ganz gern noch rennrad fahren aber da fehlt mir das geld für!

meinentwegen bracu ich auch nicht so vel kraft im endeffekt, muss wiegesagt nur gut aussehen!

Jay Geeno™ · 03.08.2007, 15:49

so wie ein eg3 mit bodykit und auspuff. ne

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