»masse aufbau in schnellform?

Konis · 15.09.2007, 07:38

vtec-barbecue schrieb:

Gegen Shakes und Creatin habe ich nichts...Aber mal im ernst,es gibt zu viele die zu viel in zu kurzer Zeit wollen!!Ich habe auch lange Trainiert aber mit Masse siehts bei mir auch nicht so rosig aus... Ich habe einen Bericht von einem Bodybuilder (USA) gesehen der so lange geballert hat bis sich seine Muskeln verflüssigt haben(kennt jemand den Bericht??)Der hat sich mit ner Nadel die entzündung aus dem arm saugen wollen und stand in seinem Badezimmer...Alles um die Leute wachzurütteln...Der ist Später wegen Anabol Dealen in den Knast gewandert und musste Operiert werden.Seither hat er in der mitte von sienem Bizeps eine Delle weil der Doc dort aufgeschntten hat.echt Eklig, aber mir fällt sein Name nicht mehr ein...egal haltet die Mittelchen im Rahmen und habt spaß am sport dann ist alles okay Gruß Stefan

ich glaube du redest von gregg valentino! er hat aber nicht trainiert oder anabolika genommen sondern irgend nen anderes zeug direkt in den bizep injeziert, der dann aufgedunsen ist! und seine bizeps haben sich nicht verflüssigt, durch einen überdosis schuss in den bizep ist sein bizep beim anspannen sag ich mal "implodiert" und wurde rausoperiert!

meinste die doku hier? hatte ich schon mal gepostet:

@Tolga: ess nicht bei mäkkes, hol dir lieber steacks oder andere sachen zu selbst kochen, ist gesünder und bringt mehr! du armer, 55 kg ist echt böse, ich wiege mit 1,96 m fast das doppelte

HeG · 15.09.2007, 08:58

Mensch Tolga,hohl dir ne Dose Creatin Monohydrat,und nen Wheight Gainer oder Super Mass Gainer und Trainier fleissig,dann schaffst du es auf die 70kg.Ich mach auch gerade wieder ne Creatin Kur und hab in 1 1/2 Wochen schon 3kg zugelegt.
Wird schon

EP3-Starter · 15.09.2007, 09:01

oha 55kg bei 1.70 is ja echt wenig. also wie gesagt ich würds an deiner stelle mit nem 50/50 Eiweiß/Kohlenhydrathe sahke versuchen. ich glaub sowas heißt gainer. bei mir hilfts

Konis · 15.09.2007, 09:48

@EG4-Starter: jop Weight Gainer

@HeG: kann dir nur zustimmen! ;-)

creatn preichert Wasser in den Muskelzellen und lässt sie um einiges volumiger aussehen und mit zeug packte auch mehr whds

ich benutzte im moment peak creatine powder (99% monohydrat + vitamine) shake: peak anabolic protein und maltodextrin von apotheke

Tolga_30cm · 15.09.2007, 09:53

wo krieg ichdas zeug her online ? im laden bei uns gibts tausenmillionen sachen wo einfach nur steht "jetzt mit ultra super geilem erdbeer und schoko geschmack blablabla"....bringen tuts dann nix ^^ also wenns das online gibt dann bestell ich mal:
-creatin monohydrat
-super mass gainer.
was genau is das dann ? beides fürn 50/50 shake ? udn wann welches einnehmen ?
danke jungs,spitze von euch.

Konis · 15.09.2007, 10:25

hier:

MEGA GAIN TNG von BMS:
http://www.amazon.de/BMS-Mega-Gain-Prof-Kohlenhydrate/dp/B000UD2AIW/ref=sr_1_1/303-2573713-4845054?ie=UTF8&s=sports&qid=1189851515&sr=8-1

Creatin monohydrat von Scitec
http://www.amazon.de/Scitec-Nutrition-Creatin-Monohydrat-500g/dp/B000NE62SC/ref=sr_1_1/303-2573713-4845054?ie=UTF8&s=sports&qid=1189851589&sr=1-1

zu creatin: am trainingstag vor und nachm training 5gr (am besten mit Orangensaft mind. 300 ml mischen)...am ruhetag gleich morgens 5g!

Mega Gain denk ich mal 3 mal am tag nachm essen (aber erkundige dich da bissl besser oder es steht alles auf verpackung hinten drauf)!!

Viel spass und viel erfolg!

also im Mega Gain ist auch Protein enthalten, welches du unbedingt vor und nach training brauchts um Glykogengehalt (Muskelzellen) wieder aufzuladen! da ich persönlich extrem schell zunehme bzw. einen sehr langsamen stoffwechsel habe, bin ich auf nen Gainer nicht angewiesen und trinke nur Protein-Skhakes!

gut bzw. ausführlicher beraten wirst du noch hier:
http://www.bbszene.de/board/index.php

so long...

vtec-barbecue · 15.09.2007, 10:43

Konis schrieb:

vtec-barbecue schrieb:
Gegen Shakes und Creatin habe ich nichts...Aber mal im ernst,es gibt zu viele die zu viel in zu kurzer Zeit wollen!!Ich habe auch lange Trainiert aber mit Masse siehts bei mir auch nicht so rosig aus... Ich habe einen Bericht von einem Bodybuilder (USA) gesehen der so lange geballert hat bis sich seine Muskeln verflüssigt haben(kennt jemand den Bericht??)Der hat sich mit ner Nadel die entzündung aus dem arm saugen wollen und stand in seinem Badezimmer...Alles um die Leute wachzurütteln...Der ist Später wegen Anabol Dealen in den Knast gewandert und musste Operiert werden.Seither hat er in der mitte von sienem Bizeps eine Delle weil der Doc dort aufgeschntten hat.echt Eklig, aber mir fällt sein Name nicht mehr ein...egal haltet die Mittelchen im Rahmen und habt spaß am sport dann ist alles okay Gruß Stefan

ich glaube du redest von gregg valentino! er hat aber nicht trainiert oder anabolika genommen sondern irgend nen anderes zeug direkt in den bizep injeziert, der dann aufgedunsen ist! und seine bizeps haben sich nicht verflüssigt, durch einen überdosis schuss in den bizep ist sein bizep beim anspannen sag ich mal "implodiert" und wurde rausoperiert!

meinste die doku hier? hatte ich schon mal gepostet:

@Tolga: ess nicht bei mäkkes, hol dir lieber steacks oder andere sachen zu selbst kochen, ist gesünder und bringt mehr! du armer, 55 kg ist echt böse, ich wiege mit 1,96 m fast das doppelte

Genau der war es...Aber bin ziemlich sicher das er das mit Anabol geschafft hat...war jedenfalls wiederlich und nix implodiert eine riesen Entzundung im Bizeps...Habe den Bericht ca 1 stunde 2mal gesehen und der wurde nicht rausoperiert!!!Wie willst dir den ohne Bizep den Hintern abwischen???Der wurde aufgeschnitten quer übern Bizeps...Aber egel jetzt viel spaß Jungs--Gruß Stefan

Wick · Newbie Anmeldedatum: 13.09.2007 Beiträge: 14 Chats: 0

Viel (und das richtige) essen und dabei Trainieren. Und das Essen dem Training anpassen. Nur so wirst du zunehmen ! ! ! ! !

Les dich ma in nem Forum über die Ernährung ein.

Nebnbei kann ich dir schonma sagen wieviel du am Tag zu dir nehmen solltest:

ca.
-3000-3500kcal
-300-350g Kohlenhydrate
-100g Eiweiss

Das wichtigste kann ich dir auch nebnbei sagen: Direkt nach dem Training vieeel essen und nen Weight Gainer Shake nehmen (den sowieso ca. 3mal am Tag)

Dann wird das was... aber "legale Anaolika" lol

ne is klar

selbst wenn du Stoffen würdest würdeste danach wieder alle Masse (welche du auch dann nur mit ernährung und training aufbauen könntest) verlieren also vergiss es

Konis · 15.09.2007, 12:04

vtec-barbecue schrieb:

Konis schrieb:
vtec-barbecue schrieb:
Gegen Shakes und Creatin habe ich nichts...Aber mal im ernst,es gibt zu viele die zu viel in zu kurzer Zeit wollen!!Ich habe auch lange Trainiert aber mit Masse siehts bei mir auch nicht so rosig aus... Ich habe einen Bericht von einem Bodybuilder (USA) gesehen der so lange geballert hat bis sich seine Muskeln verflüssigt haben(kennt jemand den Bericht??)Der hat sich mit ner Nadel die entzündung aus dem arm saugen wollen und stand in seinem Badezimmer...Alles um die Leute wachzurütteln...Der ist Später wegen Anabol Dealen in den Knast gewandert und musste Operiert werden.Seither hat er in der mitte von sienem Bizeps eine Delle weil der Doc dort aufgeschntten hat.echt Eklig, aber mir fällt sein Name nicht mehr ein...egal haltet die Mittelchen im Rahmen und habt spaß am sport dann ist alles okay Gruß Stefan

ich glaube du redest von gregg valentino! er hat aber nicht trainiert oder anabolika genommen sondern irgend nen anderes zeug direkt in den bizep injeziert, der dann aufgedunsen ist! und seine bizeps haben sich nicht verflüssigt, durch einen überdosis schuss in den bizep ist sein bizep beim anspannen sag ich mal "implodiert" und wurde rausoperiert!

meinste die doku hier? hatte ich schon mal gepostet:

@Tolga: ess nicht bei mäkkes, hol dir lieber steacks oder andere sachen zu selbst kochen, ist gesünder und bringt mehr! du armer, 55 kg ist echt böse, ich wiege mit 1,96 m fast das doppelte
Genau der war es...Aber bin ziemlich sicher das er das mit Anabol geschafft hat...war jedenfalls wiederlich und nix implodiert eine riesen Entzundung im Bizeps...Habe den Bericht ca 1 stunde 2mal gesehen und der wurde nicht rausoperiert!!!Wie willst dir den ohne Bizep den Hintern abwischen???Der wurde aufgeschnitten quer übern Bizeps...Aber egel jetzt viel spaß Jungs--Gruß Stefan

kurz bevor die ausblendung bei de szene im bad kommt sieht das so aus als würde sein bizep von seiner richtigen stelle abreißen und wegrutschen...guck genau mal hin....

edit: und bis auf sein armvolumen hat der ja nix, weder brust, noch schultern, unterarme..alles normal bis auf diese XXXXL Bi/Trizeps

V-SeVeN · 15.09.2007, 12:12

vtec-barbecue schrieb:

Leute,leute leute habt ihr euch schon mal gefrgt was ihr euren Organen antut???Es gibt sowas wie Genetik und deshalb hat jeder von Mutter Natur ein Limit gesetzt bekommen das irgendwann erreicht ist!!!Lass bleiben, sonst kriegst Du auch keine Jeans mehr in die Du Deine Brutalo Schenkel unterbringen kannst. Definiere Deine Masse ordentlich, sieht doch viel cooler aus wenn Du einen mit 80 Kilo siehst und die Weiber sagen ein "Athlet"oder?? Ein Anabolopfer sieht meiner meinung nach immer sehr merkwürdig aus...Aufgeschwemmte Gesichter,tierische Kiefer und monstreuse Nasen.Geschweige denn die Erdnüsse!!!Die schrumpfen nämlich und wenn es zuviel ist wandelt das Wunderwerk Körper das Testosteron in Östrogen.Willst mal mit C Körbchen rum rennen?? ..Naja wers denn mag...Denk mal drüber nach

geb dir vollkommen recht mit der aussage "lieber 80kg und gut definiert als 110kg und kaum noch laufend"

aber bitte denke auch an die "spackigen" leute die nicht über 60kg hinauskommen egal was sie machen und da hilft auf jedenfall nen weight gainer und mehrmals am tag essen mit vielen zwischenmahlzeiten am besten 6 mal am tag.

und umsomehr kalorien du zu dir nimmst als du verbrennst nimmt wirklich jeder zu, dass heisst aber nicht das man sich mit pizza und allem zufressen muss das geht auch mit gesunden sachen wie quark, öle, hülsenfrüchte und und und. zunehmen hat halt nicht immer was mit ungesund zutun und ich denke mal wenn man 20% seines urgewichts zunimmt geht das noch in ordnung.

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