»Fit für den Sommer?

Hornisborn · 14.06.2006, 13:44

Hast ja recht, bevor dann irgend welches gerede entsteht.

EP3-Starter · 14.06.2006, 19:47

ma ne frage wie kann man zu hause ohne großes gerät die brustmuskeln trainieren? ich hab nur 8kg hanteln hier. ich hab das gefühl das liegestützen die brust nur minnimal beansprucht

Hornisborn · 14.06.2006, 20:09

Naja, wenn du richtig Muskeln aufbauen willst, dann geh lieber ins Fitness Studio. Ansonsten kennst du doch bestimmt Bankdrücken? Mach das mit den Kurzhanteln anstatt mit der Langhantel.
Fliegende auf der Flachbank. Das ist wie Butterfly nur das du auf dem Rücken liegst.

EP3-Starter · 14.06.2006, 20:31

ich geb doch keine 40-50€ für fitnessstudio aus :dumb:

da kauf ich mir lieber jeden monat nen neuen schlatknauf bei ATU

Hornisborn · 14.06.2006, 20:55

Musst du halt wissen, was du willst. Und was du mit deinem Körper machst.

LifeGoesOn · 14.06.2006, 22:20

man kann auch zuhause trainieren! alles was man braucht ist eine hantelbank, eine langhantel, 2 kurzhanteln und viele gewichte...

wer mag, der kann sich auch noch einen kniebeugenständer kaufen!

fririna · 14.06.2006, 22:33

Asimo schrieb:

fririna schrieb:

einfach mehr sex

dann müsste ich schlank sein wie ne parkuhr

sex ist nicht gleich SEX :troest:

Hornisborn · 14.06.2006, 23:54

LifeGoesOn schrieb:

man kann auch zuhause trainieren! alles was man braucht ist eine hantelbank, eine langhantel, 2 kurzhanteln und viele gewichte...

wer mag, der kann sich auch noch einen kniebeugenständer kaufen!

Klar kann man auch zu Hause trainieren. Man sollte sich dabei im klaren sein, das wenn man die Geräte käuft, das man auch dabei bleiben will und nicht wider auf hört. Sonst hat man die ganzen Sachen daheim rum liegen. Im Fitness Studio kannste jeder Zeit wieder aufhören.

Für mich hat ein Fitness Studio im gegensatz zum Heim Training nur Vorteile.

Hashiriya · 15.06.2006, 09:14

bei mir ist die arbeit training genug :yes:

11-13stunden am tag im akkord rolläden zusammenbauen und rumschläppen(wiegen zwischen 2und 80kg

)

da brauch ich ned noch ins fitness :dumb:

mir tut schon so alles höllisch weh

auserdem wiege ich nur 65kg bei 1,72(bin eben wie mein auto compact und stark

) ich hab eigentlich nur das prob mit der optik sieht halt ned aus als ob ich mal eben 80kg heben könnte (ist auch manchmal vorteil) und sollte mal oberkörper training machen--------->ist ned schön weil ich bis zum alter von 16 prügelfett war

Chris 1985 · 15.06.2006, 09:35

LifeGoesOn schrieb:

man kann auch zuhause trainieren! alles was man braucht ist eine hantelbank, eine langhantel, 2 kurzhanteln und viele gewichte...

wer mag, der kann sich auch noch einen kniebeugenständer kaufen!

Klar kann man das, aber wenn man nicht wirklich Ahnung vom Kraft/Masse/Ausdauer-Training hat, kann man mit seinem "Home-Training" auch eher kontraproduktiv arbeiten...

Vorallem, wenn man diese Disco-pumper sieht, .. dicke Brust, dicken Bizeps, aber spätestens nach 10Jahren Training den Rücken krum... :dumb:

Man sollte immer beide Muskelgruppen Trainieren z.B. Brust/Rücken , Bi/Trizeps... usw...
Auch die Beine sollte man nicht außer Acht lassen... denn jede Art von Massezuwachs (ich denke mal 90% wollen das) ist auch eine Änderung eures Bewegungsapparats...

Brusttraining zuHause und nur mit Kurzhanteln:
1.

2.

Ansonsten kann ich für unerfahrene nur das Fitnessstudio empfehlen... es reicht ja nen schnuppermonat, danach habt ihr erfahren, auf was zu achten ist, und wie die Geräte zu benutzen sind...
Wie ihr dann weitermacht, muss jeder selbst sehen, viele Sportvereine haben z.B. ihren eigenen Kraftraum, vielleicht könnt ihr da ein wenig trainieren... oftmals sind da auch Leute mit Erfahrung, die euch dann bei Fehlern (z.B. in der Haltung) aufmerksam machen oder euch beim Training unterstützen.....

soweit...ciao Chris:)

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Hornisborn Beiträge & PNs ignorieren Veteran Geschlecht: Fahrzeug: Jazz GG3 Anmeldedatum: 15.03.2005 Beiträge: 771 Chats: 508	14.06.2006, 13:44 zitieren Hast ja recht, bevor dann irgend welches gerede entsteht.
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EP3-Starter Beiträge & PNs ignorieren General Name: Stanley Geschlecht: Fahrzeug: Type R EP3 Anmeldedatum: 28.01.2006 Beiträge: 4238 Chats: 496 Wohnort: Hamburg	14.06.2006, 19:47 zitieren ma ne frage wie kann man zu hause ohne großes gerät die brustmuskeln trainieren? ich hab nur 8kg hanteln hier. ich hab das gefühl das liegestützen die brust nur minnimal beansprucht
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Hornisborn Beiträge & PNs ignorieren Veteran Geschlecht: Fahrzeug: Jazz GG3 Anmeldedatum: 15.03.2005 Beiträge: 771 Chats: 508	14.06.2006, 20:09 zitieren Naja, wenn du richtig Muskeln aufbauen willst, dann geh lieber ins Fitness Studio. Ansonsten kennst du doch bestimmt Bankdrücken? Mach das mit den Kurzhanteln anstatt mit der Langhantel. Fliegende auf der Flachbank. Das ist wie Butterfly nur das du auf dem Rücken liegst.
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EP3-Starter Beiträge & PNs ignorieren General Name: Stanley Geschlecht: Fahrzeug: Type R EP3 Anmeldedatum: 28.01.2006 Beiträge: 4238 Chats: 496 Wohnort: Hamburg	14.06.2006, 20:31 zitieren ich geb doch keine 40-50€ für fitnessstudio aus da kauf ich mir lieber jeden monat nen neuen schlatknauf bei ATU
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Hornisborn Beiträge & PNs ignorieren Veteran Geschlecht: Fahrzeug: Jazz GG3 Anmeldedatum: 15.03.2005 Beiträge: 771 Chats: 508	14.06.2006, 20:55 zitieren Musst du halt wissen, was du willst. Und was du mit deinem Körper machst.
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LifeGoesOn Beiträge & PNs ignorieren Fortgeschrittener Anmeldedatum: 06.03.2006 Beiträge: 122 Chats: 8	14.06.2006, 22:20 zitieren man kann auch zuhause trainieren! alles was man braucht ist eine hantelbank, eine langhantel, 2 kurzhanteln und viele gewichte... wer mag, der kann sich auch noch einen kniebeugenständer kaufen!
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fririna Beiträge & PNs ignorieren Senior Name: Irina Geschlecht: Fahrzeug: Celica T20 (davor Civic MB2) Anmeldedatum: 23.04.2006 Beiträge: 355 Chats: 931 Wohnort: Freiburg	14.06.2006, 22:33 zitieren Asimo schrieb: fririna schrieb: einfach mehr sex dann müsste ich schlank sein wie ne parkuhr sex ist nicht gleich SEX
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Hornisborn Beiträge & PNs ignorieren Veteran Geschlecht: Fahrzeug: Jazz GG3 Anmeldedatum: 15.03.2005 Beiträge: 771 Chats: 508	14.06.2006, 23:54 zitieren LifeGoesOn schrieb: man kann auch zuhause trainieren! alles was man braucht ist eine hantelbank, eine langhantel, 2 kurzhanteln und viele gewichte... wer mag, der kann sich auch noch einen kniebeugenständer kaufen! Klar kann man auch zu Hause trainieren. Man sollte sich dabei im klaren sein, das wenn man die Geräte käuft, das man auch dabei bleiben will und nicht wider auf hört. Sonst hat man die ganzen Sachen daheim rum liegen. Im Fitness Studio kannste jeder Zeit wieder aufhören. Für mich hat ein Fitness Studio im gegensatz zum Heim Training nur Vorteile.
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Hashiriya Beiträge & PNs ignorieren General Geschlecht: Fahrzeug: KAMPFKOLOSS Anmeldedatum: 03.08.2005 Beiträge: 4210 Chats: 10 Wohnort: stockheim	15.06.2006, 09:14 zitieren bei mir ist die arbeit training genug 11-13stunden am tag im akkord rolläden zusammenbauen und rumschläppen(wiegen zwischen 2und 80kg ) da brauch ich ned noch ins fitness mir tut schon so alles höllisch weh auserdem wiege ich nur 65kg bei 1,72(bin eben wie mein auto compact und stark ) ich hab eigentlich nur das prob mit der optik sieht halt ned aus als ob ich mal eben 80kg heben könnte (ist auch manchmal vorteil) und sollte mal oberkörper training machen--------->ist ned schön weil ich bis zum alter von 16 prügelfett war
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Chris 1985 Beiträge & PNs ignorieren Premium-Member Name: Christian Geschlecht: Fahrzeug: Chevy Anmeldedatum: 14.09.2004 Beiträge: 5415 Chats: 8042 Wohnort: Braunschweig Heimat: Sauerland	15.06.2006, 09:35 zitieren LifeGoesOn schrieb: man kann auch zuhause trainieren! alles was man braucht ist eine hantelbank, eine langhantel, 2 kurzhanteln und viele gewichte... wer mag, der kann sich auch noch einen kniebeugenständer kaufen! Klar kann man das, aber wenn man nicht wirklich Ahnung vom Kraft/Masse/Ausdauer-Training hat, kann man mit seinem "Home-Training" auch eher kontraproduktiv arbeiten... Vorallem, wenn man diese Disco-pumper sieht, .. dicke Brust, dicken Bizeps, aber spätestens nach 10Jahren Training den Rücken krum... Man sollte immer beide Muskelgruppen Trainieren z.B. Brust/Rücken , Bi/Trizeps... usw... Auch die Beine sollte man nicht außer Acht lassen... denn jede Art von Massezuwachs (ich denke mal 90% wollen das) ist auch eine Änderung eures Bewegungsapparats... Brusttraining zuHause und nur mit Kurzhanteln: 1. 2. Ansonsten kann ich für unerfahrene nur das Fitnessstudio empfehlen... es reicht ja nen schnuppermonat, danach habt ihr erfahren, auf was zu achten ist, und wie die Geräte zu benutzen sind... Wie ihr dann weitermacht, muss jeder selbst sehen, viele Sportvereine haben z.B. ihren eigenen Kraftraum, vielleicht könnt ihr da ein wenig trainieren... oftmals sind da auch Leute mit Erfahrung, die euch dann bei Fehlern (z.B. in der Haltung) aufmerksam machen oder euch beim Training unterstützen..... soweit...ciao Chris:)
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maxrev.de Beiträge & PNs ignorieren Gast	30.06.2006, 13:26 zitieren Mach mit! Wenn Dir die Beiträge gefallen haben oder Du noch Fragen hast oder Ergänzungen machen möchtest, solltest Du Dich gleich bei uns anmelden: » Anmelden Registrierte Mitglieder genießen die folgenden Vorteile: ✔ kostenlose Mitgliedschaft ✔ keine Werbung ✔ direkter Austausch mit Gleichgesinnten ✔ neue Fragen stellen oder Diskussionen starten ✔ schnelle Hilfe bei Problemen ✔ Bilder und Videos hochladen ✔ und vieles mehr...
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